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Disons que vous vous entraînez vos fessiers, abdos et les cuisses. Vous êtes sur votre BMR, MHR, LDL et HDL. Vous travaillez sur des bancs, des vélos et des lames. Vous êtes en grande forme, mais les chances sont que vous avez négligé le plus grand organe de votre corps. How's your IQ épidermique?. Savez-vous autant que vous devez sur la survie de la peau et la sécurité? Nous sommes allés à deux experts et leur a demandé ce que les femmes qui s'entraînent devez faire pour garder leur peau sous forme d'amende. 1. Prenez soin de votre peau! Éviter de fumer, l'exposition au soleil inutiles, du vent et du temps frais. 2. Eviter une mauvaise alimentation, mais n'exagérez pas. Suivez une diète équilibrée d'aliments sains, y compris beaucoup de légumes et de fruits, et nettoyer votre corps de boire beaucoup d'eau quotidienne. 3. Prendre des suppléments de vitamine qui sont riches en vitamines A, C, D et E. Il est très important de prendre des antioxydants qui aident à lever les radicaux libres. Bêta-carotène est également une bonne source alternative de vitamines. 4. Utilisez un écran solaire qui contient des oxydes de zinc et d'oxyde de titane, qui n'irritent pas la peau et causer des éruptions. N'oubliez pas d'utiliser un FPS de 15 (ou supérieur), surtout si vous êtes exposé au soleil dans l'excès. Pour ceux qui travaillent à l'intérieur et ne reçoivent pas beaucoup l'exposition au soleil, utilisez une fondation qui contient de l'oxyde de titane. Cela peut vous protéger suffisamment et presque autant comme si vous étiez à l'usure et la crème FPS 15. D'autres options, notons le port d'un chapeau et des lunettes de soleil important. De nombreux médecins recommandent fortement SPF 15 pour les lèvres, en raison des risques de coups de soleil et peler. 5. Éliminer les problèmes de peau avant de commencer. Cherchez les signes précancéreuses. Soyez conscient des taches inhabituelles ou des taches sur la peau et de départ pour les veines d'araignée. 6. Allnatural Utilisez des produits de soins de la peau et non chimique de produits à base. Produits pour la peau des produits chimiques (c. à d. contenant les élevés concentrés de l'alcool) peut effectivement être destructeur sur la peau, surtout si vous avez la peau sèche ou sensible. Si vous êtes allergique aux produits naturels, assurez-vous d'utiliser des produits qui sont sans alcool et sans parfum. |