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Les gens ne donnent pas autant d'attention que les noix comme ils le devraient. Certains d'entre eux considèrent même les noix à l'abeille de la malbouffe et très malsaine. Eh bien, les nutritionnistes nous conseiller aujourd'hui autrement. Ils nous encouragent à manger des noix et les utiliser dans de nombreux repas que possible, bien sûr, tant que vous n'êtes pas allergique à eux. Pourquoi les noix sont bonnes? Cette question a qu'une seule réponse: parce qu'ils sont sains. Ils ont en vitamines, fibres, protéines, les nutriments, d'antioxydants et des études récentes ont montré qu'ils sont très bons dans les effets sur la baisse du cholestérol dans votre corps. Certaines études montrent même que les arachides et des noix de l'arbre peut réduire les risques d'avoir une maladie cardiaque. Une question est encore à notre esprit: ce que les noix sont bonnes et helathy? Eh bien allons-voir. D'abord sur notre liste est le noyer. Elles contiennent des acides oméga-3 qui peuvent réduire les taux de lipides dans le sang. Ils peuvent également réduire l'enflure. En outre, les noix sont considérées comme très utiles pour réduire les niveaux de cholestérol dans votre corps. Deuxième sur la liste sont les amandes. Comme les noix de diverses autres, ils ont beaucoup de protéines, les nutriments, les fibres et faibles en gras saturés mono. A côté d'eux ils ont un autre avantage, c'est qu'ils sont riches en vitamine E, qui est un antioxydant. Tout ce que vous devez faire est de manger environ une poignée d'amandes par jour, et vous aurez très bientôt des résultats étonnants. Certains chercheurs ont également réalisé des études intéressantes sur les amandes. Ils ont goûté ces fruits à coque, ainsi que certaines légumineuses, les fruits, l'avoine et de protéines de soja sur un groupe de personnes souffrant de cholestérol. En même temps, ils ont choisi un autre groupe de personnes et les ont traités avec l'aide de médicaments. Les résultats ont été étonnants. Les gens qui étaient sur le régime avait presque la même diminution du taux de cholestérol que ceux qui prenaient des médicaments. Ce que vous devez aussi avoir à l'esprit est que toutes les noix sont bonnes. Si les noix, les arachides, les amandes, noisettes, noix de pin et un couple plus peut le plus grand bien à votre santé, noix du Brésil, des pignons de pin et les noix de cajou ne sont pas sur cette liste. Ils sont riches en matières grasses. Ils peuvent faire quelque chose de bon que s'il est consommé avec modération. Vous pouvez inclure les noix dans votre alimentation quotidienne très facilement. Vous pouvez les manger comme collation, ou à un repas, sous la forme d'une sauce ou tout simplement lorsque vous regardez la télévision. Pour obtenir les meilleurs résultats, une poignée de noix par jour est la meilleure façon. Il n'importe pas s'ils sont encore dans leur coquille ou non, tant qu'ils sont ceux que j'ai mentionnés plus tôt. |