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Dans notre culture, aujourd'hui, nous voulons que tout soit "rapide" - y compris notre perte de poids. Nous voulons à la pop "magique" pilule, gadget, ou l'alimentation qui fera des années d'poids fondre seulement quelques pas. Mais des solutions perte de poids le plus rapide ne fonctionnent pas. Vous pouvez déposer un 5 ou 10 kilos rapidement, mais que le poids vient juste de retour (parfois plus!) Et vous vous sentez encore pire qu'avant. Mais la recherche montre que la réponse à la perte de poids durable (et souvent la perte de poids rapide) se trouve dans quelque chose qui est une véritable surprise. Je vais revenir sur cela en quelques minutes. Tout d'abord, examinons le mot "rapide". Ce qui est rapide? Je voudrais vous faire réfléchir sur le mot "rapide" par rapport à la perte de poids. Il vous a fallu probablement plusieurs années pour atteindre votre poids actuel. Donc si cela vous prend quelques mois pour perdre ce poids, qui est vraiment rapide! Ainsi, alors si vous cherchez quelque chose qui est plus «rapide» que ça, ce n'est pas vraiment réaliste. Surtout si vous voulez conserver le poids. La recherche montre une nouvelle voie révolutionnaire pour perdre du poids Le fait que nous recherchons ce rapide et rapide, et que (y compris la perte de poids rapide) montre le problème exact qui est prise, et le maintien, nous gras. Nous sommes toujours dans l'urgence! Et nous sommes toujours souligné. Cette combinaison est mortelle pour notre poids. Et la recherche le prouve. Vous avez probablement entendu parler du stress cortisol connexion gain de poids. Mais la réalité de la situation va bien au-delà. La recherche montre que notre cerveau a en fait faire l'expérience de plaisir et de satisfaction afin d'absorber les nutriments. Lorsque nous mangeons dans un souligné, se précipita l'état de notre cerveau ne reconnaît même pas la tout ce que nous avons mangé. Ce qui nous donne un message clair: je suis toujours faim! Nous avons donc manger plus, et plus encore. Comment mangez-vous? Regardons suivante à votre façon de manger. Voici quelques questions pour vous:
Je suppose que vous allez dire «oui» à au moins un de ces ... si tous pas d'eux! Le stress et la vitesse sont enracinées dans notre culture, et il nous rend gras! Comment pensez-vous que les Français et les Italiens seraient répondre aux mêmes questions? Ma conjecture est que ils auraient dit «Non» à toutes les questions. Et malgré le fait qu'ils mangent que la plupart des régimes alimentaires des gens considéreraient comme un «péché», ils sont très minces, les personnes saines. La raison à cela réside dans leur façon de manger. Ils sont mangez dans un état de relaxation. Ils prennent beaucoup de temps pour leurs repas. Ils ne mangent pas faible teneur en glucides, faible en gras, ou les régimes à faible teneur en calories ... au lieu qu'ils consomment une alimentation riche PLAISIR! Culpabilité et de privation No More Les solutions actuelles de perte de poids emploient la culpabilité et le dénuement, et c'est précisément pourquoi elles échouent. Nous sommes filaire se sentir bien, et c'est ce que nous cherchons constamment. En privant nous-mêmes (et pour autant être souligné et misérable), nous nous sommes fixés à l'échec. La nouvelle solution perte de poids est plaisir et détente. Mais ces mots vont à l'encontre tout ce que nous avons appris sur la perte de poids, n'est-ce pas? Plus maintenant. Une révolution dans la science alimentaire Un nouveau moyen puissant de manger vient d'être découvert, et il est de révolutionner la science alimentaire. Une fois que vous apprendre cette nouvelle technique, l'alimentation et les régimes amaigrissants ne sera jamais la même. Qu'est-ce que c'est? C'est sensuel Eating. Alors, comment pouvez-vous devenir un mangeur sensuelle? Commencez par être au courant. Il existe plusieurs domaines clés de la sensibilisation avant, pendant et après les repas. Ce sont:
Vous pouvez faire bouillir ces résume à deux choses: la détente et de plaisir. Elles ont l'air si simple, mais peu de gens pratiquent réellement cette façon de manger. (Et cela se voit. Nous sommes les personnes les plus obèses de toutes les nations dans le monde.) Alors devenir un "mangeur de sens» aujourd'hui, et vous allez perdre du poids avec plaisir! |