Êtes-vous un Empath? Ressources pour les personnes émotionnellement sensible

Empaths ont la capacité naturelle de sentir non seulement leurs propres mais aussi les émotions des autres. Cette aptitude innée peut être observé chez les bébés. Cette capacité disparaît généralement dans l'enfance que nous apprenons à concentrer davantage sur les indices verbaux que les plus émotive.

Mais pour certaines personnes, la circulation de l'information émotionnelle continue juste à venir. Cela peut conduire à des conflits internes puissants comme on ramasse des messages incohérents verbal et émotionnel des gens (comme lorsque quelqu'un ment ou supprime la colère). Elle peut aussi rapidement devenir écrasante dans les milieux sociaux où la quantité considérable de l'information émotionnelle peut être trop lourde à manipuler.

L'intelligence émotionnelle est définie comme «la capacité, la capacité, ou l'habileté à percevoir, évaluer et gérer les émotions de soi, des autres, et des groupes» (Salovey et Mayer, 1990). Développer votre intelligence émotionnelle signifie que vous avez des outils et des processus pour gérer ces données émotionnel.

Êtes-vous un Empath?

1. Vous sentez-vous anxieux ou nerveux dans une foule (4 + personnes)?
2. Est-ce que votre humeur varie apparemment de manière aléatoire (se mettre en colère ou triste sans raison apparente)
3. Vous sentez-vous un changement de votre niveau d'énergie physique lorsque vous êtes dans une foule (fatigué, filaires)
4. Avez-vous de la difficulté à s'endormir avant minuit, ou vous remettre à plus tard d'aller au lit?
5. Avez-vous des symptômes physiques que liées à l'ouïe (sonnerie, popping, démangeaison dans l'oreille)?
6. Vous sentez-vous émotionnellement mal à l'aise quand quelqu'un touche ou est proche de vous?

Avertissement: Cette liste n'est pas un outil de diagnostic ni traitement. Certaines des caractéristiques de Empaths peut être diagnostiqué que l'ajout, l'agoraphobie ou de dépression clinique. Communiquez avec votre professionnel de santé si vous avez des questions, besoin de diagnostic ou de traitement pour un problème de santé mentale.

Empath Ressources

Heureusement, il existe de plus en plus de ressources en ligne disponibles pour Empaths. Malheureusement, la plupart de ces ressources suggèrent un processus qui est susceptible de rendre les choses pires pour vous! Toute sorte de "bouclier de protection mentale" est basé sur l'hypothèse que l'information émotionnelle est une menace. Si vous allez dans cette voie, vous aurez à «défendre» vous-même pour le reste de votre vie. Comment épuiser does that sound?

Mon travail est axé sur les résultats: si elle fonctionne, keep doing it! En tant que Empath, ce sont les 3 outils que je trouve plus efficace de gérer le flux de l'information émotionnelle que je reçois constamment. Essayez-les et voyez par vous-même ce qui convient le mieux pour vous.

• Être transparent:

Lorsque nous nous sentons menacés par notre entourage, nous devenons physiquement tendue et notre notre champ d'énergie (le champ magnétique qui entoure notre corps) devient dense et serrée.

Lorsque vous remarquez cette tension, imaginez que votre champ d'énergie est en expansion, comme un gaz. Les particules sont de plus en plus espacées, ce qui rend votre champ d'énergie plus mince et beaucoup plus grand. Comme votre champ d'énergie devient plus lâche, les émotions aller à droite à travers vous, comme une pierre tombant dans l'eau. Au lieu d'être pris dans votre champ d'énergie dense, les émotions des autres tout simplement couler à travers vous.

• Réglage du volume:

Parfois, le bruit des émotions d'autrui est si fort que nous ne pouvons nous entendre en pensez! We get confused, hésitante, frustré. Fermez les yeux et imaginez deux cadrans volume en face de vous qui vont de 0 à 10. On dit «moi» et que l'autre dit "Everything else". Tournez le "Moi" cadran à 10, et l'initiative "Tout autre" ligne à 0. Instantanément, vous aurez l'esprit de répondre à cette demande et les pourparlers vont se calmer.

• Progressive affirmations:

Affirmations progressive peut vous aider à construire jusqu'à où vous voulez être. Gardez à l'esprit que les affirmations doit TOUJOURS se sentir bien pour être efficace. Donc, commencer par le plus «facile» l'affirmation et dire que pendant quelques jours. Lorsque vous vous sentez prêt, passez à l'étape suivante pendant quelques jours jusqu'à ce que vous pouvez dire le "top" affirmation tout en se sentant bien.

1. «Je suis prêt à maîtriser mes capacités Empath"
2. «Je suis prêt à maîtriser mes capacités Empath"
3. "Je choisis mes capacités à maîtriser Empath"

Gardez à l'esprit que la pratique rend parfait. Essayez de faire ça dans ta tête avant de vous jeter dans une situation difficile (comme le centre commercial ou une partie).

Une fois que vous gérez facilement vos compétences Empath, vous êtes prêt à passer et à développer votre intelligence émotionnelle en utilisant les données de façon productive émotionnelle dans votre vie quotidienne.