Tout d'abord, se calmer. Ne paniquez pas. Lorsque vous obtenez d'abord que des picotements dans votre intestin qui semble dire des choses ne sont pas ce qu'elles semblent être, calmez-vous. Prenez une grande respiration.
Peu importe ce que vous apprenez, vous allez survivre et vous serez plus fort et plus sage pour elle. La plupart d'entre nous sur cette planète ont soit trompé ou a été trompé, et la plupart d'entre nous survivent à l'expérience. Découvrir que votre proche a ou est la tricherie ne vous détruire.
Alors, puisque vous soupçonnez que votre proche est la tricherie, encore une fois, prenez une grande respiration, calme-toi. Here we go:
1. Reconnaître que juste parce que vous soupçonnez que quelque chose ne signifie pas que ce soit ainsi. Tant que vous n'avez plus de renseignements ne font rien.
2. Demandez-vous des questions. Quel incident ou les incidents est en vous faisant soupçonner une affaire? Écrivez-la avec autant de détails que possible.
3. Ecris comment l'incident ou les incidents qui vous a fait sentir avec autant de détails que possible.
4. Prenez une profonde inspiration et de vous donner une tape sur le gros dos pour prendre le temps de rassembler vos idées avant d'aller à pied la moitié armé.
5. Parlez-en à votre bien-aimé. Remarquez que je dis «parler», pas «affronter». Votre but est de discussion, pas de confrontation. Parlez-leur de l'incident / s et la façon dont il vous a fait ressentir. Souffle.
6. Écoutez ce qu'ils ont à dire. Vraiment écouter.
Est-ce qu'il / elle reconnaître vos sentiments? Est-ce qu'il / elle a une explication raisonnable à l'incident / s? Est-ce qu'il / elle exprimer une volonté d'entendre ce que vous aimeriez voir se produire dans l'avenir pour éviter tout malentendu?
7. Mettre fin à votre conversation avec votre bien-aimé, et je les remercie
pour l'écoute. Laisser. Faire le bilan de la conversation par écrit en bas, autant que possible. Êtes-vous satisfait? Saviez l'explication du sens? Ont été vos sentiments entendu? Existait-il une résolution visant à traiter les situations similaires à l'avenir? Si oui, allez à votre bien-aimé et de leur donner un gros câlin. Remerciez-les pour une écoute sans critiquer, et aller faire quelques sweet love!
Si la conversation n'a pas été satisfaisant pour vous, qu'est-ce qui manque? Vous avez encore des questions qui sont restées sans réponse? Avez-vous senti humilié ou faux? Étiez-vous dit que vous étiez fou, stupide, étant overdramatic? Avez-vous ressenti l'explication n'a pas de sens? Si c'est le cas, décidez si vous souhaitez continuer, ou tout simplement laisser aller. Le choix est vôtre. Si vous vous sentez toujours mal à l'aise avec les résultats de votre conversation, et veulent toujours des réponses, il est temps de mettre dans l'ami de confiance.
L'ami de confiance
L'ami de confiance n'est pas celle qui achète dans vos conneries. L'ami de confiance est celui qui vous dit que non, jambières et tops fuchsia baggy sont pas les mieux votre look. L'ami de confiance, c'est celui qui dit quand vous avez écrit un tireur de trop, et il est temps de rentrer chez eux. Ceci est votre honnête, pas un ami des conneries. Votre ami de confiance est celui que vous allez faire un test de la réalité avec, pour vérifier si vos préoccupations sont valides.
Réalité Test
1. Partagez avec votre ami de confiance de l'incident ou les incidents qui sont en vous faisant soupçonner une affaire. Ne rajoutez pas, ne laissez pas tout ce qui sort. Demandez-leur comment ils auraient pu s'apercevoir de l'incident.
2. Partagez avec eux votre conversation avec votre bien-aimé, qu'est-ce
a été dit et que vous avez ressenti après. Get some feedback.
3. Demandez à votre ami s'il décririez-vous comme une personne sujette à
jalousie. Demandez-leur d'être honnête et d'être prêt pour la réponse.
Si à la fin de l'épreuve de la réalité, votre ami de confiance vous dit que ça sonne comme tu fais une montagne d'une taupinière, considérez que cette mai être le cas. Peut-être vous manque quelque chose dans votre relation que vous avez eu peur de demander. Envisager de faire quelque chose de fun ensemble, apprendre quelque chose de nouveau ensemble. Parlez-en à votre bien-aimé et de voir si elles seraient vraiment en effectuant une activité amusante cette semaine. Peut-être qu'il est temps que vous avez fait quelque chose pour vous. De s'engager à faire une chose juste pour vous cette semaine. Si vous êtes satisfait après le test de la réalité avec votre ami, prenez la décision consciente d'abandonner vos soupçons.
Si après votre test de réalité, vous n'êtes pas satisfait. Par exemple si votre ami de confiance dit, "Il / Elle a fait quoi!" Ou "il / elle a effectivement dit cela!" Prenez une grande respiration. Calmez-vous. Au cours des prochaines semaines, commencer un processus d'observation. Il existe une possibilité réelle que peut-être les deux sont tout simplement devenues un peu déconnecté, et en observant votre bien-aimé, vous mai obtenir des indices précieux sur la reconnexion.
D'observation de votre bien-aimé
1. Y at-il des changements dans leur apparence? Travaillent-ils plus, s'habillent différemment? Portez le parfum ou Cologne où ils n'ont jamais fait avant? Cela pourrait être un bon moment pour leur faire savoir que vous avez remarqué et leur donner un compliment.
2. Y at-il des changements dans vos proches? Viennent-ils chez lui plus tard que d'habitude? Lorsqu'on leur a demandé (pas confronté!) Pourquoi ils sont en retard, ils donnent des réponses vagues? Vous semblent-ils plus éloignés que d'habitude? Vous semblent-ils pour obtenir plus d'appels que d'habitude? Passez plus de temps sur Internet? Est-ce que votre proche semble irritable? Notez vos observations.
3. Y at-il des changements dans votre relation? Êtes-vous avoir des relations sexuelles plus ou moins? Êtes-vous passer du temps plus ou moins les uns avec les autres? Notez vos observations.
Après avoir observé votre bien-aimé pendant quelques semaines, faire le point. En eux-mêmes, même si votre proche semble plus distant, moins intéressés par le sexe, plus concentrés sur leur apparence, ce ne sont pas la preuve d'une affaire, que des indicateurs.
Temps de parler à votre proche. Partagez vos observations (ne panique pas les en partageant votre ordinateur portable!) Avec votre être cher. Dites-leur que vous vous intéressez à leur sujet, et vous voudriez savoir ce qui se passe pour eux. Écoutez-les sans critique. Demandez ce que vous voulez. Voulez-vous plus de temps ensemble? Voulez-vous une nuit de romance? Voulez-vous savoir à quelle heure ils vont revenir au pays? Quel changement voulez-vous faire?
Comment avez la conversation aller? Peut-être à ce point ils cassent juste en bas et à confesser, je suis d'avoir une liaison », et parfois ce soit le cas. Si ce n'est, bien ça y est. Ce sont des nouvelles terribles à obtenir, mais au moins maintenant, vous savez, et vous pouvez passer à partir de là. C'est navrant, mais, comme tant d'autres, vous allez survivre. Je les remercie pour leur honnêteté, ont bien pleuré, et de progresser.
Saviez la conversation s'est bien passé? Avez-vous senti reconnu, entendu, compris? Avez-vous aimez exprimer un intérêt à vos besoins? Avez-vous écouté votre bien-aimé? Saviez-vous attention à votre langage proches corps? Le contact oculaire? Que veut-ils s'exprimer? Avez-vous deux à partager certaines informations nouvelles? Écrivez ce qui est dit dans la conversation, ce qui a été observé. Vous travaillez à devenir un expert sur ce que vos besoins sont, et ce que vos proches veut le sont. Faites attention.
Dans les semaines à venir, d'observer comment votre relation va. Sont les changements d'un ou deux d'entre vous a demandé d'être faite? Êtes-vous une preuve d'appréciation lorsque ces modifications sont apportées? Comment vous sentez-vous? Faites attention. Si des ensembles rien tiré la sonnette d'alarme, laissez vos soupçons go-si vous, vous (pas votre meilleur ami, pas votre mère, celui qui) sont satisfaits de votre relation, let it go. Garder la connexion avec votre être cher. Garder des liens avec vous, et écoutez l'appel de vos besoins et les désirs les plus profonds. Mai vous continuez à grandir côte à côte et maintenir l'écoute de l'autre!
Si, dans les prochaines semaines, vous observez que les changements d'un ou deux que vous avez demandé (note rapide ici: ce sont des changements raisonnables et non pourriez-vous s'il vous plaît pas s'habiller si gentil quand tu sors, ou ne pas remarquer quelqu'un qui est attrayant. Si ces sont les changements que vous demandez, vous pourriez avoir une certaine insécurité au sujet de votre wonderfulness propres, et vous voudrez peut-être envisager de consulter un counsellour. A tout le moins, reconnaissez vous-même que pour une raison quelconque, vous vous sentez un peu précarité) n'ont pas été réalisés, faire le point. En supposant que les modifications demandées étaient raisonnables, une nuit de ce jour une fois par semaine, une heure de moins sur l'internet, en revenant à un accord sur l'heure, faites attention. Votre bien-aimé mai être vous donner des indices qui vous indiquent comment ils sont effectivement engagés dans une relation avec vous.
Si vous pensez toujours qu'il ya une affaire, et que c'est en fait l'obstacle sous-jacent dans votre relation avec votre bien-aimé, c'est maintenant le temps d'enquêter. Prenez une grande respiration. Restez calme.
Enquête
Maintenant, gardez à l'esprit, vous êtes espionnage. Si vous êtes à l'endroit où vous trouvez qu'il est nécessaire de snoop, juste reconnaître que l'affaire ou non, il ya quelques problèmes de confiance dans votre relation. Faites-vous confiance habituellement votre être cher? Ou est la méfiance que vous ressentez une sensation assez nouveau?
Deuxièmement, gardez à l'esprit, personne n'aime être espionné. Vous avez choisi de snoop mai, en effet, être un facteur de rupture pour l'être aimé. Alors, gardez à l'esprit.
Ce qu'il faut vérifier pour
* Vérifiez que les poches, les numéros de téléphone? bordereaux de carte de crédit pour les lieux que vous avez jamais été à l'? Hôtels glisse? (Euh, c'est un yikes assez grand)
* Vérifiez la voiture-objets, articles d'habillement, les numéros de téléphone? bordereaux de carte de crédit pour les lieux que vous avez jamais été à l'?
* Relevés téléphoniques Check-même numéro paraissant beaucoup? connaissent pas le nombre? Tu snooping, alors faites-il appeler le numéro.
* Celui-ci est sournoise-Si vous aimez l'on dit qu'ils vont être quelque part à un certain temps, se montrer et surprendre. Comment réagissent-ils? Qui sont-ils avec? Juste observer, ne réagissent pas. Vous êtes collecte de renseignements, c'est votre seul travail dès maintenant.
Si vous avez tendance à être chaud tempéré ne fais pas ça! Si vous pensez que, même pour une minute, que si vous trouvez votre bien-aimé avec quelqu'un vous le perdez, ne le faites pas! Parlez-en à un ami de confiance, d'expliquer votre situation et demandez-leur de le faire pour vous.
* Maintenant, les gens ont fait d'autres choses comme engager un détective privé, obtenu leurs proches mot de passe et vérifié leurs comptes e-mail. Maintenant, je ne suis pas sûr que je suis d'accord avec cela. Le choix est le vôtre, mais je ne pense que si vous êtes à ce moment-là, c'est un grand signal que ce soit vous n'êtes pas prêt à faire confiance à quelqu'un, ou votre proche n'est tout simplement pas digne de confiance.
Si des ensembles rien tiré la sonnette d'alarme, laissez-le aller. Sérieusement, laissez-le aller. Avoir un bon rire de toi-même pour laisser votre imagination prendre le meilleur de vous!
Si vous ne trouvez quelque chose qui déclenche la sonnette d'alarme, parlez à votre ami de confiance avant de parler à votre bien-aimé! Ceci est très important, encore une fois, vous ne voulez pas y aller à pied la moitié à cornes sur votre bien-aimé! Prenez une grande respiration, de discuter ce que vous avez découvert à votre ami de confiance. Faites un test de réalité avec eux. Ecoutez leurs réactions. En pratique ce que vous voulez poser votre proche. À ce stade, si vous vous sentez en colère, blessé, engraged, faire une version non éditée de ce que vous voulez dire. Get it out now, don't get it sur votre bien-aimé!
Avant de vous parler à votre bien-aimé, faire, au moins une chose au centre de vous-même. Vous devez faire cela. Prendre un bain. Méditez. Partez pour une promenade. Ne sortez pas potable. Potable sera juste brouillard votre cerveau, quand c'est le moment où vous devez absolument rester éveillés et conscients.
Dites à votre être cher qu'il ya quelque chose d'important que vous aimeriez discuter. Demandez-leur quel serait le bon moment pour eux de parler ensemble. Conviennent à leur rencontre dans un public, lieu neutre. Ne répondent pas au bord d'une falaise, ou dans un parc isolé. Des raisons évidentes.
Conversation
* Maintenir la douceur, sans contact avec les yeux accusatoire. Ne pas essayer de percer vos yeux dans leur cerveau.
* Partager l'information que vous avez recueillies, au moins ce que vous sentez l'aise de partager. Reconnaissez que vous avez fait une décision d'envahir leur vie privée, si nécessaire. Reconnaissez que vous avez fait le choix parce que vous éprouvez des sentiments de méfiance, si nécessaire.
* Poser des questions. Imaginez que vous êtes un scientifique, de poser des questions pour prouver ou réfuter une hypothèse. Ne les accusez pas. Si elles ont une liaison, ils mai être dans le déni de ce qu'ils font. Toute attaque perçue de votre part, vont susciter une attitude défensive. Si elles ont une liaison, sur quelque niveau qu'ils se sentent probablement assez coupable. Si on les attaque, que la culpabilité sera sans doute susciter un besoin de se protéger, et conduire à plus de déni.
* Ecoutez leurs réponses. Faites attention à leur langage corporel. Vous semblent-ils défensive? En colère? Perplexe? Confus? Demandez-leur ce qu'ils ressentent.
* Souffle. N'oubliez pas de souffle.
* Fin de la conversation. Remerciez-les pour l'écoute et le partage.
Faire le point. Notez tout ce qui a été dit. Comment avez-vous de la conversation? Soulagé? Confus? Anxieux? Entendu? Qu'est-ce qui manque? Que voulez-vous faire maintenant? Voulez-vous mettre fin à la relation? Faites vous confiance à votre bien-aimé? Qu'est-ce que votre intuition vous dire maintenant?
Voici où les choses deviennent croquantes. Pas tout le monde admet qu'ils ont une liaison, même quand ils sont en avoir un. Si vous croyez toujours que votre partenaire a une liaison permanente physique ou émotionnel, que votre proche ne veut pas reconnaître, faire le choix conscient de rester ou de mettre fin à la relation.
Quand il ya une telle perte de confiance, et ces sentiments de suspicion, je dois dire que je pense que mettre fin à la relation est la plus saine ligne de conduite.
Si vous décidez de rester, malgré votre conviction que votre proche est une histoire d'physiques ou émotionnels, d'être honnête avec vous-même que c'est ce que vous avez choisi de faire. Patienter. Soyez prêt pour le grand huit.
Premièrement, si vous décidez de rester, absolument cesser de demander à votre proche si elles ont une liaison. Si il / elle voulait vous dire, ils vous auraient dit maintenant. Cela incite à faire seul argument. Les arguments peuvent être tout aussi dommageable comme une affaire. Faites une promesse ferme de vous-même que vous ne voulez pas question maintenant de savoir comment vous êtes tentés, demandez à cela de votre être cher. Période.
Par expérience personnelle, je peux vous dire ce qu'est une perte de temps cela peut être. J'ai passé presque un an et demi à discuter avec mon proche ou non, il avait une liaison émotionnelle ou simplement une amitié. À la fin, c'était juste un retour inutile et-vient sur la sémantique. Tout ce qu'il a fait, c'est créer des postes d'attaque / défense, la cimentation de cette relation encore plus, créant ainsi plus de distance dans notre propre relation.
Deuxièmement, savoir que vous avez choisi d'être dans une relation qui permettra de tester les limites de votre santé mentale.
À une occasion, j'ai été tellement marre de combien de fois ma bien-aimée et son partenaire affaire appelaient de l'autre, je jetais un plat d'épinards. Ils avaient appelé à chaque 91 autres fois en ce seul mois, en plus de travailler ensemble et de socialiser en dehors du travail. Mais j'étais le fou pour avoir lancé un plat d'épinards.
Aussi fou que vous mai être ressens en ce moment, reconnaissons que votre proche est probablement plus fou. Ils sont dans une phase délirante. Donc, ne pas se laisser prendre à elle!
Troisièmement, agir en votre nom pour obtenir vos désirs satisfaits. Dès maintenant votre proche n'est pas intéressé par ce que vous voulez. Profitez de cette occasion de prendre soin de vous. Quelle est la chose dont vous avez toujours voulu faire, et n'ont pas? Do it now! Chaque jour, faites au moins une chose, prendre une action qui affirme votre wonderfulness et vous fait vous sentir bien. Prenez une classe. Devenez bénévole! Danse. Séance d'entraînement. Méditez. Marcher. Prendre des vacances week-end! Faites une liste de toutes les choses que vous avez voulu faire, et commencer à leur faire. Trouver un bon thérapeute! Voir combien de façons de prendre soin vous-même qui ne nécessitent pas votre bien-aimé! Faites-vous plaisir!
Tes larmes ne se déplaceront pas votre partenaire pour mettre fin à l'affaire et de nouveau à votre relation. Période. Vous voir devenir plus autonomes et plus heureux dans votre propre force. Et en ce temps, vous mai ne pas poursuivre une relation avec eux.
Enfin, reconnaissons que votre partenaire est dans un état d'ambivalence au sujet de votre relation. Don't kid yourself de cela, ne panique pas sur ce point. Votre bien-aimé en ce moment ne sait pas si elles veulent rester avec vous ou être dans une relation avec le partenaire d'affaire. Ils mai voulez avoir à la fois pour le plus longtemps possible. Ils mai pas verbaliser, mais c'est là où ils sont. Ne prenez pas personnellement. Oui, votre bien-aimé est un lâche complètement et totalement égoïste, arrogante,. Don't kid yourself à ce sujet. Votre bien-aimé mai très bien se livrer à une affaire de sortie. Ils mai être trop faible pour mettre fin à votre relation, sans la garantie d'avoir une autre relation à l'étape droite dans. Ne faites pas de leur insécurité votre insécurité. Séjour merveilleux!
Si vous obtenez accablé de sentiments de colère, GET OUT! Encore une fois, que c'est une erreur que j'ai faite dans ma relation avec mon cher. Que les mois passaient, je suis devenu plus furieux d'être dit tout, depuis que j'étais trop précaires et pas assez ouverte, car il m'est arrivé de ne pas profiter de sortir avec ma bien-aimée et son partenaire affaire pour les boissons et flirter. Il ya seulement tant une personne peut prendre.
Connaître les limites de ce que vous pouvez prendre. Soyez honnête avec vous-même! Si vous ne pouvez pas le prendre, en sortir. Si vous ne pouvez pas continuer une amitié raisonnable avec votre bien-aimé pendant qu'ils sont dans une affaire, pars!
J'espère que ce que j'ai partagé a été utile à quiconque de lire ceci. Je peux vous dire par expérience personnelle que c'est très difficile, mais j'espère que la lecture de ce fera de votre expérience un peu moins. Je suis resté dans ma relation trop longtemps au point de faire faillite émotionnelle. Mon cher et je voulais simplement des choses différentes. Il voulait être avec quelqu'un d'autre, et je voulais qu'il soit avec moi. Voyez comment ça ne marche pas?
J'ai dû accepter que, bien que ma bien-aimée peut être une personne parfaitement bien, il n'avait pas le désir ou les compétences nécessaires pour maintenir un amour, soins de relation avec moi. Les gens qui ont des liaisons sont affectivement immatures, irresponsables, des personnes incertaines. Ils préfèrent souvent l'excitation et le drame d'une affaire. Et c'est tout à fait correct. Ils ont le droit de vivre leur vie en fonction de leurs valeurs et leurs désirs. Ne prenez pas leur choix d'avoir une affaire trop personnelle. Leur choix reflète leurs valeurs, pas la vôtre. Si vous avez tenu le coup aussi longtemps, vous attendez probablement pour une relation qui est fondée sur l'engagement, nourrir mutuelle et de partage, et la vérité. Votre bien-aimé veut un fantasme. Laissez-les avoir, et leur souhaiter bonne chance.
Je suis célibataire depuis un an maintenant et ma vie sans être aimé, c'est beaucoup plus sain d'esprit. Je n'ai pas de prétendre que je ne vois pas ce que je vois pas. Je n'ai pas à me mordre la langue. Je n'ai pas d'essayer de naviguer dans mon aimé les propos d'une crazymaking, les actions et les comportements. Je n'ai pas de rester au lit la nuit, se demandant la maison quand il sera à venir. Je suis beaucoup plus heureuse, plus saine, plus rempli que j'étais dans les 9 derniers mois de ma relation! Mon seul regret est que je ne termine pas ma relation plus tôt!
Je vous souhaite tout le meilleur, mon cœur est avec vous, quoi que vous décidiez de faire. Vous êtes un merveilleux, aimant être humain et vous méritez d'être avec quelqu'un qui voit ça!
