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Il est souvent observé que la crainte de beaucoup de gens haut du classement n'est pas la mort mais d'avoir à parler en public. La plaisanterie est que ces gens préfèrent être couché dans son cercueil à l'enterrement de l'éloge funèbre. Parler en public pour les personnes qui souffrent de crises de panique ou d'anxiété générale devient souvent une source majeure d'inquiétude ou de semaines voire des mois avant l'événement de parole est de se produire. Leurs conférences ne doivent pas nécessairement être la traditionnelle "sur un podium» des événements, mais peut être aussi simple qu'une réunion de bureau où l'individu est souvent appelés à exprimer une opinion ou améliorer les informations verbales. La crainte de parler en public et les attaques de panique dans cette espèce, consiste à avoir une attaque tout en parlant. Les craintes individuelles étant frappé d'incapacité par l'angoisse et donc incapables d'achever ce qu'il ou elle dit. La personne s'imagine fuyant le feu des projecteurs et d'avoir à faire toutes sortes d'excuses plus tard pour leur départ indigne par la fenêtre de bureau .... Cela diffère légèrement de la majorité des gens qui ont peur de parler en public parce que leur crainte tend à s'organiser autour des trous de mémoire lorsqu'il parle ou mal à l'aise sous les projecteurs de leurs pairs. La nervosité ou des nerfs de parler en public, sont bien sûr un problème pour ce groupe également, mais ils sont peu familiers avec cette menace débilitante qui est l'attaque de panique, comme ils le plus susceptibles n'ont pas connu de précédent. Public Speaking and Panic AttacksSo Comment une personne ayant un problème d'anxiété face à parler en public? La première étape consiste à accepter que toutes ces bizarres et très franchement énervant sensations vont pas disparaître du jour au lendemain. En fait, vous ne vont même pas à vous soucier de se débarrasser d'eux pour votre prochain entretien. Quand ils arrivent au cours d'un discours / réunion, vous allez les aborder d'une manière nouvelle. Ce que nous devons faire, c'est bâtir votre confiance au niveau où il l'habitude d'être avant tout de ces sensations jamais eu lieu. Cette fois vous allez l'aborder dans un cadre unique de façon responsabilisante, vous permettant de sentir votre confiance à nouveau. On dit que la plupart des intervenants de haut niveau sont criblées de l'anxiété avant de parler, mais ils utilisent en quelque sorte cette nervosité à renforcer leur discours. Je vais vous montrer exactement comment le faire, même si je sais qu'en ce moment, si vous souffrez de parler en public et les attaques de panique, vous trouverez mai il est difficile de croire que vous pouvez jamais le surmonter. Mon premier point est ceci et cela est important. La personne moyen en bonne santé peuvent éprouver un tableau extrêmes d'angoisse et très inconfortable sensations tout en donnant un discours, et n'est pas en danger de perdre jamais de contrôle, ou paraissant même un peu anxieux à l'auditoire. Peu importe la façon dont il devient difficile, vous pourrez toujours finir votre pièce, même si au départ, il se sent très mal à l'aise de continuer. Vous ne deviendrez pas frappé d'incapacité en aucune façon. La véritable percée car, si vous souffrez de parler en public et les attaques de panique qui se passe quand vous croyez bien que vous n'êtes pas en danger et que les sensations se passer. «Je te rends compte (l'anxiété) détiennent pas de menace sur moi." Ce qui maintient une attaque de panique à venir encore et encore, c'est la peur de la peur, la crainte que le prochain sera vraiment frapper vos chaussettes et vous sentez que vous ont eu la chance de l'avoir fait passé la dernière personne indemne. Car ils étaient très inquiétant, effrayant, c'est votre confiance qui a été endommagé par des épisodes d'anxiété précédente. Une fois que vous comprenez parfaitement que vous n'êtes pas en vertu d'une menace, alors vous pouvez avoir une nouvelle réponse à l'inquiétude car elle se pose tout en parlant. Vaincre la parole en public et les attaques de panique ... Il ya toujours un point tournant où une personne se déplace d'anxiété générale en une crise de panique, et qui arrive à parler en public quand vous pensez à vous-même: "Je ne serai pas en mesure de gérer cela en face de ces gens." Cette fraction de seconde de doute de soi conduit à une poussée d'adrénaline, et l'extrême anxiété arrive dans une vague comme format. Si, toutefois, si vous vous sentez l'angoisse initiale et vous réagissez avec confiance que ce n'est pas une menace pour vous, vous allez sortir de l'angoisse rapidement. Grâce à cette nouvelle approche est un puissant allié, car cela signifie qu'il est normal d'avoir peur et sentir l'angoisse quand on parle, c'est beau, tu vas le sentir et se déplacent avec et à travers les sensations de votre corps et à la sortie de l'autre côté. Parce qu'il ou elle se sent très anxieux, souvent avant que la conversation a commencé, cette personne mai sentent qu'ils ont déjà laissé eux-mêmes vers le bas. Maintenant, vous pouvez vous détendre sur ce point. Il est parfaitement naturel de ressentir de l'anxiété. Prenons l'exemple de la pire des sensations que vous avez jamais éprouvé dans cette situation, que ce soit un malaise général à la perte de souffle. Vous aurez une réaction automatique initial qui dit: «Danger-I'm va avoir un épisode d'angoisse ici et je ne peux vraiment pas se permettre que cela se produise." À ce moment la plupart des gens réagissent à cette idée et confirmer cela doit être vrai, car de toutes les sensations inhabituelles qu'ils éprouvent. C'est là votre pensée peut vous conduire à une pensée qui crée un cycle d'anxiété qui produit un impact négatif sur l'ensemble présentant vos compétences. Permettez que les premières «Oh là là, pas maintenant», pensa passer, et suivez-le immédiatement à l'attitude de: "Là, vous êtes-j 'ai été demandais quand vous arrivez. I've Been Expecting You de se présenter par la voie, je ne suis pas le moins du monde menacé par l'une des sensations étranges que vous créez, je suis complètement en sécurité ici ». Parler en public et AttacksThe Panic clé pour contrôler votre peur de parler en public et les attaques de panique, c'est qu'au lieu de pousser l'énergie émotionnelle et d'excitation descendre dans votre estomac, vous vous déplacez à travers elle. Votre corps est dans un état un peu excités, exactement comme il se doit tout en donnant un discours, donc libérer cette énergie dans votre auto-expression. Poussez-le à travers votre présentation n'est pas descendre dans votre estomac. Vous le poussez par vous exprimer avec plus de force. De cette manière, vous mettez l'anxiété à votre avantage en l'utilisant pour livrer un discours dans lequel vous tombez sur plus vivant, énergique et dans le moment présent. Quand on constate la baisse de l'anxiété comme c'est le cas lorsque vous vous déplacez volontiers dans sa création. Incendie d'une pensée rapide éteint au moment de prendre une pause momentanée (comme je suis sûr que vous avez entre les pièces), lui demandant de "plus". Vous voulez plus de ses sentiments intenses que vous êtes intéressé à eux et ne sont absolument pas menacé par eux. Il semble qu'il ya beaucoup de choses à penser alors qu'il parlait à un groupe de personnes, mais il n'est pas vraiment. Vous seriez surpris combien différents non liés pensées que vous pouvez avoir tout en parlant. Cette approche s'agit d'adopter une nouvelle attitude de confiance à ce que vous auriez considéré comme une menace sérieuse jusqu'à présent. Cette tactique va vraiment vous aider avec la peur de parler en public et les attaques de panique, vous avez associé avec eux. Si votre peur prédominant de l'allocution est animé par un sentiment d'être piégé, alors je suggère d'affacturage dans certains communiqués mentale qui peut être préparé avant l'événement. Par exemple, certaines réunions / Discours permettre de faire tourner les regards vers la salle pour obtenir etc rétroaction du groupe. Si possible, vous voudrez peut-être préparer de telles possibilités dans votre propre esprit avant les combats. Cela ne veut pas dire que vous avez jamais les utiliser, mais les gens dans cette situation souvent remarquer que venant de petites occasions où l'attention peut être détournées pour la plus brève des moments peuvent rendre la tâche semble moins ardue. Qu'il est de mon être même quelque chose d'aussi simple que d'avoir des gens se présenter ou de donner la parole aux questions. Je reconnais que ces détournements ne sont pas toujours possible et dépend de la situation, mais tout ce que vous pouvez facteur qui fait de vous sentir moins pris au piège ou sous les projecteurs en vaut la chandelle et peut aider à atténuer la peur de parler en public et les attaques de panique. J'espère que vous avez trouvé cette parole en public et les attaques de panique page utile. S'il vous plaît donner un peu un examen attentif et vous vous rendrez compte qu'elle contient la vérité. http://www.panic-and-anxiety-attacks.com/public-speaking-and-panic-attacks.html Cet article est matériel copywritten. Toute demande de réimpression de cet article doit être fait pour Joe Barry McDonagh |