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Sensation de fatigue? Épuisé? Vous vous ennuyez? Elle grillée? Sad allouer? Frustrée? Émotionnelle? Edgy? Voici les trois principales choses à faire pour lancer votre nouvelle vie 1. Label fatigue, dépression. Fatigué des moyens déprimé. Cela signifie quelque chose que vous vous attendiez à arriver dans votre vie, ne pas. Ce n'est pas chronique, ou dans le besoin de la médecine d'antidépresseur, mais ayant besoin de mesures anti dépresseur. Voici une liste à faire pour obtenir votre tête hors du sable et de délier la dépression. Tenez-vous debout, votre colonne vertébrale est probablement effondré. Effondré colonne vertébrale - l'esprit déprimé. Respirez profondément - l'inhalation provoque une dépression peu profonde et l'expiration bouffis longtemps. Ne mangez pas de glucides ou de sucre. Le retrait peut vous tuer, mais le résultat est une légèreté de l'être Pensez équilibre. Il ya deux côtés à tout. Voir tous les deux et se concentrer sur les bonnes nouvelles. Dump de l'attente. Tu voulais être quelque chose, quelque chose, ou quelqu'un, ou de faire quelque chose. Dump il, pensez à toutes les conséquences négatives de faire ou d'obtenir ce que vous attendiez. L'exercice aérobie est un antidépresseur. L'alcool est un dépresseur Daytime TV et à la fin nuits dépression cause. 2. Apprendre la méditation. De préférence Zen. Apprenez à bien vous revenir dans votre propre peau. La fatigue vient quand vous n'aime vraiment pas qui vous êtes, comme vous êtes. Apprendre à s'asseoir avec vous-même. Don't journal et notez toutes vos opinions. Apprendre à s'asseoir dans la méditation et comme le sentiment d'être, de faire et n'ayant rien. Un booster d'énergie que vous pouvez en être sûr. 3. Fatigue, fatigue chronique et la dépression viennent tous de l'esprit ambitieux. Je veux ça, je veux ça, je ne veux pas et je ne veux pas cela. C'est le détritus qui s'accumulent dans l'esprit de quelqu'un qui est sur la voie d'une piste à la fatigue / Vous devez re évaluer vos objectifs et vos ambitions. Gratitude et le malheur ne peut pas exister co. Donc, l'idée est de mettre de petits incréments de croissance de la vie quotidienne que vous pouvez être reconnaissants. Voici la mienne. Je me suis réveillé aujourd'hui Je suis sorti du lit aujourd'hui J'ai respiré un grand bol d'air frais Je souris à deux reprises aujourd'hui Je me rappelais quelqu'un que j'aime aujourd'hui J'ai senti de la compassion pour deux personnes aujourd'hui J'ai baigné mon corps et a reconnu le miracle de mon être J'ai prié pour que les enfants soient nourris. J'ai donné quelque chose à quelqu'un, ils ont vraiment apprécié J'ai changé mon esprit sur quelque chose de négatif aujourd'hui J'ai envoyé par courriel à un ami J'ai travaillé sur mon travail Je réfléchis aujourd'hui pendant 5 minutes J'ai fait un salut de yoga pour ouvrir ma colonne vertébrale J'ai fait quelque chose qui m'a fait feuilletée dur pendant 15 minutes J'ai pris une photo de quelque chose que j'aime aujourd'hui Je suis venu avec une nouvelle idée aujourd'hui J'ai écrit quelques réflexions et les partager J'ai donné 10 compliments aujourd'hui Maintenant, je fais plus que cela, et j'ai de grands objectifs mais je sais que si je ne chacun de ces tous les jours, étape par étape, puis-je atteindre mes objectifs, sans gâcher ma vie avec l'ambition ingrat. S'il vous plaît célébrer la journée et l'année sera merveilleux. |