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Un article que j'ai lu récemment dans le New York Times ont discuté des préoccupations en ce qui concerne les somnifères que je ressens les gens devraient être conscients. Non seulement l'état de l'article que 42 millions d'ordonnances ont été remplies l'an dernier pour les troubles du sommeil, il a déclaré en outre que le sommeil prescriptions pilule a augmenté de 60% depuis 2000. Il a également indiqué que près de 300 millions de dollars avaient été dépensés dans une période de 11 mois pour convaincre les consommateurs que les somnifères sont sûrs. La campagne de marketing et la publicité des médicaments d'ordonnance est féroce. Il est à craindre que les appels par marketing de masse aux avantages et ne se concentre pas sur les effets secondaires de ces médicaments sur ordonnance. À ce point, le Dr. Jacobs, un psychologue et professeur adjoint de psychiatrie à Harvard, Etats, "You've got a bombardé la population de patients avec de la publicité à la télévision." De nombreuses recherches pour les personnes prenant de la prescription sont effectués dans de courtes durées - pour la plupart entre quatre à 12 semaines à la fois. En tant que consommateur, je vous exhorte à être conscients du fait que ces prescriptions sont prescrits et puis renouvelée avec l'utilisation pendant des années. La préoccupation principale de cette approche est que la recherche n'a jamais testé les effets secondaires pour les personnes qui mai utiliser le médicament plus longtemps que la recherche de première instance. Il est important de noter que la recherche à long terme est également limitée. Un avocat à Buffalo, New York a commencé à utiliser Ambien à dormir car il avait l'esprit de compétition. Ses problèmes signalés comprennent: le somnambulisme et l'amnésie à court terme. Il avait plusieurs épisodes où il s'est réveillé pour trouver hirsute qu'il avait fait une descente au réfrigérateur. Et, enfin, un incident dans lequel il a arraché un porte-serviettes sur un mur. Il a stoppé par Ambien, après un mois d'utilisation en raison des préoccupations susmentionnées. Certains experts craignent que les médecins ont une vue sur la cause de l'insomnie. L'insomnie peut avoir un certain nombre de composants y compris le résultat du stress et l'alimentation. En outre, de nombreuses personnes sont surchargés de travail et sont incapables de fermer leurs cerveaux au point de sommeil dû à travailler jusque tard dans la soirée. Ils consomment des boissons contenant de la caféine pendant la journée comme le café, thé, sodas, boissons, etc populaire de l'énergie sont très occupés et ne trouvent pas le temps d'exercice. Exercice sur une base régulière est un élément important d'un sommeil sain. Le régime alimentaire est très important aussi. Un régime biologique plein de légumes, de fruits et de haricots peuvent être bénéfiques dans le cadre de l'obtention d'une nuit de repos Solid. De nombreux aliments transformés ont des produits chimiques, les colorants et les sucres non naturels qui auront une incidence sur votre sommeil. En outre, les événements traumatiques non résolus peuvent impact du sommeil sur une base régulière. Les événements traumatiques Je me réfère à inclure la douleur, la perte, la mort, la violence psychologique, violence physique, et d'abus sexuels. Nous avons tous la douleur dans nos vies et c'est la façon dont nous choisissons de faire face à la douleur de la vie qui nous permet de créer un équilibre dans notre vie, qui comprend des rythmes de sommeil sains. Toutes les troubles de l'humeur incluant l'anxiété et la dépression sont des liens importants avec le sommeil défis. En conclusion, lorsqu'on détermine si un médicament d'ordonnance est pour vous, il est essentiel d'examiner d'abord votre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Vous trouverez mai que, lorsqu'un ou plusieurs de ces zones sont hors d'équilibre, elle mai ont une incidence considérable sur vos habitudes de sommeil sains, ainsi que d'autres domaines de votre vie. |