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Qu'est-ce que le stress? Le stress peut être défini comme tout type de changement que les causes physiques, émotionnels ou des tensions psychologiques. Le stress provoque une augmentation de la tension musculaire qui a un effet direct sur l'augmentation de votre niveau de douleur. Par conséquent, la réduction du stress et la tension musculaire permet de réduire votre douleur. Stress Sucs votre énergie et réduit votre capacité à faire face à la douleur et de votre vie. Types de stress Le stress aigu - un très court terme de type de stress qui peut être positif (comme excitation à la préparation d'une échéance) ou pénible (ce que nous pensons normalement quand on pense «stress»), ce qui est le type de stress que nous la plupart des rencontrent souvent au jour le jour la vie (par exemple voler, quand vous avez une peur d'elle ou d'avoir à faire une présentation à des collègues quand vous êtes timide naturellement.) Le stress chronique - le type de stress qui semble sans fin et sans issue, comme le stress d'un mauvais mariage, d'être un soignant pour un parent malade en phase terminale ou le stress en milieu de travail, (faire face à ces types de stress peuvent conduire à l'épuisement professionnel / Mauvais effets sur votre santé à moins d'une certaine gestion du stress.) Effets sur la santé de stress chronique Lorsqu'ils sont confrontés à un stress chronique, les gens commencent à avoir des symptômes physiques. D'abord, ils peuvent être relativement bénins, tels que des migraines chroniques et des rhumes fréquents. Plus tard, cependant, des problèmes de santé plus graves mai développer. Voici quelques stress influence sur la conjoncture: la dépression Il a été estimé que jusqu'à 90% des visites chez le médecin sont les symptômes qui sont au moins partiellement liées au stress! «Nous jouons Calmtime tous les jours à l'heure du thé, et ce qui était un temps chaotique et stressant est maintenant calme et détendu. Et nous jouissons de la musique. Cynthia, Bristol Le stress chronique: comment il affecte votre corps et comment vous pouvez rester en bonne santé Chercheurs américains et canadiens qui effectuaient une vaste étude sur les effets du stress sur le système immunitaire a récemment conclu que tout dépend du type de stress et comment les individus répondu. Ils ont examiné 293 études impliquant 19.000 personnes. Le stress chronique - la plus dommageable Le type le plus nuisibles du stress qu'ils ont trouvé était le stress chronique, due, par exemple, par le chômage ou aux soins d'un parent atteint de maladie mentale - à la fois des situations qui n'ont pas de fin en vue. Elles ont des effets dévastateurs sur le système immunitaire tout entier. La clé de tout cela, les chercheurs ont conclu, était de savoir si le stress était sans fin ou à court terme. Il a été découvert que même le stress extrême de perdre un partenaire était loin d'être aussi mauvais que le stress chronique. Le stress chronique ne nous convient pas que nous vieillissons Une autre chose qui a été découvert, il n'est pas surprenant, c'est que plus on vieillit, plus nous sommes sensibles au stress. Lawrence Whalley, professeur de santé mentale à l'Université d'Aberdeen et auteur ou «Le cerveau vieillissant» dit: «Comme nous vieillissons-entre environ 45 et 55 - nos réactions au stress deviennent plus exagérée». Il dit que c'est un fait, étant sujette à une grande anxiété dans les situations de stress augmente avec l'âge. "Toutes les personnes âgées (50 +) à trouver des stress très désagréable: même le genre de stress d'une personne jeune peut trouver enivrante. Le professeur Stephen Palmer, de la City University de Londres et le Centre pour la gestion du stress dit: "Je dirais que le stress est toujours mauvais. Un peu de pression peut vous sortir du lit le matin et vous donner le focus. Alors que vous progressez plus anciennes, il est plus susceptibles d'être à long terme, le stress chronique (par exemple, qui s'occupent de parents, de mauvaise santé, etc) - le type même qui est mauvais pour vous. " "Dès que je me sens Strung Out, comme après une journée vraiment sous pression au travail, je l'écoute Calmtime et qui semble de me mettre dans un état beaucoup plus calme et plus heureux pour le restant de la journée. David, Bristol Aide pour les problèmes liés au stress «Je n'ai pas le temps de se détendre!" Richard feu James Bien qu'il mai semble contre-productif de prévoir du temps pour se détendre au milieu d'une vie bien remplie, cela peut effectivement nous aider à augmenter notre productivité, à accomplir davantage en moins de temps, et se sentent plus heureux ensemble. "Regular déclenchement de la réponse de relaxation a été scientifiquement prouvé pour être un traitement efficace pour une vaste gamme de troubles de stress." Professeur Herbert Benson MD Les recherches ont montré que l'assouplissement régulièrement peut avoir un effet bénéfique sur un certain nombre de problèmes de santé stress professionnel. En fait, il peut aider tout problème de santé qui est causée ou aggravée par le stress chronique. Voici quelques exemples de problèmes de santé qui peuvent être aidés par l'assouplissement des conditions comprennent: gastro-intestinal peau respiratoires psychologiques immunitaire neurologique reproductive cardio-vasculaires musculo-squelettiques Les tensions musculaires produit des douleurs et courbatures, en particulier dans le cou et le dos. endocriniens général |