Sonoma Diet Plan

Maintenant que la folie du régime alimentaire à faible teneur en glucides a commencé à long feu beaucoup sont à la recherche d'un plan de régime qui est plus compatible avec leur mode de vie. L'une des plaintes les plus communes des personnes suivant des régimes est le goût des aliments fades approuvé. Pour donner aux gens un moyen sûr et efficace de perdre du poids, mangez des aliments sains que beaucoup de goût et sont emballés avec la saveur Dre Connie Guttersen développé la diète Sonoma.

La diète Sonoma est vaguement basé sur le régime méditerranéen, avec quelques modifications et une emphase sur 10 aliments connus comme les aliments pouvoir. Ces aliments comprennent un groupe restreint de fruits, les légumes, les noix et les céréales. Ces aliments ne sont pas seulement bon pour vous mais beaucoup de goût et selon le régime des plans créateur ils vous donnent une grande valeur nutritionnelle par calorie. En plus d'enseigner au sujet des choix alimentaires sains, la Sonoma Diet discute de gestion portion avec une variété de techniques.

Comparable à alimentation moderne autres plans de Sonoma Diet plan comporte trois phases qui sont connus comme des ondes. Une vague est la phase la plus restrictive sur le plan nutritionnel avec la plus petite quantité de groupes d'aliments autorisés. La consommation de sucre au cours de cette étape est considérablement réduit à sevrer le corps hors de lui est la dépendance du sucre. Une vague dure 10 jours. Wave deux a plus d'options de nourriture disponible notamment les produits laitiers et des bonbons sans sucre. Les gens qui suivent la deuxième vague aura beaucoup moins de perte de poids dramatique que lors de la vague un. Ils vont rester sur cette vague jusqu'à ce qu'ils atteignent leur poids cible. Une fois le poids cible est atteint, vous commencerez vague de trois ou de la vague d'entretien. Cette vague a le plus grand groupe d'aliments admissibles, y compris les desserts sucrés occasionnels indulgent.

Pour les personnes qui étaient rebutés par l'approche faible teneur en glucides de la diète Atkins la Diète Sonoma offre une alternative attrayante. Au cours de la partie la plus restrictive du régime que vous êtes autorisés à manger des grains entiers, les céréales et les pains. Le plan ne recommande cependant d'éviter blanc ou en aliments raffinés farine. Pour les gens qui aiment cuisiner la diète Sonoma offre beaucoup de choix avec de nouvelles recettes sans cesse ajoutés. Pour les gens qui aiment manger dans une section spéciale a été ajoutée pour les aider à faire des choix alimentaires sains.