|
D'après pas moins une autorité dans le roman que Walt Disney, il suffit de demander aux pouvoirs d'une fée et chercher un prince charmant ou la belle princesse, afin de trouver la relation idéale et vivre heureux pour toujours. Malheureusement, cette idée qu'il suffit de ne rien faire pour se préparer à l'amour que rechercher le joli visage de ceux qui l'âme soeur idéale n'est pas une stratégie très efficace pour trouver l'amour vrai dans le monde réel. Peu importe les millions de gens simples qui poursuivent cette stratégie par groupes de célibataires, des bars, et les derniers sites de haute technologie en simple, le pourcentage de personnes seules et de ceux dont les relations sont profondément insatisfaisante se maintient à un niveau record. Pourtant la plupart des gens avec qui j'ai parlé dans la communauté de célibataires sommes certains que les problèmes persistants tout simplement dans leur recherche finira par apporter leur partenaire idéal et belle âme à eux. À mon avis, cela équivaut à prétendre que: "Pourquoi devrais-je apprendre à utiliser un ordinateur pour réussir dans l'industrie informatique. Je n'ai pas besoin d'. Bientôt, je vais trouver l'ordinateur parfait pour moi et puis ... se déplacer plus de Bill Gates! " À l'opposé, les demandeurs avec qui j'ai travaillé en tant que clients et étudiants qui ont consacré leur vie à se préparer à l'amour vrai qui bien souvent ont trouvé cet amour et l'a maintenu pendant des années. Dans les deux premiers articles de cette série, nous avons parlé de l'importance de la sélection des partenaires et la façon d'être efficace à la sélection des partenaires dans votre recherche de l'amour. Dans cet article, je donnerai quelques idées sur comment vous pouvez devenir le partenaire aimant qui peut garder l'amour que vous voulez. Puis, lorsque votre recherche d'un partenaire spécial apporte un partenaire, vous pouvez ans d'expérience de la félicité conjugale. Une grande partie de mon travail avec les couples et les familles est basée sur ma propre expérience, mais parmi les nombreux experts sur les relations que j'ai étudié, je crois que le travail de John Gottman, fondées sur dix années et plus d'observations scientifiques et de recherche à ses offres clinique Seattle les ressources les plus riches de mon expérience pour faire des relations de travail. Si vous voulez que votre relation de travailler, lire son livre, 7 Keys au mariage efficace. Tout ce que j'ai à ajouter sur les aptitudes aux relations est, à mon opinion, c'est un post-scriptum à cet opus. Dr Phil livre récent sur le sujet est également en or massif. Dans mon travail avec les couples, j'ai trouvé que la reconnaissance quotidienne de chaque autre est une partie critique de ce qui cimente les relations ensemble. Cette reconnaissance peut être purement verbale, mais est beaucoup plus efficace lorsqu'elle est combinée avec une affection physique. Voici quelques exemples du type de reconnaissance que je fais allusion. "Merci beaucoup pour faire la vaisselle ce soir. Vous êtes si sensible à mes besoins." (Elle met son bras autour de lui par derrière à l'évier de cuisine) «Il se sent si bon de savoir que j'ai quelqu'un dans ma vie qui se soucie vraiment." (Livré avec une accolade chaleureuse) «J'ai entendu dire que vous êtes vraiment en colère contre cela. Merci beaucoup pour le partage de vos sentiments si clairement." (Livré avec un chaleureux sourire) «J'aime la façon dont vous m'embrasser." La plupart des couples que je vois dans la thérapie sont très occupés à faire le contraire de l'accusé de réception, de trouver toutes les occasions de critiquer les uns les autres, peut-être dans l'espoir que la critique suffisante et de l'humiliation peut forcer l'autre personne à se transformer en prince charmant de leurs fantasmes. Ces états sonores similaires à ceux que vous avez utilisés? Et ont-elles vraiment été efficace pour changer les manières de votre partenaire ... ou vous-même? "Il faut cesser de laisser vos vêtements partout. Avez-vous été élevé dans une grange? «Je ne peux pas croire que vous avez travaillé à nouveau en retard ... et sur notre anniversaire. Vous avez de toute évidence ne se soucie pas de moi du tout." «Vous êtes trop dépenser à nouveau. Qui pensez-vous que je suis, Donald Trump? John Gottman décrit la critique comme l'un des quatre cavaliers qui détruisent les mariages avec une efficacité brutale. Je trouve cela est particulièrement vrai quand il ya un manque de reconnaissance dans la relation. Si un accusé est fréquemment utilisé dans la relation, il semble que la critique quand elle se dégage est beaucoup moins dommageable. Gottman suggère qu'au lieu de critiquer nos partenaires, à articuler leurs caractères à des remarques désobligeantes du genre «tu fainéant", Gottman suggère que nous nous plaignons de la place. Dites simplement ce que ce qui se passe que je n'aime pas et ont besoin de voir changer. Je crois que nous pouvons faire encore mieux en présentant notre plainte comme un problème qui doit être résolu pour nous deux, et que nous pouvons résoudre en travaillant sur les ensemble. C'est ce que j'appelle l'approche plains pas, mais la résolution de problèmes. Il est inutile et même inflammatoire à blâmer quelqu'un ou une insulte jeter sur eux quand nous voulons qu'ils nous aident à résoudre un problème. Pour obtenir la saveur de cette distinction importante, regardez les affirmations suivantes, une par la critique, et le second un problème à résoudre. Critique: «Où as tu appris à être tel un plouc? Ne pouvez-vous apprendre à prendre soin de vous?" Problème: «Quand je rentre chez moi après une journée longue et difficile, je trouve qu'il est très difficile de traiter avec des mess dans le salon. Il me fait mal à la tête. Comment pouvons-nous faire à la maison un peu plus net pour moi quand je rentre chez moi? " Critique: «Je vous ai vu regarder cette serveuse ce soir avec l'habit serré. Que diable avez-vous pensé? Êtes-vous avoir comploté pour être infidèle à moi encore? Comment peux-tu être aussi insensible à mes sentiments? Vous êtes juste un animal! " Problème: "J'ai été très émue par la façon dont vous regardé la serveuse. Il m'a fait sentir très jaloux et d'insécurité, surtout après cette affaire l'an dernier. Devrais-je m'inquiéter que vous allez faire quelque chose avec elle? ... Que pouvez - nous y faire mes sentiments? Critique: "Donc je suppose que tu ne crois pas à la discipline. Vous laissez votre fille sortir avec ce problème maintenant, elle sera un héroïnomane au moment où elle est 16! Obtenez un peu de courage!" Problème: "Je crains que si nous n'envoyons pas un message plus fort à votre fille qu'elle puisse continuer sa consommation de drogue. Je suis inquiète, elle pourrait même devenir un héroïnomane. Que pensez-vous? ... Voici J'ai quelques idées à ce sujet ... " Critique: "Vous ne pouvez pas maintenir les dépenses sur ces conneries futiles. Nous n'avons pas l'argent pour chaque petit bijou que vous souhaitez. Vous n'êtes pas Paris Hilton." Problème: "Je m'inquiète de toutes ces charges sur notre carte de crédit. Nous n'avons tout simplement pas l'argent pour maintenir en place ce type de dépenses. Que devrions-nous faire?" Notez que chacune de ces deux approches des problèmes est basée sur un certain nombre d'hypothèses critiques, mais souvent non-dit à propos de l'autre personne et la relation. Dans le premier cas, ces hypothèses toxique, très courante dans les relations dysfonctionnelles sont les suivantes:
Bien sûr, certains d'entre nous ont été dans une relation à un moment ou un autre quand un ou plusieurs de ces hypothèses (excepté le dernier) peuvent être révélées tout à fait exacte. Quand j'ai appris que j'étais marié à quelqu'un qui en fait ne se souciait pas de mes sentiments et dit si souvent, j'ai finalement compris le message et suis sorti de là. Si l'une des hypothèses ci-dessus sont avérées exactes, vous devriez ne pas perdre de temps à s'éloigner de ce qui est essentiellement une relation abusive. Dans la plupart des cas, cependant, j'ai découvert que ces hypothèses ne sont pas précis du tout, mais sont tout simplement des restes de programmes subconscient sur la relation qui descendent de l'enfer sur la terre qui était notre famille d'origine. Si votre père était négligemment infidèle à ta mère avant de s'enfuir avec le secrétaire, les craintes de l'infidélité de votre mari pourrait facilement devenir un problème majeur dans le mariage, même si votre mari est totalement fidèle. C'est pourquoi mon travail avec compensation émotionnelle, décrite sur notre site Web à http://www.alchemyinstitute.com/withhyp.htm est critique. Parfois, il est seulement en leur fournissant un tel client avec l'expérience interne de crier à son père infidèle avec l'ensemble de sa rage, puis le congédier et le remplacer dans son monde intérieur avec un nouveau père fidèle et aimante peut-elle être psychologiquement prêts à faire confiance à un fidélité des hommes envers elle. Prenez quelques minutes pour réexaminer les hypothèses cachées énumérés ci-dessus. Écouter profondément dans votre esprit intérieur pour toutes les hypothèses similaires que vous avez été comptable au sujet de votre partenaire ou des partenaires sur l'amour en général. Check them out avec votre partenaire, vos amis communs, et peut-être un sage conseiller qui vous connaît deux. Ces hypothèses sont vos problèmes de relation au pouvoir? Si oui, sont-elles exactes? Si elles sont exactes, que votre demande de changement de partenaire et être prêt à quitter la relation, car ils seront probablement pas. Si non, si en fait ces hypothèses adapter votre enfance ou peut-être un précédent mariage et ne sont pas vrai de votre partenaire actuel, commencez à faire un effort pour changer ces hypothèses. Voici un hypnothérapeute qualifiés mai constituer une partie essentielle de votre rétablissement. En outre, dans une relation qui se déplace vers la santé, je trouve utile pour les deux partenaires pour faire les hypothèses suivantes nouveaux, que j'appelle des "accords" parce qu'ils sont des croyances que nous choisissons délibérément d'accepter. J'encourage mes clients à les répéter à eux-mêmes avant d'affronter les partenaires de toute plainte sérieuse. Cela va rendre la communication et la solution du problème beaucoup plus facile.
Dans la mesure où nous acceptons ces nouvelles ententes, nous allons passer d'être un criticizer de devenir un solutionneur de problèmes et notre relation va devenir beaucoup plus fonctionnelle. Maintenant relire les exemples de la critique par rapport à la résolution de problèmes ci-dessus. Pouvez-vous détecter les hypothèses sous-jacentes à chaque communication? Êtes-vous prêts à examiner vos propres hypothèses au sujet de votre partenaire et d'accepter quelques nouveaux accords? Par ailleurs, ce processus fonctionne pour toutes les crises de la famille, y compris les relations entre parents et enfants. Un client m'a rapporté que son "outrageusement mal comporté fille" était entré dans sa chambre, exigeant un nouvel ordinateur pour l'école secondaire. Sa première réaction fut de crier à sa fille que nous ne pouvions pas les moyens et comment pourrais-tu être aussi égoïste et exigeant. En thérapie familiale je l'ai souligné à la fois de ceux qui ont besoin de sa fille pour un nouvel ordinateur est probablement légitime. Elle n'était pas après tout, exigeant plus d'argent pour le crack. Bientôt, elle pouvait voir besoin de sa fille pour un ordinateur comme un problème à résoudre, plutôt que d'une attaque personnelle sur les finances de la famille (attention ces hypothèses cachées) Puis elle a été en mesure d'élaborer un compromis efficace avec l'aide de sa fille. Une des meilleures façons de favoriser ce nouveau type de relation est par la reconnaissance quotidienne fréquents en dehors de la période de conflit. Plus je me rassurer mon conjoint et la famille dans la conversation courante (N'attendez pas jusqu'à ce que vous êtes en mode de crise, ou l'accusé peut se sentir comme une mise en place pour la critique) que je l'aime pour toutes ces raisons merveilleux, le plus facile il sera pour lui rappeler que je ne suis pas son père ou son ex-mari violent quand j'évoque les questions difficiles entre nous. Bonne chance à faire de votre relation plus fructueuse avec ces outils. |