Recettes fruits dont les enfants raffolent

Fruit est la parfaite après la collation scolaire sain pour les enfants. Le fruit est coloré et amusant à manger. Obtenir les enfants à manger des fruits est facile quand nous leur permettons de créer leurs propres fruits gâteries. Les collations santé énumérés ci-dessous sont faciles à préparer. Selon l'âge des enfants, ils peuvent utiliser un mélangeur pour faire leur propre collation de fruits smoothie. L'opération de nettoyage après la préparation de cette collation est aussi simple.

Les fruits que les enfants choisissent souvent de manger sont habituellement les pommes et les bananes. Cette recette Smoothie rapide peut être faite avec une variété de fruits qui ajoutent de la variété. Vous pouvez utiliser n'importe quelle sorte de fruit pour faire de cette collation des fruits sains.

L'USDA "ma pyramide" recommande que les enfants âgés de 2 à 8, consomment environ 1 - 1 1 / 2 tasse de fruits par jour. Pour les 9 à 13, 1 1 / 2 tasse est recommandée. Enfants américains ne consomment pas assez de fruits et de légumes. Il est important que nous préparons dans le roman de fruits et des moyens intéressants pour que les enfants aiment manger ce nutriment important.

Cette recette donne une portion de fruits - Un smoothie fraise est un plaisir frais et rafraîchissant. Ce délicieux smoothie répond à l'une de ces exigences de fruits dans une saine mais délicieuse façon.

Smoothie aux fraises

Ingrédients:

* 2 glaçons

* 1 tasse de yogourt glacé

* Fraises 2 / 3 tasse congelés

* 1 / 2 c. à thé de sucre

* 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Instructions:

1) Verser tous les ingrédients dans le mélangeur

2) Mettez le couvercle sur le récipient du mélangeur

3) Mélanger les ingrédients pour 45 - 60 secondes jusqu'à consistance lisse

4) Verser dans un verre de smoothie

5) Enjoy

Ce smoothie fraise est si facile à faire mais si nutritifs. Les fraises sont sources de plusieurs
vitamines et minéraux que les enfants ont besoin sur une base quotidienne.

Pour une autre recette Kid Delicious fruit collation essayer celui-là avec des bananes mûres et chocolat préféré de chacun.

1 portion de fruits et de noix de coco enrobées de chocolat banane

Ingrédients:

* 4 bananes, coupées en deux

* 8 bâtons de Popsicle

* 4 tablettes de chocolat mi-amer

* Noix

* Noix de coco grillée

* Sprinkles

* Granola

Instructions:

1) Placez chaque moitié de banane sur un bâton

2) Faire fondre le chocolat au micro-ondes (Remuez avec une spatule)

3) Tapisser une plaque à biscuits de papier ciré

4) Tremper les bananes dans le chocolat

5) Rouler dans la garniture de votre choix

6) Laisser refroidir à température ambiante

7) les restes refroidir au réfrigérateur

Les bananes sont plein de nutriments comme le potassium qui est un élément important dans un menu sain. Les bananes trempés dans le chocolat sont particulièrement attrayants pour les enfants. Ils peuvent jouer avec leur nourriture, ce qui est des enfants qui aiment faire.