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La réparation la plus courante à domicile pour la constipation est le remède à la maison même pour le gain de poids - Régime alimentaire et exercice. Une grande partie de la constipation est causée par le manque d'exercice physique et une mauvaise alimentation. Tout le monde devrait avoir des verres 6-8 8 onces de liquide par jour. Le meilleur liquide pour prévenir la constipation et une bonne santé globale de l'eau. 20-35 grammes de fibres alimentaires par jour est la recommandation des adultes de l'American Dietetic Association. Les bonnes sources de fibres sont les fruits, les légumes et les grains entiers. La quantité recommandée de fibres n'est pas difficile à atteindre. Une petite pomme fournira un adulte avec trois grammes de fibres, tandis qu'une demi-tasse de pois fournira cinq grammes. Un bol de céréales de son est bonne pour 13 grammes de fibres. Les meilleurs fournisseurs de fibres, et des remèdes maison idéale pour la constipation sont les pruneaux, les haricots secs, de raisins secs, le maïs soufflé, des figues, des poires, des flocons d'avoine et les noix. Ceux qui tentent d'utiliser ces aliments riches en fibres comme un remède à la maison pour la constipation doit cependant le faire progressivement. Une surabondance d'aliments riches en fibres peuvent provoquer des gaz très douloureux. Tout type d'exercice physique régulier est un excellent foyer (ou fitness) remède contre la constipation. Ce qui maintient le cœur en forme obtient les intestins fonctionnent bien également. La marche est l'un des meilleurs exercices pour la prévention ou le traitement de la constipation. Alléger la tension à la maison est un remède contre la constipation aussi. Détente peuvent se desserrer vos intestins. Quand quelqu'un a peur ou tendu leur bouche s'assèche et leur cœur a battu des hausses. Ralentissez et take it easy. Cela provoque aussi des entrailles de contrat ainsi. Une bande de détente, un bon livre, un film drôle avec un bon ami - ce sont quelques remèdes maison qui peuvent guérir ou à prévenir la constipation, et sont bonnes pour l'ensemble de notre mental, émotionnel et bien-être physique aussi bien. Le rire est particulièrement utile, car elle masse les intestins et cela aide la digestion. Plutôt que de recourir aux plus dures contre les laxatifs qui peuvent réellement faire entrailles accro à lui et la constipation pire, un remède à la maison est recommandée par un médecin. Ce médecin a dit que les laxatifs basés sur le psyllium sont coûteuses. Il conseille que les personnes souffrant de constipation concocter leur propre remède à la maison en se rendant à un magasin d'aliments naturels et d'acheter des graines de psyllium. Il a dit que le patient devrait broyer les graines en deux parties de psyllium, une partie du son d'avoine et le lin une partie. Ces ingrédients sont mélangés avec de l'eau et consommées comme un moût environ 9pm chaque nuit. Beaucoup de médicaments peuvent aggraver ou même causer la constipation. Les causes les plus communes sont des antiacides qui contiennent du calcium ou d'aluminium comme un de leurs ingrédients. Les antihistaminiques peuvent causer de la constipation comme on peut les médicaments prescrits pour combattre les maladies de Parkinson. Les diurétiques sont bien connus comme des causes de la constipation comme le sont les suppléments de calcium, de narcotiques, phenothazines, les antidépresseurs tricycliques et les sédatifs. Beaucoup de remèdes maison pour la constipation sont à base de plantes. Ils sont le jus d'aloès, séné, cascara sagrada, rhubarbe médicaments, la racine de pissenlit et les graines de plantain. De ces effets est probablement le plus de Cascara sagrada. L'utilisation excessive peut être dangereuse, cependant, l'approche de la constipation si ces remèdes à base de plantes à la maison avec soins. |