|
Saviez-vous que votre cerveau est composé de plus de 60% de matières grasses? Si vous n'avez pas les graisses propre à nourrir les cellules nerveuses et de la myéline du cerveau, vous aurez quelques problèmes en cours de route (comme la maladie d'Alzheimer). Il existe deux différents types de graisses, de mauvaises graisses et les bons gras. Des exemples de mauvais gras des graisses à base de viande, les graisses transformées, les gras trans, graisses hydrogénées et des graisses transformées sous haute température. Les bons gras sont insaturés et sous forme liquide à température ambiante et sont ce que vous devriez être ingestion de calories que votre graisse. Acides gras essentiels (EFA) Les déficits sont de plus en épidémie dans notre monde. Il existe certaines ressemblances entre la thyroïde lente et une carence de l'EPT, et de la thyroïde faible, mais il ya aussi des différences: Ne vous souffrez d'une carence en matières grasses? EPT déficience est associée à: Diarrhée chronique, maladie de Crohn ou IBS Les acides gras essentiels (EFA) sont ceux des graisses que le corps ne peut produire à lui seul. L'organisme reçoit ces acides gras directement à partir de l'alimentation. Par exemple: LA (acide linoléique) est un oméga-6 acide gras présent dans de tournesol, de carthame, de maïs et de sésame. Ces graisses sont utilisées dans un large éventail de fonctions du corps. ALA (acide alpha-linolénique) est un oméga-3 acide gras présent dans le lin, les noix et les légumes verts à feuilles. Ces graisses sont utilisées dans un large éventail de fonctions du corps. DHA (acide docosahexaénoïque), provient de l'huile de poisson, du poulet et des oeufs et se trouve dans le cerveau. GLA (acide gamma-linolénique) provient de l'Evening Primrose ou des plantes de bourrache et a été utilisée avec un certain succès dans le traitement de la schizophrénie. Il existe d'autres l'EPT, mais ceci semble compliqué déjà. Il suffit de savoir que nous avons tous besoin de ces acides gras, et ils ont besoin d'être dans des proportions spécifiques pour fonctionner parfaitement. Il semble que chaque organisme a besoin d'un ratio peu différent, mais c'est ce que peut être un individu est tout. Nous avons chacun sont attirés par les différents régimes alimentaires et des aliments différents. L'objectif a été de trouver le rapport que les œuvres en général pour le corps "normal" et comment modifier ce ratio de discus-assoupli les types de corps aussi. Les graisses non saturées les plus courants que je vois la plupart des gens ont besoin dans ma propre pratique sont Udo's Choice Mélange d'huile, l'huile de germe de blé (surtout pour les défis en matière de reproduction), l'huile d'olive, huile de tournesol (surtout pendant les mois d'hiver pour la dépression légère), et le plus léger comme les huiles de sésame, d'abricot, avocat et huile d'émeu pour être utilisé comme lotion pour le corps après la douche. Ma question, bien sûr, est: «Qui est normal?" Je ne connais personne qui est le même que n'importe qui d'autre. Même les jumeaux identiques ont des différences. Il ya également eu beaucoup d'études effectuées sur l'EPT au cours des dernières années dans le domaine vétérinaire, comme les entreprises alimentaires continuer à essayer de développer des régimes alimentaires qui sont parfaitement équilibrée à vaincre toutes les maladies chroniques de la peau causée par des puces (ces sales petites bêtes annoying) . De l'AAE, notre corps fabrique des graisses du cerveau et des messagers vital que la régulation d'un grand abondent d'activité organe nécessaire à la fonction de pointe. Les acides gras peuvent être saturés ou insaturés, mais l'EPT sont toujours insaturés. EPT peut être endommagé par les radicaux libres (comme dans bien fait et Char-les viandes grillées, des dommages de l'oxygène et les influences du champ électromagnétique), et être hors compétition pour les sites récepteurs par saturés matières grasses (de manger trop de viande) et les acides gras trans (à partir de fouetter les huiles végétales comme la margarine). Par conséquent, il est une bonne affaire pour inclure certains de l'EPT à tous les repas pour la santé ultime pour au moins ils ont une chance de glom sur les sites récepteurs de faire fonctionner les cellules à leur capacité maximale pour tout ce qu'ils doivent faire. Le régime Zone développés par le Dr Barry Sears va dans cette question en profondeur et ses livres ont beaucoup de recettes de grand-surtout pour les personnes atteintes de diabète, d'hypoglycémie, les maladies cardiaques et l'obésité. The bottom line? Mangez vos légumes crus, les noix et n'oubliez pas les oeufs. Utilisez le beurre au lieu de la margarine. Fry seulement dans le beurre, noix de coco, beurre ou huile d'olive que ces graisses ne sont pas si facilement endommagés par des températures élevées. Parmi les facteurs contribuant à une carence de l'EPT sont: Fast-food, les oeufs à faible teneur en gras ou les régimes à faible Un de mes références préférées pour l'apprentissage de matières grasses est: Fats Smart. Comment graisses et des huiles alimentaires affectent intelligence mentale, physique et émotionnel. Par Michael A Schmidt. |