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Hier, j'ai fait retour au gymnase après une rupture complète Jour 16 (pas de poids, cardio, rien!). En outre, dans ces 2 semaines, j'ai exactement wasnt manger très sain (c'est la saison des vacances - et je ne suis qu'un homme!). J'ai également cessé de Tribulus et de supplémentation en créatine. Normalement, quand vous prenez une telle rupture de la salle de gym, vous rendre compte que vos niveaux de force ont baissé, et vous wouldnt être capable de travailler avec les poids, normalement, lorsque vous manipulez votre retour. Ceci, bien sûr, est absolument normal - et de vos niveaux de force serait de retour dans quelques jours ou jusqu'à une semaine. Cela m'est arrivé à chaque fois que j'ai pris une pause, ou a été forcé de prendre une longue pause dans mon entraînement régulier (parfois en raison de maladie ou de travail). En fait, ce qui est normal pour tout le monde je connais les trains de l'OMS. Quoi qu'il en soit, le plus étrange chose s'est passé hier. A été décidé de faire un 'slow-retour »(assouplissement dans ma routine régulière - en commençant avec des poids beaucoup plus léger de sorte que je ne deviennent extrêmement douloureux le lendemain), et j'ai été surpris d'apprendre que mon taux de résistance étaient presque à 100% car Il était auparavant. No way! Par curiosité - je puis saisit une barre et chargé mon poids habituel pour flexion des biceps d'haltères (2 x £ 22 (10kg) Plaques) et a été en mesure d'achever avec succès une série de 8 reps! No way! Bien sûr, comme je l'ai été absent de la salle de gym, j'ai manqué de l'endurance nécessaire pour le faire régulièrement le nombre d'ensembles -, mais je suis étonné de voir comment j'ai réussi à maintenir mon niveau de force. Quelqu'un a une piste? |