Il est un fait scientifique que presque toutes les maladies et les maux subis par l'homme
On peut faire remonter à une carence nutritionnelle dans le premier cas, je ne suis pas
prenant uniquement sur les habitants des pays du tiers monde sont privés de
leurs besoins nutritionnels quotidiens ici, les habitants d'une première mondiale -
pays font aussi défaut à cet égard.
Une enquête récente effectuée aux Etats-Unis a conclu que l'Américain moyen est en surpoids, mais souffre de lacunes dans les minéraux et vitamines bénéfiques pour la santé. D'autres pays développés ont problems.This situation similaire se pose parce que les pratiques agricoles modernes ne voient plus la nécessité de la rotation des cultures et l'utilisation d'engrais artificiels et des produits chimiques largement. (L'industrie de la ferme bio
a commencé à faire reculer la marée un peu.) Sol dépouillé de ses minéraux signifie que les viandes, les fruits et légumes vendus au consommateur sont déficients en nutrients.There est une confiance excessive dans les pays développés sur la commodité et la malbouffe moderne foods.Some les pratiques de transformation ont également un effet négatif supplémentaire sur la valeur nutritionnelle des aliments. Par conséquent, les maladies comme l'arthrite, le diabète et le cancer sont en augmentation partout dans le monde.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) sur sa page d'accueil sur la nutrition a évidemment
le tiers-monde à l'esprit avec les énoncés suivants: «Une meilleure nutrition signifie
système immunitaire plus fort, moins la maladie et une meilleure santé. Enfants en santé apprennent
mieux. Les personnes en santé sont plus forts, sont plus productifs et sont plus en mesure de
créer des occasions de rompre progressivement les cycles de la pauvreté et la faim
d'une manière durable. Une meilleure nutrition est un point d'entrée Premier à mettre fin à la pauvreté
et une étape importante pour atteindre une meilleure qualité de vie. Liberté de la faim et
la malnutrition est un droit humain de base et leur réduction est un droit fondamental
condition préalable au développement humain et national ». Je suis d'accord avec les sentiments
exprimé par l'OMS entièrement.
Indépendamment du lieu où vous vous trouvez dans le monde, vous avez besoin pour obtenir un approvisionnement quotidien suffisant
des protéines, les lipides, les glucides, les minéraux, les vitamines et l'eau dans votre système.
Tels sont les éléments constitutifs des aliments.
Les protéines sont obtenues à partir de viandes, poissons, oeufs, produits laitiers, graines, noix et à
dans une moindre mesure à partir de fruits, de céréales et de légumes verts. Au cours de la digestion des protéines
sont décomposées en acides animo-il y en a 8. Acides Animo payer un cruciale
rôle dans le transport de protéines à des cellules qui en ont besoin. La seule nourriture contenant
tous les acides 8 animo sont les œufs. Il est donc essentiel que vous mangez une alimentation équilibrée
afin que l'une des 8 ne sont pas absents de votre apport alimentaire,
Les lipides (graisses) sont composés de 3 types d'acides gras comme suit: acides gras saturés;
mono-insaturées des acides gras et acides gras polyinsaturés acids.Saturated gras
On trouve dans les viandes, les viandes transformées, les organes, beurre, crème fraîche, les oeufs, des fruits de mer
et d'huile d'arachide. Mono-insaturés acides gras peuvent être présents dans l'huile d'olive, des fruits
comme les arachides, les amandes, les olives et les avocats, et en viande de canard et d'oie. Polyinsaturés
Les acides gras se trouvent dans le maïs et l'huile de pépins de raisin, margarine de tournesol
des graines ou du maïs, du poisson, des crustacés et d'huile de poisson. Il est préférable de digérer plus de la dernière
deux types d'acides gras au détriment de la première comme trop de saturation
nature a été connu pour augmenter le taux de cholestérol et la tension artérielle.
Les glucides sont également essentielles pour maintenir votre "machine" en bon état de fonctionnement.
Les glucides se scindent en deux groupes: les simples et complexes. Le simple
genre se trouve dans le sucre, miel, confiture, chocolat, fruits secs, gâteaux, biscuits, bonbons,
corn flakes, les boissons gazeuses et de sirops. Les glucides complexes se trouvent dans les pois, les haricots,
lentilles, blé, orge, avoine, maïs, seigle, fruits, légumes secs, pain et pommes de terre.
Il est préférable de faire votre principale source d'hydrates de carbone du groupe complexe à la
détriment de l'espèce simple surtout si vous êtes obèse.
Les minéraux et les vitamines peuvent être regroupées. De ces deux, les minéraux sont les plus importants que les vitamines sont largement inefficaces sans eux. Les minéraux qui doivent être alimentés régulièrement sont le calcium, chlore, magnésium, phosphore, de potassium, le sodium, le soufre, l'aluminium, argent, chrome,
cobalt, cuivre, fer, fluorine, l'iode, le lithium, le manganèse, le nickel, le sélénium, la silice, du vanadium et le zinc. Les sources de nourriture pour ceux-ci varient à partir de produits laitiers aux fruits de mer. De dès que votre corps est suffisant en minéraux, puis donnez votre attention sur vitamins.These sont les vitamines A, le groupe du complexe B, C, D, E, F, H, L1 et P. Les sources de nourriture pour ceux-ci varient énormément. Si la prise de compléments alimentaires, il est donc préférable de prendre ceux qui contiennent deux minéraux et vitamines dans la tablette de l'une plutôt que de simples vitamines sur la leur.
De la consommation journalière suffisante de fibre a également besoin d'attention. Fibre optique est obtenue à partir de l'ensemble
céréales, fruits secs, des noix, du riz brun et les pains à grains entiers.
Buvez beaucoup de source ou eau minérale entre les repas, de préférence à des boissons gazeuses.
A propos de l'auteur: Kieran Waldron est chercheur sur les questions de santé qui est établi comme un éditeur Internet. Plus d'informations sur la nutrition peuvent être consultés à l'adresse suivante:
[http://www.nutritionaspect.com]
