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Il est important que notre pratique peut se faire confortablement toute la journée dans un monde occupé, non seulement lorsque nous sommes assis formellement dans la méditation. Être capable de méditer tous les jours sont longs ce qui finiront par notre conscience, à partir du «je» la pensée - en Dieu, esprit pur, la Réalité, ou cependant nous tenons à ce membre de phrase. C'est ce que nous cherchons vraiment pour. 1. Avant que vous pouvez méditer toute la journée, vous devez d'abord la pratique par assis tranquillement - pour obtenir l'idée. Essayez de vous asseoir chaque jour dans le même temps, une fois le matin et une fois la nuit. Se reposer pendant environ 15 minutes pour commencer, plus longtemps si vous préférez, mais pas trop longtemps. Si vous vous asseyez pour une période trop longue quand on apprend d'abord, la méditation peut devenir une corvée et vous pourriez facilement vous découragez pas. 2. Réglez une minuterie de cuisine numérique pendant environ 2 ou 3 minutes, puis détendez-vous avec votre dos droit et les yeux fermés. Désormais anticiper la minuterie aller au loin. Essayez de "guet-apens" Informatique et être totalement présent au moment précis où il s'en va. Il faudra pour cela votre plus grande attention sans pensées parasites, une veille large, l'anticipation lumineux. Faites cela pendant toute la période de méditation, de réinitialiser le compteur tous les 2 ou 3 minutes. Si vous vous trouvez embourbés dans la pensée et les surprises minuterie vous, tout simplement réinitialiser le chronomètre et essayez à nouveau. 3. Essayez de prolonger les délais de prise de conscience lumineuse, en attendant le compte à rebours, et de réduire le temps passé perdu dans ses pensées. Comme vous l'avez appris à le faire, vous finirez par être en mesure de maintenir la sensibilisation brillant pour la période de méditation entier avec quelques réflexions qui se posent. Ensuite vous serez en mesure de prendre cette prise de conscience brillant dans le monde et restent dans un état constant de la méditation, la pensée en utilisant seulement si nécessaire. Cette prise de conscience lumineuse est l'endroit où les ampoules go off - la créativité qui se produit par éclairs, n'ayant rien à voir avec la pensée mécanique. C'est la vision intuitive accessible à tous les vrais artistes et les voyants, il est le portail vers l'éveil spirituel, et il change la vie de l'un de peur et d'inquiétude dans l'une de l'amour inconditionnel. |