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La colère, la peur, la tristesse: les Big Three. La plupart d'entre nous ont appris à un jeune âge qu'il n'y a que deux choses à faire avec eux: soit vous exprimez-les, débordant sur d'autres, ou vous asseoir sur eux, fourrer dans le corps et tente de vous oubliez jamais eu un sentiment . ( "Angry? Nope, pas moi. Je ne peux jamais en colère." "Non, je ne suis pas triste. Je n'ai pas pleuré même quand ma mère est morte ...") Mais il ya des inconvénients à ces deux approches de la dite «négative» des sentiments, ne sont pas là? Exprimer notre colère, la peur ou la tristesse qui peut créer beaucoup de mal pour nous alors que d'autres se retirer ou même rejeter carrément de nous parce qu'ils sont mal à l'aise avec les sentiments eux-mêmes. Et de la fermeture de nos sentiments - bien, cela conduit souvent à la dépression, ne pas pouvoir se sentir à tous. Pire encore, ces «empaillés» sentiments sont chimiquement enfermés dans nos cellules, ce qui donne lieu à des malaises physiques de toutes sortes. (La plupart des gens connaissent les ulcères ont quelque chose à voir avec la peur et l'inquiétude refoulée, mais savez-vous que l'asthme, les allergies, les tumeurs, troubles endocriniens, des maladies auto-immunes et de nombreuses questions de coeur sont maintenant considérés comme de se poser des sentiments en peluche?) Les bonnes nouvelles sont qu'il ya une troisième solution: quand un sentiment naît, se sentent justement, sainement et complètement. Alors qu'est-ce que cela signifie? Tout d'abord, un sentiment est en fait juste un tas de produits chimiques en cours d'exécution dans le corps. Quand un événement, que ce soit extérieure ou intérieure, déclenche une émotion comme la peur, la colère ou la tristesse, les glandes surrénales et autres glandes endocrines inonder le corps avec des hormones et des neuropeptides. Si le sentiment est pleinement sentir, ces produits chimiques déverser dans la circulation sanguine, ce qui donne instructions pour les cellules (par exemple, "de fermer la digestion; envoyer le sang dans les bras et les jambes, de raccourcir le temps de réaction», etc) - et dans trois à dix secondes de la contre-chimiques, le calme vers le bas les hormones, les chasser vers le bas, les neutraliser et vous êtes de retour à la normale! "Droit, bien sûr, dites-vous. «Quand je n'avais dernier un immense sentiment qui ne dura que dix secondes? Qu'en est-il le sentiment que parler pendant des jours? C'est pourquoi je ne veux pas sentir mes sentiments! Bon point. Saisissez un autre facteur (j'allais dire "méchant", mais ce n'est pas vraiment juste): l'esprit. Quand un sentiment naît, c'est comme une grosse vague: en haut, de pointe, à quelques secondes. Sauf que notre esprit se sent que son travail est d'expliquer pourquoi le sentiment est là! Chaque fois que l'esprit aperçoit un sentiment venir, il va essayer de bananes à attribuer une «raison logique» cette émotion a surgi. Il crée une histoire. "C'est à cause d'elle ou lui. Je m'inquiète de ceci ou cela. Et si ce qui s'est passé ... Comment pourrait-il ... Comment osent-ils ... "etc, etc Dans mon article Cell souvenirs que je expliquer pourquoi presque toutes ces raisons supposées sont fausses, mais pour l'instant l'important c'est que ces histoires sont comme des une Skyhook géant qui attrape la vague du sentiment et le maintient à son apogée, en minutes, heures, jours, semaines ... Je parie que vous vous êtes pris à ce jeu à quelques reprises. Combien de fois avez-vous senti votre colère face à quelqu'un commence à se faner, puis pillée à nouveau avec une autre pensée, une autre cause pour outrage? Ou faites-vous souvenir d'une perte ou une menace, en gardant le sentiment va? Eh bien, notre esprit ne présente tout le temps d'une façon moins ostensible, la filature histoire après histoire à «expliquer» nos sentiments, et les maintenir en activité ... Et pourtant, qu'est-ce qu'un sentiment? En soi, sans l'histoire, il est juste un groupe de produits chimiques en passant par le corps - et c'est fini dans trois à dix secondes! Alors, comment obtenez-vous à ressentir un sentiment, pleinement et sainement, et faites-le fondre en quelques secondes, ne laissant aucun résidu, pas de "farcie" mémoires cellulaires, pas d'explosions sur les autres? Vous laissant dans un état d'expansion, le calme paisible? Voici comment:
Maintenant, il a fallu beaucoup plus de temps pour lire ce qu'il en coûte pour en faire l'expérience! Et le plus souvent vous la pratique de couper l'histoire et l'ouverture dans la vague de sentiments, plus vite vous apprendrez que pas de sentiment, jamais, quand bien expérimentés, ne chose que vous conduit directement dans la paix et d'épanouissement au cœur de votre étant. Et alors qui puisse rêver pour farcir un sentiment, ou de le jeter sur quelqu'un d'autre, quand seulement en le touchant pleinement, on vous entraîne dans un état très agréable de bien-être? Combien en avons-faire ou s'abstenir de faire, parce que nous craignons que si nous faisons cela, ou ne faisons pas cela, dire cela, ou ne dis pas ça, on va "se sentir mal"? Et supposons seulement il n'y avait plus de «mauvais» sentiments - seulement des Etats chimiques dans le corps que l'ascension et la chute en quelques secondes, nous laissant dans la paix et le bien-être si nous sommes prêts à les honorer avec toute notre attention, le lâcher d'une histoire à leur sujet et il suffit de les sentir pleinement. Que faire si nous n'avons jamais été à nouveau soumis à un chantage de la menace de "se sentir mal"? Et si on vient d'embrasser le sentiment que tout est arrivé, parce que nous savons d'où cela va nous prendre - et rapide? Serait-ce la vraie liberté? Mon expérience dit que oui. Lorsque vous pouvez ouvrir dans n'importe quel sentiment et savent qu'elle vous mènera dans le noyau de votre être, une chose incroyable se produit: vous êtes libre d'être complètement vous-même. Personne d'autre ses opinions peut vous ôter bien sûr, car vous n'êtes pas peur de "se sentir mal" s'il s'y opposent. Et - encore plus miraculeux - comme vous l'apprendre à ouvrir pleinement dans l'extrémité la plus contracté du spectre sentiment, vous apprenez aussi la bienvenue aux Etats sentiment plus expansive. La joie, la paix, l'amour, de gratitude et de liberté qui sont vos vrais droit d'aînesse peut désormais se déverse dans votre conscience, car la porte est ouverte pour les accueillir. Apprécier! |