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Le rejet et d'attraction de la journée-à-jour peut exigences font des ravages sur notre bien-être si nous ne sommes pas vigilants à propos des soins pour nous. Une façon nous pouvons nous assurer que nous prenons soin de nous-mêmes est d'ajouter de relaxation et de détente sur notre liste À faire chaque jour. Création de temps pour relaxer mai sembler impossible si vous travaillez à temps plein. Toutefois, seul vous pouvez en faire une priorité. Si vous avez une autre grande-vous besoin de négocier, qui seront en service pour ce que les tâches et quand pendant que vous chacun leur tour en retraite pour se détendre. A tour de rôle chacun de vous donne la possibilité de réaliser à quel point vous contribuent chacun à la famille en plus de travailler à temps plein. Si vous êtes un parent seul de temps à créer nécessitera de la créativité. Par exemple: • Payer un voisin ou un adolescent à regarder vos petits enfants pendant que vous êtes à la maison, mais ils sont de repos et de détente. Trouvez un endroit où vous pouvez être seul, un refuge qu'il s'agit d'une pièce entière ou un petit coin. Là, vous pouvez être enveloppé dans le sentiment de sécurité qui transcendent les autres problèmes qui se déroule mai ailleurs dans la maison. Création d'un havre de paix vous permet de déplacer votre attention de vos préoccupations outer-monde et revenir à vos besoins monde intérieur. Pour créer un havre de sécurité dans votre maison, commencez par rechercher les zones appropriées. Vos habitudes peuvent souvent vous fournir un aperçu de l'endroit parfait sur une zone de votre domicile, vous attirés vers naturellement quand vous avez besoin de confort. N'oubliez pas de tenir le bruit et les niveaux d'activité tout en choisissant le site. Lorsque le temps est agréable, vous trouverez mai que passer du temps dans votre jardin ou terrasse extérieure vous permet de libérer les tensions de la journée. S'occuper des plantes, écouter les oiseaux et regarder les étoiles peut apporter à notre besoin d'être près de la nature. Lorsque vous créez votre espace de refuge, le créer avec le mantra: "Je respirer à l'aise ici. Je me détends effort ici. Je suis en sécurité ici». Lorsque vous revenez à votre domicile après avoir bravé exigences mondaines, vous vous sentirez une évolution subtile et paisible à se produire à l'intérieur de vous que vous vous installerez dans votre retraite personnelle centrée à l'intérieur et de devenir soi-même sans exigences. Après votre retraite, vous verrez vous êtes en mesure de répondre à vos autres importants et les besoins de vos enfants sans avoir l'impression que vous vous étirez pour recueillir suffisamment d'énergie pour mener à bien. Vous vous sentirez détendu et calme. Je vous souhaite beaucoup de joie et de bonheur que vous continuez sur votre chemin. |