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Quelle serait votre journée comme si votre «To Do" liste seulement dit: "Soyez productif et gai."? Si tu savais que tu allais passer la journée avec vos enfants, comment serait-il aller si votre "To Do" liste, a déclaré: «Soyez enjouée et le patient." Si vous êtes comme beaucoup de gens productifs, vous comptez sur un rythme quotidien liste de tâches à accomplir des choses. To-Do listes sont d'excellents outils pour vous aider à obtenir de nombreux détails pris en charge, mais aussi utile que ces listes peuvent être, ils peuvent devenir destructrices. Ils commencent comme des guides utiles, mais au fil du temps peut se transformer en oppresseurs. Parfois, les gens peuvent réellement devenir «accros» à retardement choses à plus tard leurs listes à faire, vous mai se sont sentis obligés d'écrire des choses sur votre tidy nice to-do list seulement de les rayer où vous avez senti que vous ne l'avez pas assez de cette journée. .. à croire que vous aviez accompli quelque chose ... comme si la liste est toujours à la recherche-dessus votre épaule vous critiquer pour ne pas avoir assez fait. Récemment, je travaillais avec un client pour améliorer sa productivité. En découvrant le responsable de ses problèmes d'anxiété, j'ai réalisé que sa To-Do List était le coupable. Les demandes constantes il se sentait à partir de cette liste ont été brutales. Elle venait à moi que ce qu'il faut, c'est un To Be Liste. J'ai recommandé qu'il pense sur les Etats dont il avait besoin d'avoir accès pendant la journée, afin qu'il soit productif. Alors qu'il savait ce qu'ils étaient je lui ai demandé de créer un rituel quotidien dans lequel il se mettait dans la matinée par la réflexion sur les Etats dont il avait besoin ce jour-là pour accomplir toutes ses tâches. Après tout, si on y pense: les comportements sont créés par des Etats plus que l'inverse. Donc, répétez après moi: NE sont créées par de BE. Ainsi, chaque matin, je lui avais pense en particulier sur les situations à venir et les Etats dont il avait besoin l'accès à imaginer accéder à chaque état désiré dans les situations à venir, il avait ce jour-là. Essentiellement, je lui ai appris à répéter comment il voulait que les choses aller. L'effet fut immédiat. Monté en flèche de la productivité, l'anxiété et de culpabilité est tombé loin. Il a été en mesure de terminer plus que ses anciennes listes ont lieu sans aucune des anciennes émotions négatives de ressentir sa liste, ou de culpabilité quand il n'a pas tout faire. Alors, voici une bien meilleure façon de faire les choses: chaque matin à rendre ce jour à "être" liste détaillant et en imaginant les États nécessaires pour obtenir tout ce dont vous avez besoin d'avoir terminé. Prenez quelques minutes pour répéter chaque Etat dans votre esprit - pensée par cet État dans les situations à venir pour cette journée. S'attendre à se sentir heureux et ravi de tous vous êtes maintenant en mesure d'accomplir sans aucune des émotions négatives du passé. |