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Il est généralement soutenu que l'exercice peut aider les hommes âgés se sentent mieux pour eux-mêmes comme elle peut améliorer leur niveau d'énergie et d'accroître leur estime de soi. Lorsque les chercheurs de la Colombie contre 10 hommes, 55 à 65 ans qui a couru au moins 40 miles par semaine, avec 10 hommes inactifs du même âge, ils ont constaté que les coureurs avaient des niveaux plus élevés de certaines hormones. La testostérone, par exemple, qui alimente la libido et la fonction érectile, était de 25 pour cent de plus. L'hormone de croissance, qui contribue à maintenir la masse osseuse et musculaire, a été quatre fois supérieurs. Mais si vous voulez faire l'expérience de ce type de résultats, mais vous ne voulez pas avoir à courir 40 miles par jour, garder à l'esprit que tout exercice vous aidera, par exemple celle de golf. Le golf est un sport où les joueurs individuels ou les équipes en compétition les uns contre les autres par frapper une balle et d'essayer de le placer dans un trou sur le terrain. Grâce à l'utilisation de divers clubs, ce jeu de balle qui diffère des autres jeux de ballon, car il n'utilise pas une norme fixe surface de jeu, est originaire d'Ecosse, bien que des études récentes ont révélé qu'une version a été joué depuis les temps anciens dans la terre de Chine, et a été joué pendant au moins cinq siècles dans les îles britanniques. ? n particulier, le golf se joue sur une piste de terres désignées comme le cours qui se compose d'une série de trous sur son terrain où la balle doit être placée avec différentes techniques de nage. Pour frapper la balle, le club est balancée à la balle immobile, posé sur le sol à partir d'une position latérale. Shots Golf Beaucoup font l'Voyage balle dans les airs avant d'être étendue couvrant la distance entre le frappeur et le trou. Aux États-Unis, le golf est le sport non-officiel du monde des affaires. Le fait qu'elle soit un point de rencontre important pour les hommes qui décident de tester leurs capacités collage, le golf a gagné sa popularité lentement et une fois tout était considéré comme le sport des personnes âgées, il est maintenant pratiqué par des millions de funs de golf partout dans le monde. Athlètes célèbres, comme Tiger Woods, qui est actuellement le joueur de golf professionnel de premier plan dans le monde, ont transformé ce sport à un spectacle qui illustre les capacités individuelles de la personne qui frappe la balle et fait briller les yeux des gens du regard de l'excitation des résultats de la profession ou les efforts des athlètes amateurs. En conclusion, le golf est un exercice très bon pour le corps et si les joueurs décident de passer le chariot de golf, alors il peut aider les personnes âgées effectuer la quantité requise de l'exercice et de s'amuser en même temps. En fait, les recherches ont révélé que les hommes d'âge moyen où jouer au golf deux à trois fois par semaine, pendant une période de cinq mois, ils ont brûlé une moyenne de 1.750 calories par match, marché pendant cinq miles en moyenne dans chaque jeu, diminution de la graisse abdominale par 8 pour cent, a perdu 5 lb, a augmenté le taux de cholestérol «bon» cholestérol HDL de 5 pour cent, a été ramenée de leur tour de taille d'un pouce, a abaissé de "mauvais" cholestérol LDL et de triglycérides de 4 pour cent chacun, couper le cholestérol total de 2 pour cent, une diminution de la pression artérielle, est devenu aérobiose plus en forme et améliorer l'endurance de leurs muscles du tronc. Pour toutes ces raisons, les personnes âgées devraient sérieusement envisager de prendre quelques leçons de golf et de commencer à investir du temps pour jouer à un jeu et des obligations avec des amis, tout en devenant de nouveau en forme. |