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Acheter une nouvelle maison, obtenir la promotion grand, Voyage vers des lieux exotiques, ou retrouver la forme. Que nous le document et de les localiser, ou tout simplement rêver sur les atteindre parfois nous avons tous des objectifs. Malheureusement, beaucoup de gens ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs. Et pourquoi est-ce le cas? Franchement, beaucoup sont incapables de maintenir leur motivation sur le long terme, d'autres ont peur d'essayer et d'échec des risques, et certains choisissent simplement de se concentrer sur des objectifs qui sont inaccessibles pour commencer. Donc, quelles mesures doit-on prendre pour s'assurer qu'ils atteignent les objectifs qu'ils se fixent eux-mêmes? Eh bien, j'ai constaté que les 3 étapes ci-dessous fonctionnent pour moi quand il s'agit de fixer des objectifs. Etape 1 Comme vous commencer à définir vos objectifs que vous voulez les rendre SMART. SMART est un acronyme pour: S = spécifiques (fournir des détails, combien de temps, beaucoup faire, etc) M = mesurables (la réalisation de votre objectif doit être mesurable et facile à mesurer) A = atteint (Soyez réalistes, fixer des objectifs plus petits ou gros morceau vos buts plus grand) Primes R =-Based (Joindre une récompense à chaque objectif) T = temps Bound (fixer des dates précises pour les objectifs) Pour illustrer la méthode de fixation d'objectifs SMART je vais utiliser l'objectif très vague: «Je veux Voyage en Afrique un jour». Spécifiques: Je vais Voyage en Égypte et y rester pendant 1 mois. Mesurable: Je vais venir sauver 9000.00 $ dollars pour mon voyage. Réalisable: je mettrai un minimum de 500 $ par mois au cours des 18 prochains mois dans mon compte épargne pour mon voyage. Primes - Sur la base: Je vais être sûr d'obtenir une photographie de moi-même sur un chameau devant les pyramides. Time Bound: Je vais réserver mon billet pour partir pour l'Afrique au plus tard le Juillet 31, et retour le 31 août 2008. Alors, de cette clairement briser de l'objectif, vous pouvez état alors hardiment: «Je vais Voyage en Egypte pour voir les pyramides et les séjours de 1 mois entre Juillet 31 et le 31 août 2008 après l'enregistrement 9 $ 000.00 pour le voyage". Comme ce nouvel objectif démontre clairement encadrées, le processus intelligent vous aidera à gagner plus de clarté autour de vos objectifs. Étape 2 Ancrer votre but dans votre esprit, en déterminant quels sentiments ou des expériences que vous désirez avoir comme conséquence d'atteindre votre objectif. Vous devez être clairs sur les raisons pour lesquelles vous voulez ce que vous visez, afin d'être en mesure de se concentrer sur la réalisation avec tout ce que vous avez. Essentiellement, les individus ont besoin pour déterminer leur surface, sous-jacente, extrinsèques et intrinsèques des objectifs afin d'atteindre les objectifs qu'ils se fixent. Mais que sont exactement de surface, sous-jacente, extrinsèques et intrinsèques objectifs? Susan Cantwell, coach de vie de renom et entraîneur personnel, propose les définitions suivantes. Surface objectif: Quelque chose que nous pensons que nous devons atteindre afin de gagner autre chose. Sous-jacent objectif: Ce «quelque chose d'autre» qui est lié à notre objectif de surface, habituellement un sentiment ou un état d'esprit, comme un sentiment d'accomplissement. Extrinsèques but: Toute objectif qui peut être mesurée par un mécanisme externe. Objectif intrinsèque: objectifs dont la réalisation que vous pouvez mesurer, c'est à dire une meilleure qualité de sommeil. Maintenant, utilisons-Marie, mon nouvel imaginaire du client de formation personnelle, pour illustrer clairement un objectif ancré. En établissant clairement vos objectifs intrinsèques et sous-jacentes vous êtes susceptible d'augmenter votre motivation pour rester sur la bonne voie. Cela arrive souvent à cause d'un individu intrinsèques et objectifs sous-jacents sont plus faciles à atteindre que celui de sa surface et extrinsèques. D'après mon expérience comme entraîneur personnel, les clients disent généralement une augmentation des niveaux d'énergie et une amélioration du sentiment de bien-être amélioré dans les deux semaines de commencer un nouveau programme d'exercice - longtemps avant de voir toute perte de poids importante ou de gains en force. En conséquence, ils se sentent optimistes quant à leurs séances d'entraînement et sont motivés pour continuer à travailler vers leurs objectifs de fitness. Pour l'essentiel quel que soit votre objectif pourrait être, le lien avec les sentiments et les expériences que vous voulez que les résultats d'aller vers elle, va l'ancrer dans votre psyché et vous aidera à rester motivé pendant que vous travaillez pour l'atteindre. Étape 3 Passez en revue votre liste d'objectifs souvent. Beaucoup de gens se sont rendus coupables de créer des listes de bien pensée buts et ensuite ne pas les satisfaire parce qu'ils ne les a jamais revue. En outre, il est peu probable que vous reconnaîtrez si vous les objectifs fixés dans le passé ont un sens pour vous dans le présent, si vous ne reflètent pas sur eux à intervalles réguliers. J'ai trouvé que l'examen de mes objectifs, je me sens porté et redynamisée. Donc, ma suggestion? Une fois que vous avez précisé vos objectifs et ancré dans votre esprit, examinez-les sur une base régulière - quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle - ce qui fonctionne pour vous. En le faisant, vous les garder à la fine pointe de votre esprit, être motivé par tout ce que vous accomplissez, et augmenter vos chances de succès global. Au début de cet article, j'ai fait remarquer que beaucoup d'entre nous ne parviennent pas à atteindre nos objectifs. Je crois fermement qu'il ne doit pas être de cette façon. Nous avons tous le potentiel pour atteindre nos objectifs que si l'habitude de: * Faire de nos objectifs SMART. * L'établissement d'objectifs intrinsèques et sous-jacentes, ainsi que de surface et extrinsèques. * Revoir la liste de nos objectifs les plus fréquemment afin de suivre nos progrès. Alors suivez ces étapes la prochaine fois que vous décider de fixer un objectif. Si vous ne je suis sûr que vous serez bien sur votre façon de remplir avec succès vos objectifs, et de vivre votre chemin dans la vie dont vous rêvez. |