Former de jeunes à se vacciner contre l'obésité en les aidant à apprendre à effectuer des pull ups (les enfants obèses ne peut pas faire pull ups) d'une hauteur réglable pull up bar (HAPUB) et de la jambe assistée pull ups (Lapu's) fournit la gratification immédiate et retardée simultanément. Découvrez la stratégie suivante.
Réglable en hauteur Barres de traction et des jambes Assisted Pull Ups
Utilisation d'un réglage de la hauteur pull up bar permet aux élèves de commencer avec les pieds bien plantés sur le terrain afin d'effectuer une jambe assistée variété, où ils sont encouragés à sauter et tirer en même temps. La barre est placée assez bas pour que les participants peuvent faire au moins huit jambe assisté les représentants de leur premier entraînement, réussir tout de suite devant leurs pairs, la création d'une gratification immédiate.
Learning to Love Pull Ups
En nombre d'entraînement deux, ils sont autorisés à faire neuf, en nombre d'entraînement trois tribus, ils font dix, au nombre de quatre, elles ne entraînement onze ans, et au nombre de cinq ans, ils ne entraînement douze jambe assistée pull ups. Quand ils peuvent faire douze Lapu, le bar est élevé un pouce, et le scénario entier de huit à douze répétitions se répète encore une fois. Fait correctement la plupart des participants permettront d'améliorer un peu, chaque fois qu'ils séance d'entraînement pendant huit ou dix semaines d'affilée, et dans le processus, ils perdent leur peur de la barre et effectivement apprendre à regarder avec intérêt leur possibilité de se produire avec succès, en public.
Combined with Instant gratification différée
En utilisant la hauteur de la barre réglable avec la jambe assistée édition de l'exercice, les élèves peuvent littéralement "inch leur chemin" vers l'objectif ultime de faire des véritables vivants, pull ups classiques. L'objectif à long terme prend souvent des semaines, des mois, voire un an pour terminer. Cela se traduit par une gratification différée.
Mais sur le chemin de parvenir à cet objectif ultime, l'ordinaire, mais de fines tranches de succès offrir la satisfaction immédiate, la flamme fan de motivation, et enseigne aux participants à "s'attendre à" la réussite (confiance en soi / estime de soi) de ne pas l'échec. Elle leur apprend aussi à persister, persister, et persistent dans le but d'atteindre cet objectif ultime qu'ils ont fixés pour elles-mêmes.
Il fonctionne avec les trois R's Too
Chose intéressante, le "fines tranches de stratégie de succès», avec sa construction en gratifications immédiate et retardée, travaille non seulement pour les pull ups, mais pour la lecture, l'écriture et l'arithmétique aussi. Les éducateurs qui enseignent avec succès les jeunes à comprendre leur expérience sur le pull up bar, peut facilement traduire cette expérience dans le domaine académique. Dans le processus qu'ils vont cultiver avoir confiance en eux et les enfants très motivés qui peuvent s'occuper de gratification différée et vacciner eux-mêmes contre l'obésité dans le même temps, tant qu'ils conservent la capacité de tirer physiquement leur propre poids.
