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The South Beach Diet est celui dans lequel l'utilisateur doit avoir le bon équilibre de glucides et de graisses pour perdre du poids. Dieters, qui cherchent à perdre du poids, il faut manger seuls bons glucides et des graisses. Toutes les autres formes doivent être évités. Le régime alimentaire se compose de trois phases de base. La première phase consiste en une période de 14 jours. Le Dieter a besoin de manger trois repas équilibrés, comprenant de la viande, le poisson, la dinde, poulet, oeufs, légumes, salade de noix et de fromage. Vous pouvez avoir une bonne santé, pas de collation carb entre vos petit-déjeuner et le lunch. Comme avec n'importe quel régime, vous devez boire autant d'eau que possible. Lors de la phase 1, vous ne pouvez pas avoir certains aliments qui sont riches en hydrates de carbone. Par exemple, le riz, le pain, les fruits, les pâtes et les pâtisseries sont complètement inaccessibles. Également hors limites sont les bonbons. Donc, biscuits, gâteaux ou glaces doivent être évités. Après la période de 14 jours, vous passez ensuite dans la phase 2. Avec la phase 2, il n'existe pas de période de temps. La phase 2 se poursuit jusqu'à ce que vous avez perdu la totalité des poids que vous souhaitez perdre. La phase 2 sera varier de personne à personne, selon le nombre exact de livres que vous souhaitez perdre. Pour certains, la phase de mai ne durent que quelques semaines. Alors que d'autres, la phase de mai durer plusieurs mois. Pour la plupart des gens, au moment où ils sont entrés dans la deuxième phase du régime, ils devraient avoir perdu environ 10 livres. Ceci, bien sûr, tout repose sur l'idée que la phase 1 a été suivie correctement. Vacillante de la phase 1 peut avoir un impact négatif sur les autres phases. Au cours de la phase 2, perte de poids sera ralentie et d'être plus cohérente. En moyenne, les personnes à la diète perdre environ 2 livres par semaine. Au cours de la phase 2, certains aliments qui étaient interdites en phase 1, mai progressivement être réintroduits. Toutefois, ils doivent être consommés avec modération. D'autres aliments comme le riz blanc devrait être évité tous ensemble. Remplacement de riz blanc par du riz brun aidera dans l'expérience globale de perte de poids. Après avoir perdu tout le poids que vous voulez, vous entrez alors dans la phase 3. La phase 3 est considérée comme une phase d'entretien. Pendant cette phase, vous êtes autorisé à commencer à manger plus normalement. Bon nombre des restrictions qui ont été imposées durant la phase 1 et 2 sont levées. Cependant, vous avez besoin d'incorporer certaines de vos habitudes alimentaires dans votre vie quotidienne. S'adapter à la nouvelle façon de manger mai être difficile pour certains. Toutefois, il a été prouvé que cet acte pourrait considérablement améliorer votre système cardiovasculaire. En outre, elle pourrait aider à réduire votre risque d'une crise cardiaque. Comme avec n'importe quel régime, les résultats varieront d'une personne à personne. Aussi, est important de consulter un médecin avant de commencer tout régime diète. The South Beach Diet exige à la diète pour réorganiser leur façon de penser et de manger pendant toute une vie. Mais en suivant le régime alimentaire a justement révélé bénéfique pour tous ceux qui l'ont essayé. |