The Truth About Senior Moments

Nous avons tous nos moments où le mot reste paralysée dans notre gorge. On peut voir le visage, d'entendre la voix, mais nous luttons pour que le nom qui est-ce que nous avons dans notre esprit. La plupart d'entre nous ont rejeté ces moments comme des moments supérieurs. Après tout, nous avons raison, ils font partie du vieillissement. Toutefois, une nouvelle étude qui ont émergé de Chicago suggère récemment autrement. Senior moments peut-être pas aussi inoffensif qu'on le pensait. L'étude suggère que dans un nombre inquiétant de cas, des moments embarrassants supérieurs tels que l'oubli d'un mot, un nom ou d'une conversation récente sont vraiment maîtres mots et les signes de la maladie d'Alzheimer.

Après avoir effectué des autopsies sur les cerveaux de 134 personnes âgées qui avait paru être normal sauf pour quelques moments d'oubli, les chercheurs de Chicago ont constaté qu'un tiers des participants avaient le cerveau criblé de plaies, des bouquets de protéines cireux et tissus cicatriciel qui ont été autant de signes de Alzheimer disease.Their moments supérieurs étaient pathologiques. Malgré le fait que leur cerveau a montré une détérioration marquée similaires à celles qui ont succombé à la maladie d'Alzheimer, ces participants avaient été en mesure de mener une vie normale fonctionnelle, c'est qu'ils étaient capables de prendre soin de la personne, au ménage, les besoins de la vie sociale et quotidienne. Leur capacité de le faire a suscité la question inévitable: pourquoi est-ce que certaines personnes sont totalement incapables et indisposée par une détérioration du cerveau alors que d'autres (qui avaient des niveaux similaires d'une détérioration du cerveau) sont en mesure de fonctionner normalement?

Dr. David Bennett, un chercheur Alzheimer du Rush University Medical Center reconnaît que beaucoup peut être glanée à partir de ce décalage: "Il ya quelque chose à propos de ces gens qui leur permet de disposer de sommes importantes de la pathologie sans problèmes de mémoire évidents. Nous devons comprendre pourquoi il en est ainsi. "Ses recherches suggèrent que certains facteurs semblent nous empêcher d'être frappé d'incapacité dans notre vie quotidienne, malgré l'accumulation de plaques et de protéines dans nos cerveaux. Ces facteurs comprennent: a) les niveaux élevés d'éducation et b) les sentiments d'appartenance sociale.

Mentalement tâches stimulantes telles que l'apprentissage d'une nouvelle compétence ou la langue, faire des mots croisés, lire et écrire tous contribuer à diminuer les incidents de moments supérieurs et de prévenir l'Alzheimer, en permettant au cerveau de compenser les éléments invalidantes de la maladie. Tout comme l'activité aérobique modérée (comme la course ou la marche rapide) peuvent constituer des réserves artérielle que prévenir les crises cardiaques, si l'esprit les activités de construction peut créer une "réserve de neurones" qui permet aux personnes de tolérer Alzheimer's-induced détérioration du cerveau sans succomber à la démence.

La question suivante nous devons nous poser est donc, quelles sont les activités que nous pouvons cultiver pour préserver nos réserves neural?

1. Dans l'étude du célèbre Nun's, les chercheurs ont noté que les sœurs qui avaient un style linguistique dense dans leur journal précoce (qui a démontré une capacité à manipuler des idées complexes et les images au sein d'une seule phrase) sont les plus touché par la maladie d'Alzheimer. L'écriture est une activité qui exige la corrélation entre les hémisphères droit et gauche du cerveau; traduire des émotions et des idées en mots exige l'engagement bilatéral des deux hémisphères, l'esprit et des sens. Ainsi, par tous les moyens en écriture et d'écrire tous les jours. Faites-en autant une activité quotidienne que l'exercice physique. Ecrivez de votre esprit; écrire à partir de votre cœur et à écrire à partir de votre intestin. Ne vous préoccupez pas de ce que pensent les autres. Il suffit d'écrire!

2. Apprendre une nouvelle compétence ou la langue. Assimiler quelque chose de nouveau, surtout quelque chose qui n'est pas familier du terrain aide le cerveau à créer de nouvelles réserves de neurones. La langue peut être dans le domaine de la musique ou d'un ordinateur, comme une question de fait, les choses ont tellement développée ces jours-ci dans le domaine de la programmation que l'arène en ligne l'ensemble des systèmes et des programmes de protocole a littéralement ouvert toutes sortes de possibilité de croissance.

3. Apprenez à jouer un nouvel instrument-un autre exemple de l'assimilation des nouveaux terrains. Lorsque nous avons assisté à un concert de violon récente où mon petit-fils (4 ans) également dans le répertoire avec les membres de son école Suzuki, nous avons été impressionnés par un vieux monsieur qui s'est levé avec les enfants (âgés de 3 à 17) et a accompli son solo pièce. Les applaudissements étaient thunderous.Non moments hauts comme celui-ci nous incitent à sortir de notre zone de confort et de travail par ce qu'il faut pour apprendre une nouvelle compétence.

4. Voyage largement et de loin. Dans le même ordre d'idées, de voyager à des cultures différentes peuvent améliorer l'activité des fonctions cérébrales. Lorsque mon partenaire et moi avons voyagé en France et en Italie l'automne dernier, nous pouvions sentir le feu neurotransmetteurs dans le cerveau, surtout en Italie. Nous avons dû apprendre à demander de la nourriture, le temps, les orientations de la station de métro, aux toilettes. La ville est devenue un casse-tête physique, nous avons dû apprivoiser et nulle part plus évident que de Venise, où en toute sécurité installé dans le bac qui nous a conduits à la Piazza San Marco del, nous avons frappé la conversation avec un monsieur de la Lettonie, une dame de Capri et un couple de la Corée. Nous étions dans des mondes séparés linguistiquement, mais d'une certaine manière nous avons réussi à comprendre les uns les autres tout à fait bien. C'était une situation où les yeux, les mains et les gestes parlaient plus que des mots!

5. L'exercice quotidien. Non seulement l'activité aérobie et cardiovasculaire renforcer nos muscles, les articulations et les os, il améliore la densité des tissus du cerveau chez les adultes plus âgés. Au cours du processus normal de vieillissement de l'homme, le cerveau perd en moyenne 15% de l'écorce cérébrale et 25% de la matière blanche du cerveau, une perte qui est liée directement à la performance cognitive réduite. Les exercices d'aérobic et cardio-vasculaires en faveur des zones du cerveau qui sont le plus vulnérables aux ravages du vieillissement.

6. Last but not least, bénis tous vous rencontrer et aimer ce que vous faites; oublier des détails qui ne sont pas essentielles à votre croissance spirituelle, tels que vos moments supérieurs. Laisser votre auto moi a la même dynamique que l'apprentissage d'une nouvelle langue. Sachez que nous sommes des ombres et que notre maison est ailleurs, cette connaissance nous catapulter dans l'apprentissage de la langue de l'esprit.