|
Comme l'entraîneur Relations Contribution à la rédaction pour Aspire Magazine, dans les trois derniers numéros, nous avons discuté des moyens de re-dynamiser vos relations personnelles, la façon de communiquer et de comprendre vos enfants / adolescents et le dernier numéro de la façon de trouver M. (Mme) Droit . Avec le Juillet / août du magazine Aspire, concentrons-nous sur votre relation avec vous. Comment recharger votre énergie avec l'auto-conseils sur le soin de se sentir plus énergique. Afin de se sentir plus énergique, qui doit-elle commencer? Vous ... vous-même! Il est important de prendre le temps de nourrir votre corps, esprit et âme sur une base quotidienne, même si ce n'est que pour dix à quinze minutes. Je vois cela comme un défi énorme pour beaucoup de mes clients, hommes et femmes dans le monde. Nos vies semblent plus occupés que jamais avec le sentiment d'un "fast-paced get stuff done" type de mode de vie. Pourquoi est-il important de prendre soin de soi? Lorsque vous ne prenez le temps de prendre soin de vous, pensez à la façon dont elle sera rentable à long terme non seulement la santé-sage, mais, personnellement et professionnellement aussi. Votre vie va couler avec plus d'aisance, de bonheur et beaucoup plus amusant. Votre but ... pour vous ressourcer sur une base quotidienne, même si, pour seulement dix à quinze minutes. Commencer par des mesures de bébé. Voici quelques suggestions - 1) Pour une recharge instantanée de prendre quelques respirations profondes. VRAIMENT respirations profondes avec vos yeux fermés et expirez lentement. Si possible, changer la vue. Levez-vous et marchez dans une autre pièce ou à l'extérieur étape. Tout en inspirant, utilisez tous vos sens et vous concentrer sur votre environnement. Focus comme si vous alliez à peindre, écrire ou d'enregistrer ce que vous ressentez. Comment vous sentez-vous maintenant? Mieux? Détendu? Plus d'énergie? Prêt à affronter le monde nouveau? 2) Trouver un endroit où vous pourrez vous détendre et laisser aller de vos soucis et de stress. Si vous aimez être en plein air-jardin se promener, profiter de la plage. Si vous préférez être à l'intérieur bureau ou à domicile, trouver une chaise préférée, une chambre ou même un coin d'une pièce. Entourez-vous de vos photos préférées d'amis et de famille, des souvenirs spéciaux, livres, bougies, musique et / ou l'illustration. Créer un espace qui sent bon pour vous. Il peut être un lieu physique ou une place dans votre esprit où vous pouvez aller à la réflexion et de détente. Le but est d'être capable de vous permettre de vous connecter à un endroit spécial et commencez à vous sentir détendu immédiatement. 3) Enfin, demandez-vous ces questions ... A. Si je ne suis pas recharger mes batteries sur une base quotidienne, comment puis-je rester en bonne santé à la fois personnellement et professionnellement? B. Que puis-je faire pour moi-même sur une base quotidienne pendant au moins 10 à 15 minutes, pour être le mieux que je peux être aussi un parent, un associé, un employé ou un patron? Votre mission de désamorcer votre stress et à se sentir plus sous tension. Keep it simple! Il n'ya pas de bonne ou mauvaise, c'est ce qui fonctionne pour vous, votre style, vos besoins et votre horaire. Faites ce que vous pouvez faire facilement, même si, pour seulement 10 minutes. |