Votre respiration est Trainable?

Ne respire Trainable?

Qui vous a appris la bonne façon de respirer? La respiration est comme marcher et à parler,
il a débarqué avec le corps, non? Pourtant, selon le Zen et les anciens Chinois
et les Indiens, elle est directement liée à l'état de votre vie et la santé.

Quand vous étiez enfant, jusqu'à concurrence de 15, vous ne instinctivement respirer du ventre, aussi connue
que la respiration diaphragmatique et étaient plus sains pour elle. Vous riez et sourit facilement
et déplacé comme une gazelle, et aujourd'hui, vous avez perdu le rythme. Adultes du haut (poitrine) respirent et oxygéner partie seulement de leurs poumons, la plupart des adultes de maintenir un cycle habituel respiration rapide d'un stress chronique.

La plupart d'entre nous (88%), nous avons interrogé des milliers de cadres, de considérer les exercices de respiration une ponction sur leur temps et au fond de leurs priorités. Si vous dépensez
deux minutes par jour sur le bébé à respirer facilement des exercices vous agrandissez vos artères.

Obtenir ce terme, (l'endothélium paroi interne des vaisseaux sanguins), il se répand à travers profonde
la respiration et la tenue de vos exercices d'haleine. Au Japon, de nombreuses entreprises fournissent
piscines à l'intérieur des cadres d'apprendre à nager sous l'eau. Ils passent du temps et d'argent pour nager sous l'eau parce qu'ils y voient une récompense des entreprises dans le
développement de la créativité de leurs actifs les plus précieux.

Combien en Amérique du Nord sont familiers avec le terme japonais Kaizen?

Elle se réfère à des améliorations constantes progressive. Vasodilatation produit un élargissement graduel de vos vaisseaux sanguins grâce à des exercices de respiration. Rappelez-vous: vos trois-encéphalique Pound exige (utilise) 22% de tout l'oxygène que vous absorbez. Lorsque vous êtes étudiant et l'apprentissage de votre cerveau a besoin d'un 10% supplémentaire.

Quand un tiers de votre oxygène sont détournés des autres cellules de votre cerveau,
Il est important d'améliorer votre système de livraison. La plus grande capacité de vos vaisseaux sanguins doivent fournir de l'oxygène supplémentaire, plus votre concentration, d'apprentissage et de mémoire. Vous voulez être le plus intelligent de cookie dans la boîte? Plus d'oxygène.

Système lymphatique

La plupart d'entre vous savent que les humains sont de 60% d'eau. Seul l'état civil peu de gens connaissent
votre système lymphatique et le fait que chacun des cellules de votre vie à cause du comportement de ce système d'égouts.

Notre approvisionnement en sang est pompé à travers notre coeur dans les artères et finissent dans nos
Skinny capillaires. Tous nos oxygène et en glucose (nutriments) se déplacent à travers vos
capillaires et les aliments pour le cerveau et le corps. Rappelez-vous, les bouchons sont immergés dans
(lymphe plasma comme liquide).

Prendre vos cellules l'oxygène et de glucose et d'excréter dans les bouchons, comme la jonque
les cellules mortes, les protéines du sang et des toxines (poisons). Votre système lymphatique fonctionne
meilleure qualité grâce à la respiration profonde. Junk (excès de liquide) est drainée dans la lymphe.

Si les gars lymphatiques se coucha sur leur métier, vos cellules ne peuvent pas absorber d'oxygène pour fonctionner
de façon optimale. N lymphatiques et que vous êtes bourré de toxines et de dioxyde de carbone. Le travail de
la destruction et la neutralisation des eaux usées de votre corps est de 24 / 7. Si vous manquez une journée de
, de l'assainissement vous encaissez vos jetons.

Comment

Vous avez obtenu deux conduits à la base du cou qui recueille vos lymphatique du corps, des pompes il
dans ton sang et l'expédie à votre canal thoracique pour l'élimination. Tout cela bouge
environ en raison de votre respiration. Lousy la respiration, l'élimination des lentes.

La respiration profonde et l'expiration puissante qui fait bouger le fluide dont la plus rapide en cours.
Maintenant, il se déplace dans les veines et devient une partie du plasma sanguin. Les étapes finales
retournez dans votre foie (métabolisme) et aux reins pour une dernière filtration.

La taille importe

Vous avez le double du montant de la lymphe flottante comme vous avez du sang et la lymphe du système circulatoire est le double de la taille de vos autres systèmes. Il ya également double
le montant des vaisseaux lymphatiques, les vaisseaux sanguins. Vie et la santé exigent un écoulement libre
le système lymphatique.

Rester éveillé: Votre système lymphatique (comme les cardio-vasculaires) est livré avec les canaux et
noeuds (filtres). La différence est votre lymphe a pas de pompe (le cœur) à faire tout bouger dans et hors des vaisseaux.

Votre bon vieux lymphes qui travaillent les jours fériés et ne jamais demander une augmentation ou des vacances,
dépendent entièrement de la loi de la gravité (mouvement musculaire) et de respirer pour survivre.

Avez-vous déterminé votre système lymphatique fait partie de votre programmation du système de l'immunité?

Il filtre les corps étrangers et engloutit attaquer les virus, les bactéries et défectueux
(anormal) des cellules. Oui, cela inclut les envahisseurs des maladies telles que les cellules cancéreuses.

Exercice

Nous l'appelons Breathe, Stretch, Shake et laissez-le aller.

a) Levez-vous prendre un ventre profond (diaphragmatique) par inhalation à un compte de trois.

Un, un mille, deux, un pour mille, etc

b) Maintenez cette respiration en comptant jusqu'à quatre.

c) Tout à expirer en comptant jusqu'à quatre.

d) Répéter l'inhalation, la détention et exhalant une des répétitions de deux autres.

e) Étirez vos bras, vos jambes larges. Exercez une pression sur les muscles de votre visage.

f) Secouez vos membres vivement, comme un chien pour éliminer l'eau.

g) Strike paume de votre main contre votre cuisse et dire à haute voix ou subvocale,
Let it go.

L'ensemble de cet exercice nécessite moins de deux minutes et affecte positivement

(triggers) votre cerveau et votre corps pour un maximum de 90 minutes.

Endwords

Qui est le patron de vous? Droit. Et qui est votre meilleur professeur? Droit
à nouveau. Nous sommes Didacts Auto (<latin: autodidacte). Découvrez les avantages
de la respiration diaphragmatique par le chant et la méditation. Underwater
La natation est un gagnant de santé aussi.

Nous vous conseillons d'améliorer vos compétences cognitives, en triplant votre lecture
vitesse et doubler votre mémoire à travers SpeedLearning. Il vous offre un
durée de vie avantage concurrentiel et de vie de votre carrière dans la voie rapide.

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