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Let's face it ... il ya une pénurie d'outils de traitement. That's right, theres une pénurie d'outils pour nous aider à grandir, de nous aider à affronter les changements imprévus de la vie et les obstacles. Les experts ne veulent pas vraiment que vous le sachiez, car elle leur donne l'apparence d'incompétence et après tout, vous obtenez de l'aide professionnelle quand vous vous sentez incapable pas l'expert! La vie peut être complexe. Balles courbes viennent à vous de frapper hors de nulle part le vent dans les voiles et vous êtes censé savoir comment faire face, en dépit de personne de vous apprendre à gérer l'ensemble des événements imprévus de la vie. Que pouvez-vous faire quand vous faites face à l'imprévu? Voici Tammy's Top 10 méthodes pour arriver à gérer l'imprévu. 1.) Arrêter et prenez une grande respiration. That's right. La respiration est si simple. C'est un don de Dieu donnée de la vie et nous oublions parfois de ralentir et de respirer une profonde inspiration. Fumeurs déclarent que Cigarrettes à se détendre. Je pense que ce qui se passe réellement est que, ils s'arrêtent et inhaler. Too bad it's fumée et pas d'air frais. Alors la prochaine fois que vous faites face à un défi que vous n'étiez pas préparé, arrêtez ce que vous faites, et prendre une bonne bouffée d'air frais! 2.) Buvez un verre d'eau. Je vous ai dit était simple. L'eau est gratuite et il est fondamental à la vie. Sans eau, nous ne pouvons pas survivre. Il est naturel que, lorsque vous êtes stressé, l'eau pourrait aider. Arrêtez-vous et buvez un verre ou deux ou trois ... 3.) Aller dehors. Respirer l'air frais et de boire un verre d'eau pendant leur séjour. En tant que thérapeute, je suis étonné de voir comment celle-ci est simple en théorie et difficile en pratique. Quand les gens face à la dépression ou d'un événement de la vie inattendus, ils curl souvent dans la chambre et se bornent à l'intérieur. Promenade à l'extérieur et l'expérience de l'air autour de vous. 4. Trouver un ami. Il est essentiel de créer un système de soutien. Un système d'aide est un réseau de personnes qui peuvent vous aider à le faire en période difficile. Personne n'a toutes les réponses eux-mêmes pour créer un changement. Obtenez une voiture pour vous aider à travers ces changements de vie. 5. Rédigez une liste de ce que vous pouvez faire quand on se sent accablé. Écrivez cette liste lorsque vous ne vous sentez pas surchargé et alors se tourner vers elle quand vous êtes. Faites une liste de 10 choses que vous pouvez faire et puis tournez à la liste lorsque nécessaire. 6. Vous simplifier la vie. Si vous êtes confronté à des décisions compliquées parfois, il permet de se débarrasser des choses. Débarrassez-vous de l'encombrement dans votre vie et le vœu de rester simple. 7. Focus sur les solutions. Lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes, nous nous concentrons sur le problème et le problème devient plus grand. Focus sur la solution et la solution va grossir. 8. Focus sur le succès. Pensez à comment vous avez résolu les problèmes du passé. Vous pourrez trouver des indices sur la façon de résoudre celles d'aujourd'hui. L'expérience est le meilleur maître. 9. Définir des objectifs. Déterminez comment vous voulez que les choses soient puis définir un plan pour savoir comment atteindre ces objectifs. Faire des objectifs réalistes et établir un calendrier pour l'accomplissement des objectifs. 10. Embaucher un coach personnel. Un coach est formé pour vous aider à établir des objectifs et vous maintient sur la bonne voie pour atteindre vos buts et objectifs |