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Quelqu'un a déversé les haricots. Lorsque vous êtes «coincés» dans la vie, ses effets sur votre santé. Et le mot est lâché dans la rue. Nous sommes entrer dans une vie saine. Tout d'un coup, tout le monde veut faire "de l'ornière!" * Jane ne sait pas si elle doit prendre la promotion ou non. Elle aimerait le revenu supplémentaire, mais ne veut pas prendre plus de temps loin de sa famille que ce qu'elle fait déjà. Elle est coincée. * John veut rendre visite à son enfant dans un autre État, cet été. Il veut également obtenir ses billets de congé payé pour qu'il puisse prendre sa retraite dans 5 ans. John's coincé. * Sue veut passer le week-end avec son petit ami comme ils avaient prévu. Elle a également un délai de travail qui n'obtiendront pas satisfaites, à moins qu'elle met dans quelques heures supplémentaires. Sue est coincé, aussi. Une autre façon de l'expliquer est la suivante. Vous êtes stressé. Vous avez un conflit interne. Une partie d'entre vous veut une chose, et une autre partie veut quelque chose d'autre. Il vous embête été pendant des jours, peut-être semaines. Vous pouvez le sentir dans votre corps - il est tendu et serré. Vous dites vous-même pour se détendre, mais il ne semble pas plus l'aider. Vous êtes fatigué, aussi. Semble vous alternez entre le maintien des groupes de travail en retard et éveillé préoccupante. Entre les deux, vous êtes juste ne pas obtenir beaucoup de sommeil. And let's parle même pas de grincheux! Bien sûr vous aurez éventuellement le résoudre. Voilà comment fonctionne la vie en bonne santé. Mais comment? Quand? Où est la percée viennent-ils? Si seulement tu pouvais effacer votre tête et de voir les choses fraîches! 7 conseils pour Clear Your Head and Get Your Life Moving Again 1. Curer un placard ou un tiroir. Rupture avec les anciens, dans la nouvelle. Comme vous l'encombrement physique claire, votre état mental permettra d'améliorer aussi bien. 2. Partez pour une promenade. Faites des étirements, le yoga, ou monter sur votre vélo. Si vous le pouvez, choisissez une activité rythmique, de préférence à l'extérieur. L'air frais et le mouvement va obtenir votre énergie en mouvement nouveau. 3. Faire un massage. No-tête, hein? Relâcher la tension physique de votre système, augmenter la circulation, et se détendre. Vous serez sûrement se sentir rafraîchi! 4. Écrire dans votre journal. Utilisez du papier et stylo pour celui-ci, pas le clavier. Peu importe si vous pensez que vous n'avez rien à dire. Vent! Promettez-vous que vous écrirez pendant au moins 30 minutes consécutives. 5. Posez-vous cette question: «Quelle est la chose la plus importante que j'ai besoin de faire que j'ai remis à plus tard?" Juste une chose. Puis le faire. 6. Respirer. Halte à ce que vous faites et de prendre 2 minutes pour respirer. Imaginez un cercle qui s'étend jusqu'à l'arrière de votre colonne vertébrale et sur le devant. Lentement, trace le cercle dans votre esprit que vous respirez. Sur l'inspiration, trace le cercle de votre dos. Lorsque l'on expire, trace le cercle à votre front. Photo d'un mouvement continu sans pauses ou les arrêts. Respirez cette manière 20 fois. 7. Réarranger les meubles dans une pièce de votre maison. Nettoyer sous le canapé ou le lit. Mettez votre fauteuil préféré sur le côté opposé de la pièce. Obtenir un nouveau point de vue! |