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La flexibilité est l'amplitude du mouvement que vous avez dans vos articulations. Certains disent que cette définition ne devrait s'appliquer que s'il n'y a pas d'aide extérieure à bouger l'articulation, mais ce n'est pas correct. Si vos articulations ont un plus grand degré de mouvement lors du facilitée par une force extérieure, alors que le degré de mouvement définit la flexibilité. Par conséquent, si vous vous renforcer vos muscles, et ceux-ci agissent comme la force extérieure, alors la souplesse de vos articulations vont permettre à un plus large éventail de circulation que vos muscles sont incapables d'exercer un tel degré de force. Pour le dire simplement, si vous avez un grand degré de flexibilité de vos articulations, alors vous êtes les plus forts, plus vous serez en mesure de mettre cette flexibilité à utiliser dans la gamme de mouvement que vous avez à votre disposition. Il va sans dire que la flexibilité que vous avez dans un art martial le mieux. Toutefois, les gens n'ont pas la même gamme de flexibilité tout au long de leur corps. Plus précisément encore, la flexibilité dans un large ou de la direction du mouvement d'une articulation spécifique n'implique pas la flexibilité dans un autre. D'où le fait que vous être capables de terminer devant parfaite ne se divise pas en déduire que vous avez le même contrôle sur les scissions côté, même si c'est la même articulation de la hanche qui est impliqué. Les deux ne sont pas connectés. Un programme permettant une certaine flexibilité, par conséquent, devraient être conçues pour fournir une bonne flexibilité dans toutes les articulations dans toutes les directions de mouvement, adapté à l'art martial étudié. La flexibilité de formation devraient être menées en liaison avec l'entraînement de la force afin que l'éventail de la flexibilité obtenue peut être utilisée à son plein potentiel par les muscles qui font bouger les os dans les articulations. Il n'ya pas de vérité dans la croyance que vous devez le commerce de flexibilité et de force. Suprême de la force signifie simplement utiliser suprême de la souplesse acquise par la formation. Cependant, il est plus que cela dans un art martial. La tension et la relaxation sont d'une importance suprême. La tension est synonyme de puissance et de force alors que la détente est synonyme de rapidité et de flexibilité. Cosaques de Russie utilisés pour s'entraîner avec leurs sabres en se tenant debout dans l'eau jusqu'à la taille et le découpage dans l'eau avec leurs lames. Comme ils sont devenus fatigués ils apprendraient à se détendre sur la course descendante et tendue et utiliser leur pouvoir sur au moment de la grève. Les résultats ont été incroyables et awesome. Un cosaque pourrait tranche un homme d'épaule vers la selle avec une grève avec seulement un sabre laser. Due à l'utilisation de la relaxation et le pouvoir tout à la fois correct. Ceci peut être simulé à l'aide d'une gomme caoutchouc large. Environ trois pouces sur un pouce carré est plutôt correct. Tenez-le dans le poing et des explosifs de le compresser. Le faire en utilisant votre pouvoir de base. Compresser dur avec maximale d'explosion, comme si vous étiez de poinçonnage. Ensuite, vous pourrez tout aussi rapidement. Répétez cette opération au cours de la journée - la compression et la détente explosive rapide. Finalement, vous être en mesure de mener à bien ce tir rapide tight-loose-séquence restreints, sans pensée. Il s'agit d'une technique de relaxation, mais ne peut remplacer l'expérience de la lutte car la peur d'être touché ne peut s'empêcher de serrer tous les appétits. Toutefois, si vous faites cela pour quelques heures tous les jours (plus facile que vous le pensez car la gomme peut être transporté dans votre poche), vous verrez que vous pourrez vous détendre votre poing jusqu'au moment de la grève lorsque vous avez besoin de puissance maximale. Que ce soit en boxe ou de karaté, cela améliorera votre performance et de force. Combinez cela avec la flexibilité et votre formation, vous serez sur le premier échelon de la réalisation de la grandeur de karaté ou de tout autre explosif art martial. Méthodes d'entraînement russe de vous aider à développer ce contrôle total sur la détente et la puissance explosive de l'utilisation de votre force et de souplesse. |