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Pourquoi tout le monde pense que jamais la gestion du stress chez les adolescentes? Les adolescents n'ont pas de famille à leur causer du stress. Ils n'ont pas d'emplois ou dans les règlements administratifs. Gestion du stress chez les adolescentes pourrait être tout autre terme buzz? Détresse ou Eustress Les adolescents ont un assortiment de contraintes dans leur vie, mais nous ne devons pas essayer d'éteindre tous. Si nous voulons introduire les adolescents à la gestion du stress chez les adolescentes, il faut d'abord leur apprendre à distinguer entre les mauvais stress (détresse) et le stress bien (eustress). * La détresse est une force négative qui laisse sa victime se vautrer dans le désespoir, improductif, et frustrés. * Eustress est une force positive qui laisse son heureux propriétaire, productif, et anticiper les bonnes. Si ce n'est pas enseigné cette première leçon de la gestion du stress chez les adolescentes, les adolescents mai recourir à des habitudes destructrices et abusives. Teenage gestion du stress à la maison Le stress de votre adolescent commenceront probablement à la maison. Elle mai, en effet, ont d'abord fait connaître quand il était petit. La détermination en cours pour accéder à l'indépendance est en soi un facteur de stress. Les adolescents ont d'autres agents stressants, aussi, que provenir de l'intérieur de la maison. * Les changements dans leur corps Ces facteurs de stress, si le droit d'aller non géré, peut mener à l'anxiété, le retrait, l'agression d'une maladie physique ou pauvres habiletés d'adaptation, comme la drogue et / ou d'alcool. Teenage gestion du stress est nécessaire pour faire face au stress à la maison. Gestion du stress chez les adolescentes à l'école École introduit des facteurs de stress supplémentaire dans la vie de votre adolescent. * Exigences académiques et la frustration de ne pas les rencontrer Ces facteurs de stress, aussi, font appel aux techniques de gestion du stress chez les adolescentes. Teenage Stress Management Techniques Si vous êtes impliqué avec les adolescents, vous pouvez leur donner des techniques spécifiques de gestion du stress chez les adolescentes qu'ils peuvent utiliser. Ces dix sera de bien débuter. 1. Allez vous coucher à l'heure. Organismes pour adolescents ont besoin de plus de repos que la plupart de les obtenir. Le stress peut être mieux traités par un bien reposé adolescence. 2. Lève-toi à temps. Une journée qui commence avec une course commence avec le stress. 3. Simplifier et d'ONU-encombrement de votre vie. Vous n'avez pas tout faire. 4. Ménagez-vous. Prévoyez du temps supplémentaire pour les grands projets. Les espacer si vous n'êtes pas confrontés à des tâches nombreuses et difficiles à la fois. 5. Si vous ne pouvez rien faire sur une situation, ne pense pas. Cela inclut les changements dans votre corps et votre teint. 6. Vivre à l'intérieur de votre budget. Ne pas utiliser de cartes de crédit. 7. Tais-toi et écoute. Cela seul gardera beaucoup de stress à l'écart. 8. Rire et encore rire. Ne pas se prendre trop au sérieux. 9. Être de braves gens méchants plutôt que de se mettre en colère contre eux. 10. Développer une attitude indulgente. Vous ne sentirez pas la détresse si vous pouvez pardonner. Derrière Teenage Gestion du stress Chaque fois que nous nous trouvons dans une situation qui semble être difficile, ou pourraient être douloureuses, notre esprit et notre corps est soumis à des changements qui nous préparer à y répondre. Ce combat ", la fuite ou la réponse« gel dépend de la réaction au stress. Heureusement, la réaction au stress peut être désactivée la même façon. Si nous décidons que la situation n'est pas difficile ou dangereux, nos esprits et nos corps peuvent subir des changements qui nous aident à vous détendre et de se calmer. Cette réponse "détente" tourne autour d'un sentiment de bien-être. Si nous ne pouvons permettre aux adolescents de développer une "réponse de relaxation" à travers la gestion du stress chez les adolescentes, elles se sentent moins impuissants et plus en contrôle. Parents demandant Teenage Gestion du stress Les pères et les mères peuvent demander la gestion du stress chez les adolescentes dans un certain nombre de façons. * Apprendre les techniques de gestion du stress et donner l'exemple en les utilisant dans votre propre vie. Vous êtes le meilleur modèle pour votre adolescent. * L'avocat de votre enfant pendant qu'il ou elle est jeune au sujet des changements qu'ils peuvent attendre dans leur corps et leur vie. * Soyez attentif aux signes que votre adolescent est négativement affectée par le stress. Trouver des moyens de réduire les facteurs de stress particuliers. * Apprenez à votre adolescent, les techniques de gestion du stress, vous avez appris. Inclure la relaxation respiration et la relaxation musculaire progressive. * Écoutez votre adolescent avec votre cœur ainsi que vos oreilles. * Voir l'horaire de votre adolescent pour être sûr qu'il ou elle ne prend pas trop sur ses épaules. * Assurez-vous de votre adolescent connaît quotidien qu'il ou elle est aimée par vous. Teenage gestion du stress réussiront le mieux si elle est enseignée avec l'amour, et soutenu de manière constante par votre propre exemple. |