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Il ya des moments où certains d'entre nous se demandent pourquoi dormons-nous? Mis à part une sensation de fatigue et ayant besoin d'être rajeuni il peut être difficile de savoir pourquoi nous en avons besoin. Quels sont les avantages du sommeil? Quels sont les risques d'un manque de sommeil dans notre vie? Eh bien, voici quelques réponses pour vous. Pourquoi avons-nous besoin de dormir? Eh bien, la réponse la plus élémentaire est ce que vous avez probablement déjà deviné ... pour rétablir notre énergie. Nous avons besoin de repos pour le corps et l'esprit de se ressourcer après les événements de la journée. Il nous permet de regrouper et d'être prêt pour les activités du lendemain. Sans elle, nous trouvons la traîne et incapable de suivre les exigences de la vie quotidienne. Cependant, ce n'est pas la seule réponse à la question de savoir pourquoi dormons-nous. Le repos est aussi un temps où le corps lui-même les réparations. Notre corps utilise le sommeil comme une période où il rattrape la reconstruction des cellules et des tissus qui a été endommagé ou doit être remplacé. Pendant la journée, le corps se divise c'est l'énergie et des ressources entre une variété de tâches. Pendant le sommeil, il ya beaucoup moins pour l'organisme d'avoir à faire, il peut se concentrer sur les captures et le travail de nettoyage. La santé est une autre raison. Pourquoi avons-nous besoin de dormir pour la santé? Parce que c'est la façon dont le corps stimule et renforce le système immunitaire. Lorsque nous manquons de sommeil, le système immunitaire peut devenir vétustes et compromis résultant en plus de maladies et des temps de récupération. Reste semble mettre le système immunitaire de retour à 100% pour le jour suivant. Le sommeil permet aussi à notre santé mentale. Sans sommeil, notre cerveau peut être affecté. Substances chimiques du cerveau peut sortir de l'équilibre. La mémoire est diminué tout comme la capacité à penser clairement. Le corps et le cerveau sont plus sensibles au stress, quand le sommeil manque. Il ya aussi un risque accru de dépression et d'anxiété si nous n'obtenons pas suffisamment de repos. Si nous nous demandons pourquoi dormons-nous, alors nous sommes probablement de ne pas apprécier le fait qu'une si grande partie de notre bien-être en dépend. Le coût en pertes de productivité, augmentation des frais de santé et de la fatigue du coût des accidents liés se compte en dizaines de millions de dollars chaque année. Presque autant que le coût pour faire face à la dépression ou un AVC en fonction de diverses études. Absence de coûts de sommeil n'est pas seulement nous, mais la société autour de nous aussi. La prochaine fois que vous vous demandez pourquoi avons-nous besoin de dormir se rappeler que le sommeil n'est pas voler le temps des autres choses dans la vie. Il est temps précieux pour votre corps à faire un peu de ménage et garder les choses en bon état de fonctionnement. Il ya une raison à cela nous devons donc être prudents et nous assurer que nous obtenons assez de lui. |