Moms retraite précoce en raison de Parenting Pression

Certains jeunes mères sont tellement écrasés par les responsabilités de garde d'enfants et aides familiales, qui ils ne veulent pas travailler à temps plein en dehors du foyer plus. "La libération des femmes" - le mouvement de libération des années 1960 - était censée ouvrir les portes du monde du travail aux femmes. Et bien qu'il semble avoir fait cela, ces mêmes portes sont claquée par beaucoup stressée, épuisée mères. Pères, qui ont toujours travaillé, n'ont pas signé sur la masse de s'associer véritablement avec les femmes sur le front de l'entretien ménager, même si elles désormais "aider" plus. Mais le choc psychologique et physique des tâches ménagères semble encore tombent surtout sur les femmes, malgré leur implication dans la population active.

Combien peut-on faire la femme en un jour? Quand elle est censée être au travail à 9 heures du matin, comment les petits enfants censés aller à l'école en même temps? Et quand ces petits revenir à la maison bien avant que maman fait, qui les ramasse, les nourrit et les soigne? Bien sûr, certaines personnes utilisent des installations de garderie mais ce n'est pas la réponse pour chaque parent qui travaille et même quand il est, quelqu'un doit encore sortir les jeunes là-bas! Et ce n'est que la logistique de la garde d'enfants - Que dire d'entretien ménager, le shopping, la cuisine et tout le reste. Sans compter, une vie amoureuse active entre les parents eux-mêmes. Qui a l'énergie pour tout cela? Et combien de personnes ont la possibilité financière de dire "non merci!" Certaines femmes ne peuvent pas prendre sa retraite même si elles ressentent maxed par les demandes excessives de travail à temps plein et maternage.

Beaucoup de femmes ont trouvé que le travail à temps partiel peut constituer une solution de compromis - un peu d'argent entrant et un peu de temps pour bien fonctionner sur le front intérieur. Mais à temps partiel, les emplois sont difficiles à trouver. Ceux qui ne peuvent se permettre de prendre une année sabbatique complète - quelques années de congé - trouvent souvent un sens renouvelé de l'émotionnel et bien-être physique. Certains sont en jouir tant qu'ils ne sont pas l'intention de retourner au travail à tous. Après tout, les enfants sont autour de la maison (même si elles vont à l'école) pour une vingtaine d'années et que quelqu'un a encore à faire les repas, faire les courses, organisent la maison et tout le reste qui ne peut pas être déléguée à aider embauchés. Laissant ainsi la force de travail mai être une solution pour certaines femmes, mais est-ce la meilleure solution pour l'économie et le monde des entreprises? Les entreprises doivent rester là et regarder leur talent échapper à la domesticité à temps plein? Ou, pire encore, doivent-ils rester les bras croisés pendant que leurs travailleurs les moins financièrement bénie se désintègrent lentement de maladies liées au stress?

Bien que le monde de l'entreprise a besoin de trouver des solutions créatives, les mamans fatigué aujourd'hui ne peuvent pas attendre jusqu'à ce qu'ils font. Voici donc quelques suggestions pour que les femmes peuvent commencer à l'utiliser aujourd'hui pour aider à survivre et à prospérer leur mode de vie d'imposition.

Utilisez la maison à temps Voyage du travail pour libérer le stress. Si vous conduisez une voiture, essayez d'éviter d'écouter les canaux de nouvelles et à la place, jouer de la musique nice relaxing, classiques ou des rythmes optimiste que vous aimez. Ou d'une comédie louer des CD et rire tout le chemin du retour (de rire est un formidable facteur de stress!). Si la marche ou en utilisant les transports publics, ne pas utiliser ce temps pour la planification et l'ordonnancement. Utilisez un CD ou un lecteur MP3 de la même manière comme l'a suggéré pour les chauffeurs, ou calmer votre esprit avec la méditation. Une technique de méditation simple que les voyageurs peuvent utiliser est de choisir un mot agréable ( «sérénité») ou d'un mot neutre ( «un») et qu'en parler encore et encore à tout le rythme qui fait du bien, ou simplement que vous expirez. (Dans ce dernier cas, respirez normalement et pensez que votre mot choisi sur le souffle.) Dans un premier temps, la tension sera libéré grâce à une chute de pensées, inquiétudes et même des idées. Vous verrez qu'il sera difficile de se concentrer sur ta parole. Ceci est un bon signe de libérer le stress active. Remarquez juste les pensées et les amener doucement vous retournez à votre mot. Après environ 4 jours de cette routine, votre cerveau va commencer à utiliser la pratique méditative pour entrer dans une zone de calme. Au début de vos déplacements quotidiens, un flot de pensées mai répandrai mais alors votre esprit s'installera dans des états plus profonde de la tranquilité. Au moment où vous entrez dans votre maison, vous serez "Mellow Yellow".
Quand vous venez dans la maison, assieds-toi un instant. Kiss approches quiconque. Demandez à quelqu'un de vous frotter les pieds ou le cou pendant quelques minutes. Même les tout-petits peut être engagé! Si personne n'est à la maison, assurez-vous une bonne tasse de thé et de déguster avant de démarrer dans vos tâches. Ces routines aidera à entrer dans votre maison devient associée à la guérison et le bonheur plutôt que le stress et pression constantes.
Ne pas quelque chose d'agréable pour vous-même tous les soirs, même si c'est seulement pour quelques minutes.
Disposer d'au moins une fois par semaine de temps avec votre partenaire privé et l'utiliser pour le plaisir et la restauration - problème qui n'est pas interne à résoudre!
Maintenir un programme d'exercice régulier même si elle ne peut être de 5 minutes juste avant d'aller au lit! Exercice élève de l'humeur et aide l'organisme à résister aux effets du stress.

Bonnes habitudes d'auto-soins peuvent faire une énorme différence. Les femmes constatent souvent qu'ils prennent soin de tout le monde mais personne ne prend soin d'eux. Prenez soin de vous avec l'auto-aimant routines de soins et vous verrez que même votre emploi du temps de stress ne vous écraser. Au lieu de souffrir d'épuisement professionnel, vous mai réellement sentir rajeuni! La seule façon de savoir avec certitude, c'est d'essayer vous-même!