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Note: Ceci est pour ceux qui veulent jeter un peu de kilos superflus. Juste une chose de rapide que je voulais partager ce que je crois que beaucoup de gens encore aux prises avec perte de poids même après l'ajout dans cardio lotsa à leur routine d'exercice. Bien entendu, tout soigneusement planifié plan d'amaigrissement qui implique cardio + réduction calorique entraîne perte de poids, mais il existe des moyens que nous pouvons réellement améliorer ce processus et de brûler plus de graisse corporelle à la place. Personnellement, mon corps réagit mieux quand je pratique ce qui suit. Nous voulons tous pour brûler la graisse quand nous exerçons, pas vrai? Mais si je vous disais que source d'énergie préférée de votre corps n'est pas grasse, mais glycogène? (Le glycogène est emmagasiné dans le foie et les muscles et les communiqués de glucose (sucre) dans le sang lorsque votre corps a besoin de l'énergie. Le glycogène est la principale source de carburant stocké dans l'organisme). Alors, comment utilisez-vous votre cardio plus pour brûler les graisses plutôt que la combustion du glycogène? Le truc est, si vous voulez vraiment que votre corps de puiser davantage dans vos réserves de graisse au lieu de glycogène de l'énergie au cours de votre cardio, cardio obtenir votre première chose le matin, sur un estomac vide, ou juste après la formation de poids. La raison? Cardio en tout début de matinée sur un estomac vide sera plus dans votre robinet bodyfat que votre corps est à peu près dans une «faim» d'État, puisque tu as dormi toute la nuit sans aucune nourriture. Et la musculation consomme du glycogène stocké afin que votre corps est obligé de compter sur leurs réserves de graisses pour l'énergie lorsque vous obtenez votre cardio. N'oubliez pas que même si la FAT est façon dont votre corps de stocker l'énergie, il est source de combustible préféré ne pas votre corps. Votre corps sera toujours opter pour les réserves de glycogène facilement accessibles lorsqu'ils sont disponibles. Vigueur You gotta 'votre corps à creuser vraiment dans ses magasins de l'énergie. Yeah it sounds crazy .. mais lui donnent un coup de feu .. ça marche pour moi. Un échauffement de 15 minutes sur une machine cardio avant la formation de poids est très bien ... mais je wouldnt aller tous dehors et moi-même d'échappement sur cardio avant de toucher les masses. Sauf que pour un moment plus propice. Burn, Baby! Brûler! |