Se reposer ou de ne pas se reposer

J'ai pensé qu'il était temps que je jette quelque lumière sur un aspect particulier de maux de dos. Cet aspect particulier est celui concernant la prescription de repos.

Nous allons commencer avec un dos plonger dans l'histoire, pas trop longtemps, mai-je ajouter, mais considérée préhistorique pour certains, en particulier en termes de méthodes de traitement pour les maux de dos.

L'histoire réelle de la lombalgie est une autre histoire, mais contentons-nous de revenir sur le passé récent. Le temps que je me réfère à, c'est quand vous avez visité votre médecin se plaignant de douleurs dorsales et la somme totale de l'aide médicale que vous avez reçu était dit de rentrer chez eux et se coucher sur un bord pendant six semaines. Ce peuple a fait et dûment étaient conformes à des degrés divers j'en suis sûr. Certains je présume duré les quarante deux jours à l'heure si leur douleur avait disparu ou si elles étaient dans l'angoisse pure et d'autres plus que probable, a duré jusqu'à ce que le piercing d'ennui, se réveilla, avant de s'affranchir de ce conseil.

Depuis combien de temps cette pratique s'est éteint n'est pas facile à dire. En fait, je connais au moins un ostéopathe ou chiropractitioner au Royaume-Uni utilise toujours cette ligne de conduite. C'est sûr, mais désormais plus l'exception plutôt que la règle.

Alors qu'elle était ou est-il efficace? Dans une certaine mesure oui. Il permet aux contraintes de poids et le mouvement d'être retiré de la colonne vertébrale blessées pour prévenir l'aggravation du préjudice et de permettre la guérison de commencer avec une perturbation minimale. Le problème, c'est qu'à moins que la colonne vertébrale est fracturé les avantages de la position couchée sont essentiellement réalisés en quarante eight à seventy deux heures. Passé ce délai, l'adoption de longues périodes de repos au lit commence à avoir plus d'effets négatifs que positifs. Ces effets comprennent une raideur articulaire, une atrophie musculaire et d'autres complications associées à de longues périodes d'immobilité.

Autres points à noter sont que des conseils ont été rarement ou pas du tout renoncé à modifier la position allongée à côté ou l'avant (sujet) qui se trouvent pour le confort ou un avantage.

Comme pour tant de choses que le pendule a tendance à balancer de façon marquée à l'autre extrême, une fois la graine du doute a été planté dans la conscience des esprits significative. D'où la nouvelle école de pensée qui a vu le jour il ya environ vingt à trente ans a été basée sur l'hypothèse que «le reste était mauvais et le mouvement a été bonne. Ainsi, un voyage aux médecins de lombalgie a abouti à une dose de «bon d'exercices et de poursuivre au travail, vous serez très bien. Curieusement ce n'est pas toujours couronnés de succès comme un antidote au problème non plus.

Aujourd'hui, le pendule de l'opinion médicale pour moi en tant que physiothérapeute agréé avec tous les avantages de recul et l'expérience m'a amené à un point où je crois que la meilleure réponse se trouve quelque part au milieu avec un solde de CORRECTEMENT prescrit le repos et l'exercice.

Je trouve qu'en général souffre d'une douleur aiguë, le repos est nécessaire pour prendre le stress au large des structures Retour à aider l'inflammation et la douleur de s'installer et de permettre la guérison de beginr. Ce repos n'est pas le repos au lit strict, mais est le plus souvent pas une prescription de se coucher pour une période de quarante-huit heures avec des changements de position a permis, ainsi que des pauses pour les déplacements aux toilettes et pour manger et boire encouragés périodiquement pendant la jour. Avec l'analgésie correcte je trouve que ce montant et la spécificité de repos atteint un état où la douleur dorsale est réglé à un degré suffisant pour permettre le mouvement et de thérapie pour faire avancer le processus sur le niveau suivant.

Alors reste n'est ni bonne ni mauvaise. Il est juste un outil pour nous d'utiliser dans notre arsenal. Repos insuffisant verrez l'exacerbation de l'inflammation et la poursuite de la douleur. Reste excessive verrez une apparition de la raideur des articulations, faiblesse musculaire et une invalidité fonctionnelle entre autres possibilités.

La réponse semble résider (pardonnez le jeu de mots) avec en utilisant des périodes initiales et à court de repos d'environ quarante-huit heures pour réduire les effets de l'inflammation aiguë et ensuite utiliser classés traitement et le mouvement pour le retour de la colonne vertébrale comme un état sain que possible. Cela peut prendre une quantité de temps variable en fonction du problème particulier, dont les détails sont probablement les mieux à gauche pour une autre fois.

Ainsi, nous l'avons: se reposer ou de ne pas se reposer, c'est la question. Vous avez maintenant la réponse.