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Avez-vous atteint un plateau régime que vous ne peut pas franchir? Êtes-vous de prendre du poids même si vous êtes de régime? Voici 3 trucs alimentation pour redémarrer votre perte de poids, peu importe ce plan de régime que vous utilisez. Diet Tip # 1: Focus. Lorsque vous voulez perdre du poids, faire une seule modification à votre programme de perte de poids à la fois. De cette façon, vous ne serez pas accablés par faire trop de changements à la fois. La clé de la perte de poids est de calories. Tout le reste est loin derrière. En fonction de votre régime alimentaire, l'accent sur l'obtention vos calories ou les parties sous le contrôle par l'alimentation seulement. Les aliments spécifiques que vous mangez ne comptent pas tant que ça, sauf si vous avez un problème médical qui nécessite un régime alimentaire spécial. A ce stade, vous voulez juste avoir votre perte de poids a commencé à nouveau. C'est pourquoi vous vous concentrez sur l'alimentation en premier. Continuer à travailler sur les calories ou le contrôle des portions jusqu'à ce que c'est une habitude que vous n'y pense plus. Puis passer à la prochaine chose que vous voulez changer. Encore une fois, concentrez-le jusqu'à ce qu'il devient une routine. Que vos préoccupations deuxième but un programme d'exercice ou manger seulement certains types d'aliments, juste faire un changement à la fois. Le plus automatisé chaque étape devient, plus vous avez de chances de réussir votre régime alimentaire. Diet Tip # 2: surmonter vos faiblesses majeures. La plupart des gens n'ont que 1 ou 2 alimentation faiblesses majeures. Nous semblons à l'échec pour notre alimentation pour la même raison à chaque fois. Vous mai se convaincre que ce sera différent cette fois, mais il n'est généralement pas. Pour augmenter considérablement vos chances de réussite perte de poids, je vous recommande de transformer votre 1 ou 2 grandes faiblesses en forces. Vous pouvez le faire en se livrant vos faiblesses. Par exemple, si vous voulez prendre une collation pendant la nuit, ne vous battez pas. Au lieu de cela, le calendrier une collation satisfaisante ou deux pour la soirée. De cette façon, vous ne manquerez pas de votre plan d'alimentation par grignotage pendant la nuit. Ou supposons que vous avez envie d'un aliment, comme le chocolat. Ensuite, mettez le chocolat dans votre alimentation en quantité satisfaisante. De cette façon, vous n'irez pas hors de votre plan de perte de poids parce que vous aimez le chocolat. Que faire si vos faiblesses grignotent la nuit Et de manger du chocolat? Simple. Vient de programmer une collation chocolat pour la nuit. C'est un moyen plus facile de réussir à perdre du poids que de se battre contre vos envies. Parce que plus vous ne pouvez pas avoir quelque chose, plus vous le voulez jusqu'à ce que vous devenez absolument obsédé. Donc, si vous vous livrez une faiblesse, l'obsession s'évapore en général et vous la surmonter. Mais se concentrer sur vos principales faiblesses seulement. Si vous aimez prendre une collation pendant la nuit, ne vous inquiétez pas le matin si ce n'est pas un problème. Ne pas insister sur l'alimentation seulement "sain" aliments si vous avez envie toujours les bonbons. Restez concentré sur ce qui va vous aider le plus. De cette façon, vous obtiendrez le profit maximum de l'effort minimal. Diet Conseil n ° 3: Avoir un plan spécifique Dépannage. Si vous savez que vous avez mangé trop pendant la semaine, alors vous savez pourquoi vous avez pris du poids cette semaine. Mais que faire si vous pensez que vous êtes en train de faire tout et vous ne pouvez toujours pas perdre de poids pendant deux semaines ou plus? Savez-vous quoi faire? Votre fournisseur d'alimentation devrait vous donner des suggestions de dépannage spécifiques, des conseils sur lesquels il faut essayer d'abord, et c'est exactement ce qu'il faut faire si aucun d'entre eux travaillent. Ce n'est pas juste que quelqu'un de vous dire de ne conserver que faire ce que vous faites. Surtout quand il ne fonctionne pas. Donc, si vous ne comprenez pas le problème vous-même, contactez votre prestataire de régime alimentaire et insistent-ils vous aider. Ne pas sauter aveuglément d'alimentation à l'alimentation en espérant que quelque chose va travailler. Il pourrait sembler à travailler pour une semaine ou deux, mais alors vous aurez probablement se retrouver dans la même situation. Si votre fournisseur de régime alimentaire ne vous aidera pas, en chercher un qui le fera. Avertissement Important: Cette information est présentée à des fins éducatives seulement. Ce n'est pas un avis médical et ce n'est pas un substitut pour tout conseil ou traitement de votre médecin. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer un nouveau régime ou modifier un existant. Copyright (c) 2007 Debbie Fontana |