Chaque Something asthme Sufferer Needs to Know About Exercise

Si vous souffrez d'asthme, vous pensez probablement que vous ne pouvez pas exercer correctement ou de façon sécuritaire. Contrairement à ce que pensent beaucoup de ce sujet, il existe des moyens que vous pouvez mettre en forme et l'exercice, même si vous souffrez d'asthme.

L'asthme est une maladie pulmonaire chronique qui se caractérise par des caractéristiques telles que la toux, une respiration sifflante, l'essoufflement et l'oppression thoracique. L'asthme tend à se produire avec des gens qui sont génétiquement prédisposées à l'environnement ou la condition.

Certains des facteurs déclencheurs qui mai démarrer ou faire une attaque pire comprennent l'exposition aux allergènes, les infections virales des voies respiratoires, irritation des voies respiratoires, l'exercice, et l'exposition à des choses comme les acariens de la poussière ou des cafards.

Vous pouvez prévenir les crises d'asthme en procédant comme suit:

1. Baignade vos animaux de compagnie par semaine.

2. Ne pas fumer ou d'un permis de fumer dans votre
accueil.

3. Lorsque la moisissure ou pollent chiffres sont élevés,
vous devriez rester à l'intérieur avec la climatisation.

4. Lavez votre literie et des jouets en peluche
au moins une fois par semaine dans l'eau chaude.

5. Lavez vos mains toutes les chances que vous obtenez.

6. Faites-vous vacciner contre la grippe.

7. Portez un foulard sur la bouche et le nez dans
les mois d'hiver.

8. Être proactifs et connaître vos déclencheurs et
comment vous devriez les éviter.

Maintenant que vous savez ce que vous savez sur l'asthme, vous mai se demander où l'exercice entre en jeu. Comme la plupart des médecins vous le dis, tu ne devrais pas abandonner sur le sport ou l'exercice du tout. Vous venez d'être intelligent sur la façon dont vous jouez et prendre des précautions particulières pour éviter les attaques.

Presque tous les médecins s'accordent à dire que le meilleur moyen de prévenir les attaques pendant l'exercice est de garder votre inhalateur et de médicaments par voie étroite. Vous ne devez jamais utiliser l'inhalateur de plus de 3 fois durant un match ou une séance d'exercice. Si vous êtes en place la nuit précédente avec une toux et une respiration sifflante, il est toujours préférable de passer la lumière avec votre exercice le jour suivant.

Pour quelque chose de connu comme l'AIE (l'asthme d'effort), les symptômes sont quelque peu différents, dans le fait qu'elles apparaissent après 6 - 10 minutes d'exercice et sont souvent aggravées par l'air froid ou sec.

Si vous avez de l'AIE, il ya plusieurs activités que vous pouvez profiter, comme la natation, la marche, le vélo, le ski alpin, et une équipe sportive fondée. De nombreuses activités sont pour vous de choisir, pour vous assurer de faire l'exercice dont vous avez besoin ainsi.