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Comprendre ce que le sommeil sont des symptômes de privation et la façon de détecter eux est important pour votre santé. Sommeil affecte beaucoup plus que la plupart des gens se rendent compte et si vous n'obtenez pas assez, vous vous-même pourrait être mise en place pour une multitude de risques pour la santé ou même mettre votre vie en danger. Voici ce qu'il faut rechercher. Un des plus courants et faciles à identifier les symptômes de privation de sommeil est celle de la somnolence ou de fatigue diurne. Nous comprenons tous intuitivement que si nous ne dorment pas assez, nous ne sommes pas rechargées et sont donc fatigués le lendemain. Plus nous obtenons peu pour ne dors plus mal que la fatigue est pour nous. Un autre des signes de privation de sommeil est une réduction de la mémoire et les performances mentales. Quand on est faible sur le sommeil le cerveau souffre. La capacité à traiter des tâches mentales ainsi que l'accès et à mémoire de forme est entravé. Si nous ne pas dormir assez longtemps alors il peut devenir grave au point où les tâches peuvent être dangereuses. Études sur le sommeil ont montré que la conduite tout en souffrant d'un manque de sommeil est similaire à la conduite sous l'influence. On estime que des dizaines de milliers d'accidents de voiture se produisent chaque année à cause de la somnolence. En outre comme étant sous l'influence que nous donnent parfois nous-mêmes de crédit pour plus de contrôle et de sensibilisation alors nous avons vraiment quand nous sommes fatigués. Il ya des effets comportementaux de la privation de sommeil aussi. La somnolence peut affecter les niveaux de substances chimiques du cerveau au travail, qui à son tour peut modifier notre humeur et notre état mental. Les personnes qui souffrent d'un manque de sommeil peut souvent développer des formes d'anxiété et d'autres états mentaux négatifs. Il abaisse également votre capacité à gérer le stress. Les effets comportementaux de la privation de sommeil peut s'étendre dans une perspective négative sur la vie et même sombrer dans la dépression à part entière. Cela devient un cercle vicieux que la dépression crée souvent de l'insomnie qui produit plus de la privation de sommeil qui augmente la dépression. Sortir de ce cycle une fois qu'il démarre est dur. Symptômes de privation de sommeil peut également comprendre la maladie a augmenté. Le sommeil permet la recharge du système immunitaire. Lorsque nous n'obtenons pas suffisamment de sommeil, notre système immunitaire perd de son efficacité et a un moment plus difficile la lutte contre les maladies. Nos corps sont plus facilement dépassement. Cela se traduit non seulement dans les maladies plus fréquentes, mais plus le temps de récupération ainsi. Si vous avez remarqué que vous êtes plus souvent malade ou que vous prendre plus de temps pour se remettre d'une maladie que vous avez utilisé pour mai, puis il possible que vous ne dormez pas assez. Un site internet sur la privation de sommeil a cité une étude réalisée en 1999 a montré que le métabolisme du glucose est réduite lorsque nous manquons de sommeil. Cela produit des symptômes similaires vers les premiers stades du diabète. Mauvaise transformation du glucose de façon drastique concerne une série de fonctions corporelles du système immunitaire de fonctionner du cerveau à des niveaux d'énergie et un sort entier entre les deux. Espérons que par la connaissance et la compréhension de certains des symptômes de privation de sommeil, vous pouvez être mieux préparés à reconnaître le problème en vous-même ou quelqu'un que vous connaissez. Le sommeil est plus critique pour notre santé que de nombreux observateurs et les études montrent qu'entre 25% et 30% des Américains souffrent d'insomnie ... et le nombre va croissant. Cela devient un problème sérieux. Si vous trouvez que vous ou quelqu'un proche de vous a affaire à un manque de sommeil alors il est urgent de les avoir (ou vous) obtenir de l'aide rapidement. |