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Pour la plupart des femmes enceintes, étant à l'aise et d'obtenir suffisamment de repos peut être deux des plus grands défis. En général, ces problèmes touchent plus de 75 pour cent des femmes enceintes. Au cours de la deuxième et troisième trimestres (20 semaines et au-delà), les douleurs lombaires et un inconfort gastrique increase.Women souvent qui dort normalement sur le dos ou le ventre trouvent souvent obtenir un sommeil réparateur suffisant particulièrement difficile. Dormir sur le dos est découragé en raison de la compression de l'utérus sur les gros vaisseaux sanguins (veine cave inférieure) et sur les intestins, provoquant une diminution du débit sanguin et l'oxygène pour le bébé. Quelques conseils sur l'amélioration de votre sommeil. Mettre dans l'ambiance adéquate pour se préparer à dormir avec un éclairage doux, un bon livre, un bain chaud (essayez d'ajouter une petite quantité d'huile de lavande) et / ou un non-boissons chaudes contenant de la caféine. Faites des essais pour voir ce qui vous aide à vous détendre. Massage par votre partenaire est aussi un bon moyen de se détendre. Essayez l'exercice quotidien - la marche ou l'aérobic grossesse aident souvent. SIDA confort d'utilisation, comme le lit de la maternité de l'air doux ou un oreiller organe spécial pour soutenir votre ventre et les hanches. Sieste pendant la journée pour aider à gagner un peu de repos et de détente. Demandez à votre médecin peut vous donner des conseils supplémentaires. Il existe plusieurs over-the-counter et les médicaments d'ordonnance qui sont d'usage sûr et efficace que si les autres méthodes ne sont pas réussies. Visitez http://gentleair.com/studyresults.cfm des résultats de l'étude plus et pour connaître les avantages pour la santé soutient le dos de la grossesse sur le marché. |