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Maria consulté avec moi parce qu'elle a été frustré sur la distance qu'elle ressentait dans sa relation avec son mari, Carl. Il a voulu être près d'elle, mais elle ne se sentent pas proches de lui. «Je pense que le problème est qu'il parle souvent de moi d'un jugement ou de façon condescendante. Il sonne comme un parent plutôt que d'un partenaire. Je déteste être parlé comme ça. " "Comment réagissez-vous quand il vous parle comme ça?" Demandai-je. "Je retire et se sentent mal. Puis plus tard, je tente parfois de parler avec lui à ce sujet, mais il ne sait pas de quoi je parle. Il pense que je suis trop sensible et que je veux juste lui reprocher. " Combien de fois avez-vous eu l'expérience de ne pas savoir quoi dire en conflit? Plus tard, après avoir réfléchi, vous pensez à toutes les choses que vous souhaitez, vous aurait dit. Puis vous revenez à votre partenaire pour tenter de régler le problème, seulement pour découvrir que c'est trop tard - votre partenaire ne comprend pas de quoi vous parlez. "Maria, imaginez que la partie de vous qui déteste être parlé comme Carl vous parle est un petit enfant. Souhaitez-vous lui laisser la parole à un enfant comme ça? «Non En fait, je ne le laissez pas parler à nos enfants comme ça. Il leur parle avec gentillesse et la bienveillance, parce qu'il sait que je vais dire s'il est méchant avec eux quelque chose. " "Alors vous vous levez pour vos enfants dans l'instant, mais vous ne résiste pas pour toi, pour l'enfant en vous, en ce moment?" «Ouais. Je ne sait jamais quoi dire. " "Que voulez-vous lui dire plus tard? "Je lui dis que je n'ai pas aimé le ton de sa voix. Mais il n'est pas au courant. " «D'accord. Il sera conscient que si vous le dire dans le moment. La plupart des gens ne sont pas conscients de leur ton de voix. Lorsque vous lui en parler plus tard, il ne sait vraiment pas de quoi vous parlez. Vous devez être répondu pour le moment pour lui d'entendre sa propre voix. Vous avez besoin de dire quelque chose comme «Carl, je déteste quand tu me parles de ce jugement, la voix des parents. Je n'ai pas envie d'être avec toi quand tu me parles comme ça. Vous avez une bien meilleure chance de le comprendre ce que vous dites quand il peut entendre sa propre voix dans l'instant. Et vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque vous parlez, de vous-même dans l'instant. Vous ne vous sentirez tellement à retirer lorsque vous n'êtes pas vous-même l'abandon dans le visage de son ton jugement. " Tandis que Maria n'a certainement pas comme le ton de la voix de Carl, sa distance de lui était plus due à son abandon de soi que de son comportement. Tant qu'elle était une victime et ne pas prendre soin d'elle dans l'instant, elle se sentait mal. Il est facile de blâmer Carl et pense que ses sentiments sont de sa faute, mais ses sentiments étaient vraiment le résultat de ne pas prendre soin affectueux d'elle-même autour de Carl. Marie a commencé à parler, ne pas culpabiliser, mais Carl laisser simplement lui faire savoir sa vérité. A sa grande surprise et la joie, il a finalement commencé à comprendre ce qu'elle disait. Il était en fait une personne bienveillante et juste ne savais pas qu'il était parental et de jugement. Plus Marie a répondu dans l'instant et a parlé sa vérité, les choses les mieux obtenu entre eux. Carl n'est pas parfait, mais Marie a constaté que quand elle parlait haut au lieu de se retire, ils étaient en mesure de traiter la question dans le moment. Elle a aussi découvert que plus elle a pris soin d'elle-même dans l'instant au lieu d'être une victime - avec Carl et avec ses amis et la famille - le plus grand respect Carl avait pour elle. Certaines de son jugement vers elle venait de sa frustration sur elle ne parle pas pour elle-même avec sa famille et ses amis! |