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Il ya toujours des moments où il se sent comme tout vient à vous à la fois. Vous vous sentez dépassés par les exigences qui sont mis sur vous. Ce sont les moments où vous avez envie de vous lever au milieu de tout le battage médiatique et de crier .... "Stop!" dans le haut de vos poumons. Eh bien alors que mai être thérapeutique, elle mai aussi d'attirer une certaine attention non désirée dans votre direction, alors voici quelques méthodes tout aussi efficaces et beaucoup plus silencieux de réaliser la paix dans votre vie trépidante! - Respirons. Lorsque vous êtes autour de course à un rythme supérieur, si vous deviez prendre un moment pour vérifier, vous remarquerez que vous tenez votre souffle. Permettez-vous de temps en temps de s'arrêter et de prendre une grande respiration.
- Shake It Out. Lorsque la tension et le stress est la construction, l'étanchéité a tendance à s'accumuler au niveau du cou et des épaules. Arrêtez-vous un moment, prendre quelques respirations lentes et profondes, laissant tomber vos épaules et votre cou relaxant. Secouez vos mains et le corps vigoureusement. Vous vous sentirez beaucoup mieux.
- Pretend Douche. Jetez un rapide voyage à la salle de bains, et tandis que là-dedans, imaginez-vous sous le plus beau, chute d'eau magique, étincelant de lumière du soleil et de chaleur. Stand sous la chute sentir drainer toute tension, toute forme de stress, les inondations votre corps, vos cellules avec la santé et vitalité.
- Belly Breath. La tension est souvent rassembler dans l'abdomen supérieur. Placez vos mains sur votre ventre en haut, imaginez la belle lumière versant dans le ventre de vos mains, puis expirez lentement, profondément, dans votre ventre. Sentez-le se détendre et de libérer l'accumulation de tensions.
- Comment est-ce important? Jetez un regard sérieux sur votre «à faire» et des listes de tâches et demandez-vous pour chacun, "Est-ce important?". Pensez à ce que vous pouvez déposer, ce que vous pouvez transmettre à d'autres et ce que vous devez faire vous même.
- Vérifiez vos priorités. Êtes-vous travailler pour vivre ou vivre pour travailler? Même si vous êtes passionné par votre travail que vous devez toujours prendre le temps de profiter de votre vie, amis, famille, loisirs, animaux et du monde! Go shopping, visite d'un ami, un dîner, promener le chien, ont une baignoire. Il ya des millions de choses que vous pouvez faire pour prendre le temps de travail.
- Envoyez-vous des fleurs. Vous donner un tel don est un excellent moyen d'injecter un peu de couleur et de luminosité dans votre vie professionnelle!
- Rappelez-vous ce que vous aimez. Rappelez-vous ce que vous aimez de votre travail, la famille, la vie. Pourquoi avez-vous choisi ce en premier lieu? Qu'est-ce que vous retenir ici. Si vous ne seraient plus liés à votre choix initial, vous avez besoin de prendre le temps d'explorer réellement ce que vous faites et pourquoi.
- Stretch. Prenez un moment de tendre votre corps, bras, jambes, le ventre, le dos. Ouvrez-le tout de nouveau.
- Scream. Okay, je donne en hurlant peut être grande! Si vous avez été tout en détenant pendant des heures, jours, mois, voire des années, il est temps d'obtenir cette énergie refoulée out!! Go moteur dans votre voiture, sortir dans un espace naturel ouvert et scream - dans le haut de vos poumons, sans se soucier de ce qu'on pense, crier jusqu'à ce que vous vous sentez épuisé et soulagé.
Rappelez-vous, c'est votre vie. Pas vos partenaires, pas vos enfants, et non votre patron, pas de vos collègues. Vous devez avoir au moins un tiers de votre vie consacrée à ce que vous choisissez et au moins certains de celui prévu pour vous seul. Sinon, que faites-vous enseigner à vos enfants? Qu'ils doivent se sacrifier pour les autres? Il ya un équilibre à avaient entre travail et jeu, le devoir et la joie, de donner aux autres et en prenant pour soi-même. Ainsi, la dernière question est, avez-vous cet équilibre? |
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