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La clé d'une vie réussie est de manger pour être en mesure de maintenir des choix santé, mangez des aliments que vous aimez, et ne se sentent démunis. Beaucoup ne parviennent pas à respecter un plan précis à long terme le régime alimentaire à cause du sentiment de «rater» sur quelque chose qu'ils aiment. Il ya plusieurs façons de manger des aliments agréables sans faire monter le hydrates de carbone ou sucres. Une méthode satisfaisante pour prendre en charge plus de ce que vous mangez est de créer ou d'adapter des plats intéressants pour adapter votre plan alimentaire faible en glucides. Avec une gamme d'édulcorants artificiels et disponibles dans le commerce des produits faibles en glucides - tout à partir de chocolat à biscuits - il est possible de se livrer à traite merveilleusement savoureuse, si votre préférence est pour les saveurs sucrées ou salées. Un peu d'imagination et beaucoup d'expérimentation peut conduire à une variés et très éloignée de l'privés façon de manger. Alors, comment fait-on pour adapter sur une recette pour s'adapter à une diète faible en glucides? La plupart des gens à s'adapter recettes sans y penser. Ils ont choisi d'ajouter la sauge, car ils n'ont rien de thym frais, ou aux arachides de substitution pour les noix en raison de la noyer dans la cour arrière. Naturellement, nous apportons des modifications en fonction de ce que nous avons à disposition ou pour convenir à nos goûts. L'adaptation d'une recette à une version faible teneur en glucides est simplement une extension de ce processus. Voici quelques principes à considérer pour adapter des recettes. Est-ce que la recette de disposer d'une base de protéines bon? Une protéine à base de recette est un excellent point de départ et d'adaptation devrait être très simple. Par exemple: remplacer le sucre artificiel sucrés dans une sauce satay de créer une option avec moins d'hydrates de carbone. Est-ce que la recette sont à faible teneur en farine? Les produits à base de farine, tels que les gâteaux et biscuits nécessitent une adaptation plus complexe, mais il est certainement possible de profiter de ces gâteries dans un régime alimentaire faible en glucides. Recettes avec une petite quantité de contenu en farine mai ont remplacé la farine avec une poudre de protéines de soja, farine d'amandes (finement les amandes moulues), farine de soja, ou une combinaison de ces substituts. Chaque option a un goût qui leur est propre si l'expérimentation est nécessaire de trouver les combinaisons qui conviennent à une personne ou une famille. Les variations fournissent toujours des glucides, mais moins que leurs homologues traditionnels farine blanche. La modération dans le montant on consomme doit encore être exercées, mais on peut profiter de la traite tout en sachant, le choix est le meilleur pour votre corps et votre style de vie choisi. Quelle est la teneur du lait de la recette? Le lait est plus élevée en glucides que la crème et un moyen facile de réduire la teneur en glucides d'une recette consiste à remplacer le lait avec un mélange de crème et de l'eau. Ce sont juste les bases de conversion recette simpliste, une pierre seulement une étape intermédiaire à la cuisine créative qui peut en résulter. Toujours rechercher des substitutions: swap de fruits secs pour les noix, pépites de chocolat pour les morceaux de chocolat sans sucre, les noix au sol en place d'une base de biscuit (par exemple, une base de gâteau au fromage). Les options sont vastes et la volonté du cuisinier à l'expérience donne des résultats agréables. |