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Quand Barry Sears, Ph.D. créé ce qui est maintenant reconnu comme l'un des régimes les plus populaires du monde, le régime de zone, il a été immédiatement adopté par des millions. Connu sous le régime alimentaire des peuples anciens régimes alimentaires qui soulignent les fruits, les légumes et la viande. L'objectif principal de la diète Zone n'est pas de nier les glucides, mais simplement limiter son utilisation. Dieters sont encouragés à réduire la consommation de pâtes et de pommes de terre. La formule magique de la Diète Zone est 40/30/30, ce qui équivaut à 40 pour cent de glucides, 30 pour cent de lipides et 30 pour cent de protéines. Développé pour une base physiologique, l'objectif principal de la zone est de limiter la quantité d'insuline dans le corps. Trop d'insuline dans le corps peut entraîner une accumulation de graisse, ce qui peut entraîner des problèmes médicaux - en particulier l'obésité. Le régime de zone encourage les gens à leurs hydrates de carbone à partir de légumes, de fruits, et d'obtenir leur graisse de l'huile d'olive et d'autres acides gras monoinsaturés. Mis à part la perte de poids importante, puisque la zone d'éliminer les sucres non-nutritifs et met l'accent sur les fruits et légumes, il est considéré plus sain que de nombreux régimes alimentaires. Vous êtes encouragé à manger souvent tous les cinq heures. Et d'être un régime faible en calories, une Dieter femelle peut consommer environ 1300 calories au maximum. Un autre grand aspect de la Zone, c'est que manger souvent permettra de réduire considérablement tout besoin de la malbouffe, qui est souvent la base du gain de poids. Souvent rejetée comme étant trop difficile à suivre, certains diététiciens soutiens de tout cœur le régime de zone. Un inconvénient est que l'alimentation peut se révéler coûteuse, parce qu'elle repose fortement sur les produits de protéine. Aussi, certains critiques régime de zone voir ce régime, car trop complexe, en demandant la diète à faire trop de calculs divers. Mais un régime comme le régime de zone qui est riche en protéines a été liée à une maladie cardiaque et est en fait condamnée par l'American Heart Association. L'Association cœur même des questions en cas de perte de poids avec ce régime est encore plus réaliste sur le long terme. La raison pour laquelle le régime de zone a été si populaire, c'est parce qu'il leur offre la possibilité de séjourner dans des aliments qui serait par ailleurs limité sur les autres régimes. Mais le problème avec le régime de zone se trouve avec un certain nombre des revendications qui ne sont pas prouvées. Ainsi, malgré les recherches et conclusions, elle a été rejetée comme une mode par beaucoup. Résistance à l'insuline peut être un facteur important avec les personnes aux prises avec des poids. Et si beaucoup a été écrit sur les demandes d'index glycémique sont difficiles à vérifier. Il semble que les gens deviennent gras pour de nombreuses raisons différentes, des antécédents familiaux d'obésité, les habitudes alimentaires, manger émotionnel, et le manque de connaissances en nutrition et si pour cette raison, il est dit que le régime alimentaire le Dr Sears est basé sur des hypothèses erronées. De nombreuses célébrités ont approuvé le régime Zone aider en font l'un des plus parlé sur les régimes alimentaires sur le marché. De nombreuses actrices de Hollywood de crédit de la zone d'aider à perdre du poids. Dieting Quelqu'un avec le régime Zone peut s'attendre à perdre cinq livres au cours des deux premières semaines, puis une livre d'une semaine après cela. Qu'on aime ou qu'on déteste, la zone est l'une des tendances les plus chaudes autour de l'alimentation aujourd'hui. Et bien que la publicité négative, la zone semble être là pour rester. N'oubliez pas de vérifier avec votre médecin avant de décider de tout programme de perte de poids. |