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J'ai rencontré ma meilleure amie Yalon la semaine dernière pour un dîner dans un restaurant de plage confortable. Je ne l'ai pas vu depuis 6 mois et j'ai été ravie combien il avait changé. Sa chemise serré ne laisse rien à l'imagination. A 47 ans, Yalon a un corps, athlétique masculin que de nombreux gars de 20 ans rêvent. Ce n'est pas un cadeau. Yalon exercice et mange sainement pour être si propre à son âge. Il travaille dans une salle de gym 2-3 fois par semaine et gère 10 km à l'extérieur 2-3 fois par semaine. Il aurait pu toutes les excuses du monde à éviter d'exercer. Il est un père très dévoué à ses 3 enfants et un PDG d'entreprise très occupé qui vient d'achever une fusion complexe et a besoin de Voyage autour du monde assez souvent. "Dov. L'exercice est ce qui me motive à pleine vitesse »m'at-il dit. «C'est mon traitement thérapeutique. Sans elle, je serais allé écrous avec ce qui se passe dans ma vie ". What about you? Avez-vous l'engagement de Kick-Off Your changer la vie et à devenir un bon regarder, personne énergique et sain dans la quarantaine, la cinquantaine, la soixantaine et au-delà? Pour vous aider à prendre cette décision, je vais vous révéler un esprit souffle secret perte de graisse. Vous n'avez pas à courir 10 km 2-3 fois par semaine pour être dans la même forme que Yalon. Vous pouvez obtenir d'excellents résultats en faisant High Intensity Interval Training (HIIT) 2-3 fois par semaine. Au lieu de courir (ou en faisant une activité aérobique d'autres) pendant une heure, vous pouvez réaliser tous vos cardio-training en 20 minutes et obtenir les mêmes résultats. Comment cela peut-être? En tant qu'abonné à Body for Mind vous avez probablement téléchargé mon ebook "bien-être perpétuelle - 4 Etapes pour Sex Appeal Ageless" où j'explique le secret de la HIIT. La promesse principale de la perte de graisse est la caractéristique d'anaérobiose. Ceci est similaire à la formation de poids. Fat Burning se poursuit pendant quelques heures après avoir terminé votre entraînement. Au contraire, si vous rencontrez une heure de marche lente, vous brûler les graisses que lorsque vous exécutez et vous allez vous arrêter la combustion des graisses lorsque vous arrêtez de courir. Il ya beaucoup plus d'avantages de HIIT. Il renforce les muscles au lieu de "muscle brûle". Il améliore votre capacité cardio-vasculaire et l'efficacité du poumon. Même si l'intensité est beaucoup plus élevé, vous êtes motivé pour compléter la formation parce que cela prend un peu de temps. Mais l'avantage le plus important est que cela vous donne un grand sentiment de haute et c'est une excellente façon d'ouvrir la journée bien remplie avec des phéromones et d'énergie. L'inconvénient de HIIT est que vous ne pouvez pas l'exécuter comme un débutant. Malheureusement, je vois des programmes de formation trop irresponsable que de promouvoir HIIT aux débutants. C'est une excellente façon d'obtenir des résultats rapides mais avec un risque élevé de blessure. Je recommande HIIT commence seulement après avoir atteint un niveau minimum de condition physique. Vous devez savoir comment se réchauffer et d'améliorer votre capacité cardio-vasculaire avant que vous HIIT départ. Le savoir est la clé. Je n'ai pas inventé la HIIT. Bien connue des médecins, des culturistes et des gourous de conformité qu'elle recommande. Mais au cours des 4 dernières années depuis que j'ai commencé la séance d'entraînement, je n'ai pas vu beaucoup de gens qui suivent une routine d'entraînement par intervalles. Pourquoi est une technique éprouvée encore un "secret" Bien que de nombreux professionnels le recommander? J'imagine que les gens jouent "factice" quand il s'agit de remise en forme. Ils passent des heures de formation pour atteindre des objectifs sans avoir acquis des connaissances appropriées. Vous n'êtes pas l'un d'entre eux. Vous avez souscrit à la santé d'autres avancées, la nutrition et ezine Fitness - Body for Mind. Utiliser ces connaissances, de le partager avec vos amis, être le chef. Ne pas suivre la foule qui sautent sur les escroqueries de santé qui apparaissent de temps en temps. Yalon, Ainsley, moi et beaucoup de mes amis, les lecteurs et les clients recherchent et vous sentir bien dans leur fin des années quarante. Vous pouvez être le même si vous êtes plus jeune ou plus vieux. Donnez-lui une chance et ne pas tergiverser. Commencez dès maintenant! |