Souffrance avec voûte plantaire douleur?

Si les oignons ne sont pas vous déprime, peut-être l'arche de votre pied, vous cause des douleurs. Arch douleurs ou des tensions arc se produit lorsque les tissus dans le milieu du pied s'enflamment et se traduit par une sensation de brûlure.

L'arche du pied est façonné par une bande de tissu que l'entreprise se joint à la pointe des pieds pour l'os du talon. Cette bande de tissu joue un rôle essentiel dans la mécanique correct du pied et passes dans le transfert du poids du talon vers les orteils. Ainsi, lorsque ce tissu devient enflammée, le moindre mouvement peut entraîner des douleurs.

Il ya beaucoup de différents facteurs qui peuvent entraîner des douleurs arch. Souvent, la douleur arcade peuvent résulter d'une cause directe, comme une blessure au pied ou d'un déséquilibre structurel du pied, comme les pieds plats ou une arche basse ou haute. Toutefois, la cause la plus fréquente de douleur Arch est une condition commune connue sous le nom de fasciite plantaire.

Fasciite plantaire est une affection qui résulte de l'étirement excessif du fascia plantaire. Il s'agit d'une large bande de tissu fibreux qui court le long de la surface inférieure du pied. L'inflammation de l'aponévrose plantaire provoque généralement une douleur à se produire dans le talon et les zones arch. Si la fasciite plantaire n'est pas effectivement traitée rapidement, la souche complémentaires peuvent être placés sur l'arche et un éperon au talon (soit une croissance osseuse) mai se développer sur le bas du talon.

Les symptômes les plus fréquentes de douleur arcade sont la tendresse et la douleur dans la région de voûte du pied. La douleur est habituellement intense lorsque la pression est appliquée au pied après une longue période de repos, comme après le réveil du sommeil.

Les traitements les plus couramment utilisés pour soulager la douleur arc, on distingue:

• chaussures de soutien - Évitez de porter des talons-haut que ces chaussures de placer un montant particulier du stress sur la région arch. Au lieu de cela, portez des chaussures qui s'adapte correctement votre pied et lui fournit un soutien adéquat, y compris les semelles absorbant les chocs, et une modérée, talon d'appui. En outre, vous devriez porter des chaussures pour soutenir vos pieds autant que vous le pouvez. Par ailleurs, limiter la quantité de fois que vous marchez pieds nus, et ne marchez pas pieds nus sur des surfaces dures.

• Semelles - Semelles Spéciale, vous pouvez insérer dans vos souliers des orthèses aider à soulager la douleur en fournissant votre pied avec le soutien dont elle a besoin de se déplacer normalement.

Étirement • - étirer vos muscles du mollet et du tendon d'Achille pour toi une occasion de fléchir le pied, ce qui permet d'étirer l'arc. Stretching encourage la circulation.

• Massage - Massages glace avant de se coucher peut aider à soulager des douleurs aux pieds et à réduire l'inflammation. Un autre massage efficace consiste à frotter le fond de votre pied en le déplaçant d'avant en arrière sur un rouleau à pâtisserie. Cela aide à soulager la douleur causée par le fascia plantaire.

• attelle de nuit - Une attelle la nuit peut aider à étirer l'aponévrose plantaire pendant que vous dormez et de prévenir la raideur.

• un médicament anti-inflammatoire - Pour aider à soulager la douleur que vous pouvez prendre des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène. L'acétaminophène est souvent recommandé.

Si les traitements ci-dessus ne parviennent pas à aider votre douleur arcade ou la douleur augmente, il est temps pour vous de consulter votre médecin - ou mieux encore - d'un podologue. N'oubliez pas que si vous voulez aider à soigner vos pieds, vous avez besoin d'être bon pour eux.