Récupérer une perte importante

Je me suis assis là à tenir, ne croyant pas ce qui se passait. Le temps s'est arrêté comme je l'ai vainement tenté de le ranimer. Seuls quelques instants seulement avant il était calme et ordinaire. Mes autres enfants se tenait à côté de moi, mais j'ai été que superficiellement connaissance. Il était mort. Je me sentais un cri qui sourd du plus profond de mon âme, et puis je ne sentais rien. L'enveloppe de la sanctifier qui avait été moi, regardait par la fenêtre d'ambulance, reconstituant les heures avant, ne rien ressentir et ne pas comprendre comment je pouvais être si calme. Au fil du temps des images de la scène de sa mort, passa devant mes yeux, encore et encore comme un disque rayé dans mon cerveau. J'avais peur de dire à quiconque ce qui se passait.

Comme je l'ai commencé à accepter le caractère définitif de sa mort, les larmes qui, auparavant, refusé de débit est tombé mal à l'aise, à l'improviste. Puis, de l'intérieur, une voix Esprit dit .... d'une certaine manière il était de ma faute. Rien qui pourrait dire pourrait ébranler ce sentiment. Le temps et la vie continuait. J'avais encore de prendre soin de mes filles et l'entretien du ménage.

Enfin, les émotions étaient trop et j'ai perdu le contrôle, à hurler et jeter des choses. Je me suis effondré en larmes, tenue mes filles dans mes bras et mes excuses pour mon emportement, leur assurant que ce n'était pas leur faute. Comment chacun de nous éprouve un chagrin est tout à fait individuelle, et pourtant chacune des étapes fait partie du processus. Le processus dure souvent plusieurs années, souvent nous hanter, comme des ombres noires à travers notre vie entière. Le processus est compliqué lorsque nous avons subi des pertes antérieures et ont résolu le deuil. Nous sommes nombreux à essayer d'éviter la détresse intense, et l'expression de l'émotion requise pour le processus de deuil de procéder. Pourtant, la seule façon de guérir est de travailler notre chemin à travers la douleur. La tâche peut paraître énorme, voire impossible, au début. Un point de départ est d'accepter notre propre façon de deuil, à reconnaître les différences dans la manière dont nous pensions que nous allions fee! au départ, et comment nous nous sentons réellement. La peur des réactions des autres à notre douleur peut aussi bloquer c'est l'expression. Pleurs et affligeant comportement est acceptable si une personne a survécu à une perte importante, et ne sera pas forcément dans le comportement réprobateur des autres. Au lieu de cela, cette tristesse est une réaction compréhensible et appropriée.

Douleur aiguë déclenche souvent ce robot-comme le comportement, engourdi sentiments, de choc et d'incrédulité intense. Cette incrédulité et de protestation de la réalité sont une partie normale du processus de deuil. Imagerie inquiétante est également commun à la personne en deuil, car ils craignent mai perdre leur esprit. Pourtant, cette préoccupation avec les images et les flash-back à la scène, sont normaux.
Que les blessures commencent à guérir, les sentiments endommagés au point d'engourdissement, comme des nerfs endommagés à partir d'une brûlure au troisième degré, commencent à revivre. Stabbing très profondément et douloureusement, chaque nerf individu se réveille. Pendant ce temps, nous essayons souvent et éviter de traiter la douleur. Cette dénégation est normale, mais vivant à travers la douleur est le seul moyen de récupération.
La culpabilité est naturelle dans le processus, et il est extrêmement puissant pour certaines personnes. Une partie de ce qui fait qu'il est afin qu'il donne à la personne quelque chose, ils sincèrement avec, un sentiment de contrôle. S'ils peuvent trouver quelque chose qu'ils auraient pu faire quelque chose de la tragédie a un sens. Il n'ya rien de plus invalidante que le sentiment d'impuissance qui suit la perte de profondeur. La culpabilité et la négociation ont pour but d'enlever une partie de cette impuissance.

La colère est une réaction normale à perte ». Beaucoup de gens ne se permettent jamais d'exprimer leur douleur en toute liberté. Au contraire, ils tiennent dans leurs sentiments, de les laisser s'envenimer et infectent toute leur vie. Ils nient l'existence de leur colère et se sentent coupables de sa présence . Pourtant, en donnant la colère d'une embouchure, d'une manière sécuritaire, ne peut libérer les tensions et libérer la personne à se sentir de nouveau.

Le processus de récupération n'est pas simplement une question de «rester sur lui». Les individus affectés par la perte de retour de ne jamais être la même personne, elles l'étaient avant la perte. Il ya une reconnaissance de ce qui a eu lieu et une acceptation, qui vient d'examiner les hypothèses de base sur leur monde et eux-mêmes, et comment cela doit être changé. Les missions fondamentales de valorisation sont à accepter la perte intellectuellement et émotionnellement, suivie d'un changement dans la perception du monde extérieur qui correspond à la nouvelle réalité. Intellectuelle exige l'acceptation et la compréhension de ce qui a eu lieu. Cela ne veut pas dire que répondre à la question "Pourquoi?" est suffisante pour la récupération, mais c'est une étape nécessaire.

Poser des questions aux amis, le personnel médical et du clergé peuvent aider à venir à une réponse. Souvent une explication logique n'est pas possible, que des offres sort fréquemment des tragédies illogique. Pourtant, trouver une compréhension de ce que la perte représente pour nous personnellement peuvent combler le besoin d'une explication.

Acceptation émotionnelle vient où les inondations de la douleur et le remords ne secouez la personne quand les rappels de la perte apparaître. Confrontant à plusieurs reprises chaque élément de la perte jusqu'à l'intensité des émotions devient supportable, et le plaisir l'emporte sur la misère, est le pénible chemin de la guérison. Le difficile processus prend du temps et exige un examen presque obsessive, passant à plusieurs reprises au cours des mêmes incidents et des pensées. Partage avec les autres personnes qui ont subi une perte similaire peut être extrêmement utile dans le travail vers l'acceptation émotionnelle, puisque les amis et la famille mai ont beaucoup de difficulté à autoriser la libre expression de la douleur. Alors que le processus de récupération le long, la douleur devient moins continue et oppressives. Alors que affres de la douleur mai continuer, dans un processus de récupération en bonne santé, ils ne filtrent pas la vie de la personne, de contaminer leurs chaque pensée.

La tâche finale de valorisation de la douleur est le changement dans la perception de vous-même et aux prises avec un nouveau sentiment de nous-mêmes. Avant la perte, de notre identité, comme la présence d'une personne ou une chose qui était une partie importante de ce que nous avons pensé que nous étions. Maintenant, nous devons trouver une nouvelle identité, car s'accrocher à l'ancienne nous met en contradiction avec la réalité.
Qu'est-ce que cela signifie pour nous dépend de la façon dont nous avons accompli l'acceptation émotionnelle et intellectuelle de la perte. Cela signifie généralement sur le déplacement dans une direction nouvelle, et trouver un remplaçant à l'ancienne identité. Malades du sida mai trouver une identité dans le travail avec d'autres survivants du sida. Les veuves peuvent devenir bénévoles actifs. Quelle que soit la source, cette nouvelle perception de nous-mêmes est la marque d'une saine reprise.