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Beaucoup de gens vous aviser que perdre du poids est simple. Vous l'entendrez tout le temps. Vous le verrez tout le temps. Regarde-moi, j'ai perdu £ 30, et dans seulement 60 jours! Wow, vous vous dites, si seulement je pouvais le faire. Vous décidez de la recherche ce que la personne a fait. Quelques secousses ça et là, une restriction de calories, de cesser de manger vos aliments préférés, et la liste continue. En substance, le message est le suivant, de réduire votre apport en calories, et changer vos habitudes de vie. Vraiment, demandez-vous, est-ce facile ça. En théorie, c'est simple, mais qui laisse chercher pourquoi il n'est pas facile! Premièrement, la réduction de calories mai signifie sauter sur votre soda préféré pop que vous apprécierez tous les jours à l'heure du déjeuner. Vous savez que l'un. Il est emballé avec de la caféine et de sucre et vous donne que le coup de pouce. Il fait la pause déjeuner le clou de la journée longue et stressante. Découpant mai être simple. Il suffit de ne pas emballer un pour la journée. Est-ce difficile ça? Mais pouvez-vous imaginer le déjeuner sans elle? Quel sera votre après-midi ressembler? Est-ce que votre goût du sandwich de même? Travaillera être plus difficile? Voulez-vous devenir irritable et de mauvaise humeur? C'est la réaction émotionnelle à la restriction alimentaires qui sont source de difficultés. Et, aucun expert ne peut vous dire comment découper vos aliments préférés feront de votre réaction. En fait, non seulement ils ne peuvent pas prévoir comment vous allez réagir, mais pas de régime alimentaire se concentre toujours sur la façon dont vous pouvez vous préparer à faire face aux changements, ou en termes plus simples, comment faire face! Une des meilleures façons de s'adapter au changement est de le faire progressivement. Seul un changement d'une habitude à la fois. Notez les changements émotionnels, comment vous vous sentez et comment vous réagissez à ce changement. Label vos émotions et apprendre d'eux. Cela vous aidera à adapter à chaque alimentaires / changement habitude de vie plus rapide. En conclusion, les calories de coupe et perdre du poids est un concept simple, mais c'est seulement un concept. Aucun régime prend jamais en compte la multitude d'émotions associées à la modification radicale ou d'un régime qu'on entreprend. Préparez-vous émotionnellement et le voyage sera plus facile, mais pas moins difficile |