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La course est un grand sang-Booster estime de soi, surtout si vous êtes un coureur début. Running vous permettra de tester et d'accroître vos limites comme jamais auparavant. A chaque étape vous arrivez vous serez plus confiant et capable de prendre sur le monde. Partant récolte lente de grosses récompenses Même si vous ne pouvez pas exécuter la boîte aux lettres sans souffler et souffler, vous pouvez exécuter pour stimuler l'estime de soi. La première fois que vous exécutez à la boîte aux lettres, dans la rue, dans le quartier ou tout ce qu'il distance est, vous vous sentirez un grand sentiment de fierté et d'accomplissement. La première fois que vous sortez, vous allez probablement faire beaucoup plus de marche que vous ne marche. Toutefois, si vous tenez à elle, vous allez bientôt vous retrouver en cours d'exécution de plus en plus jusqu'à ce qu'un jour votre course tout le parcours sans s'arrêter. La chose importante à retenir, c'est de commencer lentement et de ne pas exagérer dans le commencement. Votre corps n'a pas besoin pour s'adapter à votre niveau d'activité nouvelle, surtout si vous plomb auparavant un mode de vie sédentaire. Trop en faire et causant des blessures dues au surmenage peut être un grand découragement, notamment après avoir vu les progrès que vous faites. La plupart des gens ne voudront pas augmenter leur kilométrage hebdomadaire de plus de 10%. Toutefois, faire ce qui convient le mieux pour vous, certaines personnes peuvent gérer une plus forte augmentation du kilométrage et d'autres ont besoin d'augmenter le kilométrage beaucoup plus lentement. En cours d'exécution est de 90% mental Malgré la façon dont vos muscles se sentent mai, 90% de la course est purement la capacité mentale nécessaire pour être en mesure de le faire. La constitution de ce côté de votre cerveau en vous disant que vous pouvez le faire, vous pouvez terminer la course, vous pouvez exécuter en cas de non-stop de 30 minutes, ou quel que soit votre but est invariablement être un moyen infaillible pour faire construire votre estime de soi. Ce qui se passe, c'est que durant la course, pour finir, vous devrez arriver à de bonnes choses à dire à vous-même, souvent qualifié de parler de soi positive. Cette conférence d'auto obtient non seulement vous auprès de votre séquence en cours, mais commencera s'infiltrent dans le reste de votre vie et vous vous trouverez à l'aide au travail, tout en faisant la vaisselle et les tâches contraignantes permettra de ne plus se sentir si mal. Goal Setting Avec la course, vous pouvez fixer des objectifs grands et petits. Pour le coureur début, un bon objectif pourrait être de remplir un local 5k. Vous profitez sans doute le sentiment d'accomplissement - à ne pas mentionner le droit de se vanter au bureau. N'oubliez pas de fixer des objectifs réalistes pour la course et vous pourrez construire votre estime de soi - et miles - beaucoup plus rapide. |