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Ne trouvez les choses difficiles pour annuler une vieille habitude? Êtes-vous de ces gens qui peuvent dire les mots et change automatiquement vos comportements? Attendez - vous décidez de faire un régime et immédiatement commencer à manger moins et de voir une perte de poids dans la première semaine? Pas moi. La vitesse de lecture est une habitude acquise aussi. Elle exige de petits changements de la façon dont vous avez lu depuis le 3ème année, et ces modifications nécessitent un effort (Loi), de la volonté. Toute maîtrise exige des efforts - il n'y a pas d'autre moyen. Tout changement de comportement habituel nécessite un changement dans votre façon de penser et de croyances. Trois conditions pour le changement D'abord, votre volition - (choix, volonté), requiert un effort mental afin de créer un nouveau Deuxièmement, l'effort est un dérivé de Motivation. Si nous n'avons pas de raisons puissantes Les alcooliques et les toxicomanes tentent de quitter une moyenne de vingt fois dans leur vie. Ils assistent à des séminaires de groupe comme les Alcooliques Anonymes, visitent régulièrement les thérapeutes de la santé, et sont souvent suivis par des travailleurs sociaux. Pourtant, seulement 5-15% à réussir de façon permanente. La motivation est déplacé à l'action pour le changement. Un but, il faut un lecteur, d'encouragement, Troisièmement, au changement exige une nouvelle hypothèse (croyance), que vos actions (comportements), se traduira par un succès. Aucune croyance, aucune modification. Dans le visage d'une habitude que nous se sentent désespérés et impuissants et ne croient pas fondées sur l'expérience personnelle, que le changement est possible. Jusqu'à ce que nous modifions notre conviction que Nous changeons que si nos raisons semblent considérablement avantageux et nécessaire. C'est pourquoi, voulant simplement changer échoue toujours. Trouvez les raisons positives pour créer une nouvelle habitude. Vitesse de lecture Vous pouvez lister les 99 raisons pour lesquelles colimaçonnage est moche. Vous pouvez écrire une autre liste de prestations, D'abord et avant tout, vous devez surmonter un manque d'espoir et un sentiment d'impuissance. Vous devez avoir un objectif - un ardent désir d'apprendre à lire la vitesse - et pas seulement un simple souhaitez l'air intelligent en face de vos pairs. En second lieu, à maîtriser la vitesse de lecture, de lecture et d'souviens de trois livres, articles et rapports dans le temps, d'autres peuvent à peine achever un, vous devez pratiquer 15 minutes Le secret pour surmonter n'importe quelle habitude est la répétition dans la nouvelle stratégie. Pas de répétition, Les humains sont un peu Deranged Bouddha cru et enseigné que chacun d'entre nous sur la planète Terre sont collectivement Freud accord avec Bouddha, et a appelé cela la névrose universelle dans l'homme. Le résultat de notre état naturel est d'être stressée, proche de la panique, anxieux et Elle provoque de votre rythme cardiaque à la race, vous respirer pour être peu profonde, et votre système immunitaire à affaiblir, menant aux maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux. Oui, vraiment, et La solution La méditation pendant 30 minutes par jour, des communiqués de stress mental et physique. Nous quitterons Détente vous permet d'atteindre votre subconscient avec une demande de création d'un nouveau La clé de l'élimination des hormones de stress est de calmer votre esprit et votre corps en transférant le contrôle de votre système nerveux sympathique (combat ou de vol), à votre système nerveux parasympathique - relaxation profonde. Vous vous déplacez d'adrénaline à neurotransmetteurs acétylcholine, de stress chronique de la tranquillité d'esprit, et la maîtrise de soi par la relaxation profonde. Voici ce qui arrive lorsque vous utilisez l'auto-assistance (méditation); vous influencer la façon dont vous Vous avez la maîtrise de soi à s'arrêter de souffler-up à vos enfants d'importantes autres, et associés d'affaires. Vous exercez le contrôle de soi dans la circulation et en traitant avec des ventes de commis. Vous prenez le contrôle de la façon dont vous réagissez à votre environnement, car il affecte vos comportements et les sentiments. Votre niveau de frustration devient gérable, et vous devenez logique et raisonnable. Endwords Voici un indice - votre visualisation mentale - les films que vous mentale jouer comme une boucle continue, régit votre façon de penser et des comportements. Les décisions sont toujours émotionnelle, surveillé par votre pensée. Si vous vous faire peur avec des pensées négatives Changer pour l'imagerie mentale positive, et vos sentiments suivre vos films-mentale, en renforçant votre capacité à réussir. Rappelez-vous la dernière fois que vous avez eu une altercation avec un Il ne se termine pas après marche, vous continuez à rejouer la scène querelleur sans cesse, et les heures plus tard, vous êtes encore en colère et ne pas penser clairement. Une boucle est la répétition de l'expérience acquise avec ses bruits, de couleurs et de sentiments. Chaque fois que vous faites attention à cela - vous deviennent stressés à nouveau. Vous avez monologue intérieur, sous-Vox, et pensez à ce que vous devriez avoir dit et fait pour gagner la bataille. Rappelez-vous - quand vous êtes émotif - homme ou femme, adulte ou jeune - vous ne pensez pas à la raison et la logique. Vous dites et faire des choses qui accélèrent le différend, et non agir comme une influence apaisante. Votre moi authentique, sincère et vraie veut rejeter le stress chronique, mais votre ego aime un bon combat. Choisir qui est le boss-of-vous. See Ya, copyright © 2006 Bernard H. Wechsler |