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Arrêter de fumer est facile. Plein de gens l'ont fait. J'ai aidé beaucoup de gens à le faire. Mais la chose intéressante est que pas un seul d'entre eux est arrivé à mon bureau de penser que ça va être facile. Le plus grand obstacle à l'arrêt du tabagisme est la peur. La peur a plusieurs composantes:
Aucune de ces craintes a toute substance lorsque vous regardez de près, mais comme une bête mythique - une ombre effrayante sur le mur, ils ont tous une puissance énorme. Échec Dans la plupart des zones de non-vie est considéré comme une occasion d'apprendre à le faire mieux la prochaine fois. Les fumeurs ont tendance à y voir la fin de vie telle que nous la connaissons. Mieux vaut ne pas essayer plutôt que d'échouer. Et que va penser des gens. Il est évident que j'ai échoué. Douleur Il n'ya aucune preuve clinique de la dépendance à la nicotine. Il s'agit d'un mythe. Mais parce que l'esprit est une bête puissante, elle peut apporter une réelle illusion. Si vous ne me croyez pas, pensez à un citron, pensez à le couper de moitié, pense à cette odeur citronnée qui flotte doucement et proprement dans vos narines, puis reprendre l'un de ces morceaux, ouvrez votre bouche et presser le jus jusqu'à ce que il remplit la bouche. Remarquez maintenant le contenu de votre salive, la bouche et voir si vous pouvez maintenir votre croyance que l'illusion ne peut pas avoir un effet physiologique réel sur votre corps. Plaisir Cigarettes empoisonner votre corps, augmenter votre tension artérielle; augmenter votre risque de maladies graves et invalidantes, de réduire votre endurance; altérer la fonction et du plaisir sexuel chez les mâles et les femelles; votre âge peau et endommager votre boîte vocale. Si tel est le plaisir ... Stress Quand je suis inquiet, j'ai une cigarette, il réduit le stress. La nicotine augmente la tension artérielle par vaso-constriction et libère de l'adrénaline. Ainsi, un fumeur de cigarette augmente le stress physiologique. Qu'est-ce qu'il fait en réalité est de créer de distraction. Tous les tâtonnements avec le paquet et le briquet et la succion (sécurité d'un mamelon de l'enfance) prend la tête devant le problème de la longueur de temps qu'il faut pour fumer une cigarette. Sucer un crayon, gomme à mâcher ou aurait le même effet. Nourriture Les gens pensent trop manger quand ils arrêtent de fumer. Hypnotic suggestion prend soin de cela avec la suggestion directe de veiller à ce que rien ne se substitue pour les cigarettes. Succès alors l'échec Beaucoup de gens abandonnent pendant un moment et puis recommencer - en général à un moment de crise dans leur vie. La crainte de ne pas réussir à les empêche même essayer de baisser les bras. Le succès est facile. Si vous ne vous donnez simplement à fumer en sachant que vous avez déjà fait, il sera encore plus facile la prochaine fois. Si vous avez cette attitude, vous réussirez toujours à temps en premier. Parce que toutes ces craintes sont bien réelles pour les fumeurs qui veulent abandonner, il ya une manière qui le rend encore plus facile. Utilisez un CD hypnose. L'avantage d'un CD sur un one-to-one de traitement est que vous pouvez l'écouter encore et encore. Et si vous obtenez un CD Arrêter de fumer qui est conçu pour une utilisation fréquente alors le fait de fumer est en place avec succès presque garanti. Vous voyez avec cette approche graduelle, il n'ya pas de véritable moment où vous devenez un non-fumeur, dans la façon dont il est avec un one-to-one traitement. Car choisir quand et où aller écouter le CD est sous votre contrôle et vous pouvez le faire aussi souvent que vous le souhaitez, vous constaterez que toutes ces craintes mentionnées ci-dessus deviennent hors de propos. Ils deviennent pas pertinente parce que, bien que vous avez choisi d'abandonner, même si vous avez choisi de devenir non-fumeur, vous avez choisi de le faire à un taux progressif - un taux que vous pouvez modifier et ajuster sur une base quotidienne . Le CD va aider à réduire l'envie de fumer, et il vous aidera à vous voir comme un non-fumeur et que vous écoutez régulièrement le message de la Conférence du désarmement est renforcée et devient plus forte à chaque fois que vous écouter jusqu'à ce que finalement vous vous réalisez ' ve fumé votre dernière cigarette. |